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森田療法的日記

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January 6, 2022

「この1日に行動したこと、感じたり考えたりしたこと。」

今日は明日の精神科に向け、仕事は休みだった。

予期不安がある。
長いこと何十年とあり、それが仕事を辞めたりしずらくされてきた要因の一つでもあった。

どう対処すればいいかわからなかった。

その予期不安は私のアパートの音に以上な恐怖を感じ転居を繰り返す、
ということにも繋がっていて。
答えは診察の中でもはっきりとは示されたなかった。
もちろんそれが、主治医の意図でもあることは、
それが森田療法の治療であるから、不思議には感じなかった。

つまり、先日主治医に私の孤独について、
「孤独を決して克服しようと思っちゃダメ。」
と言われた。

意味はよくわかった。自分のものとして心に受け入れられたわけじゃない。

私は孤独なのだ。それが生き様で、それが私なのだ。と改めて感じたが、
これは意識しないほうが、地べたを這うようにまた夢に向かって
私は歩き出すだろう、と感じた。

私の予期不安は日に日に強くなっていた。

今日は限界を迎えた。その時、私の自己防衛本能だろうか、
ふと、「予期不安を消そうとしない。」
という言葉が浮かんだ。

「手の届くところをおろそかにせず、やり続けること。」

と言われた言葉がきっかけにあった。

そして、この気づき「予期不安を消そうとしない。予期は未知で、やりくりしてもテコでも
変わらないのが予期、未知、なのだから、それは心臓は、頭は破裂するよ。」

と自分に感じた。

未知の予期不安を消さないことにもあるのかもしれない。と感じた。

そのあと、数時間が過ぎ、「不安、感覚を消さない。消そうとしない。」と感じた。
これもまた、あるがままにつながっているのではないだろうか？と感じた。

でも、もしこれを森田療法の治療内容が知りたくて参考に読んでくれている人がいたら、
けして、誤解しないでほしい。

わたしも、本の結論を読んで安心したり自分にレッテル貼りをしていっとき安心して、
その後、症状がひどくなる。ということを若い頃繰り返してきた。

あるがままが何なのかを、求めることが目的じゃない。

その方程式を解くことが目的ではない。

自分が感じたことが、その時々の答えであり、
それを感じるためには必ず「体験」をすることが必要だ。

よく主治医に「感覚を大切にしてください。」と言われ続けてきた。

もう10年以上前から。そしてその意味が、こういうことかもしれない。
と気づいたのが、10年後の今日の私なのだから。