三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

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6月7日、日曜日です。

数日前から左足首内側、くるぶしの反対側の上あたり、の腱が痛み、特に歩行時にひどくなります。歩くと足を引きずるようになる時もあります。

思い当たる原因は、歩き過ぎです。特にジムでトレッドミルや無限階段（パワーミル）などをやり過ぎたように思います。

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ふくらはぎの筋肉を鍛えるカーフレイズマシンもやり過ぎた気がします。

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左手首骨折と手術の関係でまだ上半身のトレーニングがほとんどできず、脚トレがメインになってしまうため、ジムに行くと脚トレばかりになってオーバーワークになっていました。

そこに旅行が加わって、1日2万歩以上歩いた日もありました。

歩いただけで痛くなるというのは、年齢によるところも大きいのでしょうね。悲しいです。

きのう土曜日は、外出の予定を急きょキャンセルして、一日自宅で静養しました。玄関を出て一歩踏み出したら痛みを感じ、出かけたら結構歩き回るであろうことを考慮して、大事を取りました。

とりあえず、左手首と首用に処方してもらった鎮痛薬があまっているので、それを飲んで経過観察しています。

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