三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

​コロナ渦以降、 テレワーク が導入されました。私M-65もテレワークの機会が増えています。私の仕事は、パソコンとスマホがあれば必ずしも出社しなくてもできるので、外回りから直帰してその後は家で仕事したり、台風の時も無理に出社しないで家で仕事したこともありました。​


朝から終日テレワークの日に、昼休みにスポーツジムに行って筋トレしたこともあります。最寄りのジムまで車で5分。そこで45分筋トレして、5分で帰宅すれば1時間かかりません。



45分あれば、筋トレなら1種目3～4セットを4～5種目やることができます。有酸素運動だけに絞っても、45分歩いたり走ったりすることができます。

食事は、筋トレの前後にプロテインを飲めば十分です。


こんな感じで時間を有効に使っています。 ​​