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2014年02月13日
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大切なフォーム

テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： 食・健康
スポーツジムのフィットネスエリアでトレーニングをしていると、他人のフォームが結構気になります。



私M-65は、ウエイトトレーニングについて、下手なトレーナー、インストラクターより知識があり、指導もできると自負しています。なので気になるのです。他人の誤ったフォームが。




扱うウエイトの重さばかり意識していて、フォームを崩してしまっている人が多いのです。正しいフォームでやらないと、鍛えることを目的とする部位にきちんと効きません。




正しいフォームで扱えないウエイトというのは、その人にとってまだ重過ぎるのです。





正しいフォームを体に覚え込ませ、フォームを崩さずに目的の筋肉に効かせ（疲労させ）、一定回数以上こなせるようになったら、徐々に重くしていく、というのが基本です。






初心者、初級・中級者であれば、東大教授でボディビルダー、パワーリフターのさんの著書が参考になるでしょう。


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最終更新日  2014年02月13日 23時08分05秒
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