またまた久しぶりの更新です。<(_ _)>

ちまたではTwitterなるものが流行ったりしているようですが・・・。

昨年度１年間で10ｋｇ以上の減量に成功したおかげで、社会人になったときに買ったスーツがまた着れました！

さすがに成人式の時のスーツは、若干ウェストがキツイですが・・・。

なんにでも韓国一味唐辛子を山盛りかけて汗をダラダラ流しながらの食事、特に量を制限しなくても効果あるようです！

ゴールデンウィークに縁あって千波湖で行われたNW（ノルディックウォーキング）の体験会に参加してきました。

２年ほど前にスキー誌で紹介されていたので、ちょっと気になっていたのですが、なかなか機会が無くていたところ、身近な人が海外赴任中に日本では数名しかいないと言うコーチ資格を取得されて帰国し、普及活動に取り組んでいる縁で体験することができました。

その時の写真がこちら。（火星人さんつかわせていただきました。m(_ _)m）

参加してすぐNW用のポールを注文し、届いてからというもの仕事が早く上がれた日や、週末ちょっと時間の空いたときなど、我が家の庭である（？）大塚池でウォーキングするようにしています。

ジョギングだと根性がないのですぐ歩いてしまいますが、この棒歩き、運動強度はさほど高くないものの、ポールを使って推進力を得ることもあって、ただ歩くよりスピードが上がりますし、上半身の筋肉も使うのでいわば全身運動になります。

ポールを持ってるので余計なこともできず、正しく突くためには姿勢も良くしなければならないため、結果、ウォーキングに集中できるのが良いですね。

なるべく週に２日は歩くようにしていますが、今日はこれまた我が家の道具箱と呼んでいるすぐ近くのホームセンターで激安のサウナスーツを手に入れたので、それを着込んで歩いてみました。

かなり汗だくです！！

ウォーキング中に夕日が余りにきれいだったので、つい足を止めて携帯でパチリ！

１周２kmちょっとですので、２周もすると結構な運動です。携帯の万歩計でも6000歩ぐらいは歩いたようにカウントされました。

ノルディックウォーキング、面白いですよ！

これ、MBT履いてやったら、どんなんだろ？