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森田療法的日記

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September 28, 2014

自分は孤独である。　自分が孤独であると感じたなら、その孤独と向き合おう。

なぐさめ、心の支えは自然の中に有ります。

本屋で、神経症の本をあさるのを辞めましょう。

名言集を買うのを辞めましょう。

他人の言葉は、自分の孤独や心因性の病気を悪化させるだけです。

だから、宗教で鬱になった人はすぐにやめましょう。

心の支えが欲しかったら、いや欲しいのが普通ですが、

自分の世界を広げていきましょう。

自分の世界とは、自分の趣味であり、自分の強ミノあること全般、

週３～４日の一日５時間の募集でも、そこから始めましょう。

もっと働きたくなったときやめれずに心配?

大丈夫。その思いを職場で言いましょう。温かい心で認めてくれます。

立派になったな～と。応援するよ、と。

健常者も明るい話題が好きです。悩んでいるあなたより、

前向きになったあなたが嬉しいのです。間違いないです。

だから喜んで、送り出してくれます。

寂しさを埋めたかったら、川原でもいい、林でもいい、

運動公園でもいい、寒風吹き付ける寂しいところにいきましょう。

そこには、あなたの心を支えてくれる、厳しさの中にも愛を感じるはずです。

そして、その時、今あなたが感じている、不安性の動悸はピタッとやむでしょう。