2006.03.08
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： 花
昨日は、最高気温が１４度近くまで上がって春の陽気になりました。
今朝は、曇っていてすっきりしない天気ですが、
これから良い天気になってきそうです。
昨日の夕方、スポーツクラブに行ってきました。
有酸素運動は、エアロバイクで、
ジムトレーニングは、お腹周り、胸、太もも、ふくらはぎ
お尻、腕などの全ての筋肉トレーニングをしました。
以前は、次の日に筋肉痛が出たのですが、
最近、その日の内に、筋肉痛が出てきて驚いています。
体脂肪は、２％弱落としました。
私の目標は、体脂肪１８％、体重４５キロ、ウエストは、５８センチです。
今のところ、週１回しか行ってないので
暖かくなったらこれから、２～３回行く予定です。
自宅でもダイエット呼吸法をしてます。
年とともに垂れてくる筋肉は、鍛えれば鍛えるほど
しまるのでそれをみてるととてもやる気になります。
これからも続けていきたいと思います。
良い一日を♪
☆応援してね☆
大人気サイトランキング2005＞アクセスアップ
人気blogランキングへ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
