ジムに行く時間帯を夜から朝に変えました。最初は眠くて大変でしたが、徐々に慣れてきています。

朝（と言っても午前8時ごろからですが）行くことにはメリットがいろいろあります。まず、 行く回数が増えました 。出勤前に行く方が習慣化しやすいと言えます。これが一番のメリットです。ただし、1回当たりの滞在時間は短くなりました。どちらかといえば短時間集中方式です。

もう一つ、 空いています 。ジムが最も混むのは仕事帰りの人たちが集中する午後8時前後でしょうか。朝ならマシンやベンチの順番待ち、シャワーの順番待ちも滅多にありません。

デメリットは、ジムが 汚れている ということです。私M-65が通うのは エニタイムフィットネス という、24時間営業のジムです。ここに限らず24時間営業といえどスタッフが常時いるわけではなく、深夜～未明～早朝は不在になります。つまり、スタッフが出勤してくる直前、早朝から午前11時ぐらいまでが、ジムが最も汚いわけです。

あと、春から秋ぐらいまではいいとして、冬の早朝は起きることからして大変になります。顔を洗って着替えて、フロントガラスがガチガチに凍った車に乗り、さらにジムで着替えて、筋トレが終わったらシャワーを浴びて（これも冬だと結構寒い）、また着替えて、と寒さとの闘いが大変になります。

しばらくは最低週4日を目標に、疲労が抜けていない日はトレッドミル（ランニングマシン）の上をゆっくり歩くだけとかエアロバイクをこぐだけとかにして、7月中旬ごろまでに体脂肪率を12～13％に落としたいと思っています。

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