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2008年12月の記事
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朝バナナ9日目＆レコーディングダイエット14日目（最終）
昨日食べたもの。10:00amバナナ1本12:00pm日本風テンジャンチゲ（トック、豆腐、えのき茸、葱）キムチケランチム（韓国式即席卵料理）20:00pmこんにゃく＆ひじきたっぷり玄米釜飯ヒヨコマメ＆ブロッコリー入りトマトパスタ水７５０L最近ルームメイトとご飯を食べてるのでもやし＆しらたきダイエットもおろそかになってます(-_-;)そして韓国料理ばっかり食べてるｗスタート値との差ウエスト -1cm（前日比±0）おへそ周り -1cm （前日比±0）太もも -0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ ±0cm （前日比±0）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエットところで、レコーディングダイエット開始して2週間になりますが、今日でひとまず終了します。なぜなら時間がかかるから（;´Д｀）そして連日パーティー＆外食の予定が入っててレコーディングしても意味がなさそうだからｗとりあえず朝バナナだけは続けていこうと思います。あともやしとしらたきもできるだけ摂るようにして。結局２週間しかやってませんが、それでもレコーディングダイエットの効果は充分にあったと思います。なぜなら過食症対策のためにはじめたレコーディングだから。レコーディング初めて以来、大分過食が収まりました。とはいってもパーティーとかで食べまくっちゃってるけど。そして今はルームメイトとご飯を食べることが多くなったおかげでレコーディングしなくても過食を抑えられる気がします(^-^)そんなわけでとりあえずレコーディングダイエット終了！またしばらくブログはお休みするかもです。朝バナナの成果が出た時は報告します(^-^) 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.30
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朝バナナ8日目＆レコーディングダイエット13日目
昨日食べたもの9:00amバナナ2本10:30amキムチチゲ紫貝のスープ玄米ご飯1杯韓国海苔16:00pmカマンベールチーズ＆ハムのパニーニ18:00pmシナモンシュガークレープ1/3個スタート値との差ウエスト -1cm（前日比-0.5）おへそ周り -1cm （前日比±0）太もも -0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ ±0cm （前日比±0）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.30
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朝バナナ7日目＆レコーディングダイエット12日目
昨日はルームメイトたちと韓国料理＆飲み会パーティーをしました。ダイエット中とは思えないほど連日食べまくり＆呑みまくりです(-_-;)昨日食べたもの10:30amバナナ1本11:30amシリアル1杯16:00pmバナナ1本18:00pm～キムチチゲ、キﾑパﾌﾟ、キムチチヂミ、トッポッキヤクルトソジュ（ヤクルト、サイダー、ソジュ）ソメッコル（ビール、コーラ、ソジュ）キムチチゲとトッポッキは私の手作りです*(^v^)* 韓国人に日本人が韓国料理をもてなすって変ですがｗそしてなんとこれ↑３人でほぼ完食しました。あまりの食べすぎ＆呑みすぎでめちゃめちゃ苦しかったです（;´Д｀）スタート値との差ウエスト -0.5cm（前日比+0.5）おへそ周り -1cm （前日比±0）太もも -0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ ±0cm （前日比+0.5）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.28
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朝バナナ6日目＆レコーディングダイエット11日目
昨日食べたもの。11:00amバナナ1本14:00pmしらたきたっぷりご飯鶏レバーと野菜のピリ辛炒めキムチシリアル1杯20:00pmしらたきたっぷりご飯鶏レバーと野菜のピリ辛炒め水1Lなんか結局水ダイエットはほとんどできてないですね(-_-;)1週間くらいはしっかり２L飲んでたんだけどな…。ちなみに朝バナナダイエットのルールで日付が変わる前に寝るというのがあるんですがこれ全然守れてないです(-_-;)昨日は特にバイト自体が夜中の12時半までだったし、家帰ってからブログしたりルームメイトと話したりして結局寝たの朝の4時半でした（;´Д｀）スタート値との差ウエスト -1cm（前日比±0）おへそ周り -1cm （前日比±0）太もも -0.5cm （前日比±0）ふくらはぎ ±0cm （前日比+0.5）ふくらはぎもどっちゃいました。★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.28
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カナダでのクリスマス☆イブ編
今年は初めての海外でのクリスマスここ最近雪続きで、クリスマスもホワイトクリスマスとなりました。特にクリスマスイブは大雪でした↓クリスマスイブはお昼にルームメイトたちと韓国スーパーに買い物に行って、帰りにお昼ご飯のラップサンドと、夜用にスパークリングワインを買って帰って お昼を食べた後、韓国映画を観て、夕飯に新ルームメイトお手製の韓国料理を食べて、夜皆で教会に行きました。教会には1度も入ったことがなかったので、一回行ってみたかったんです♪入り口。祭壇のあるほう。後ろ。こじんまりとした教会ですが、イメージどおりのいかにも教会って感じの室内に感激☆ミサの開始10分前にはさすがにほぼ満員状態でした。流れとしては、牧師さんが聖書を読んで、その一部を皆で音読して、その後キャロルを全員で合唱するというパターンを4回くらい繰り返して、最後にキャロルを立て続けに歌うって感じでした。最後のキャロルの間に募金時間が設けられててお盆を持った人たちが通路を周ってそれぞれにお盆をまわしてその中にお金を入れていくという方法です。キャロルはほとんどがどこかで聴いたことのある曲だったので、聞いたことのない曲もゆっくりだったので、どれも配られた歌詞を見ながら一緒に歌うことができました(^-^)それにしても皆歌が上手くてびっくり（＠。＠；）それから最後のほうで、入り口で配られた蝋燭に火を灯しました。なんて素敵なんでしょう(*´∇`)ノ↑配られたしおり（歌詞付き）と蝋燭。クリスマスに教会に行くなんて、日本にいたころには想像もしなかった素敵な経験に、大感激でした*(^v^)* 無宗教のくせにすっかりクリスチャン気分でしたｗ教会に行くついでに、イルミネーションも堪能しました☆これは私のアパートの近くにあるゲストハウス。毎度イベントごとにおしゃれに装飾してます。↑↓これはなんと病院のイルミネーション。めっちゃ豪華です★途中スカンク出没！いつも出没する時は私がデジカメを持っていないときだったので今回が初の撮影チャンスだったのですが、うまくとらえることができませんでした（Ｔ＿Ｔ） 帰りに公園で大きな雪だるまと一緒に写真を撮りました↓そしてその後何故か雪合戦に(￣□￣;) 雪合戦なんてしたの十数年ぶりな気がする。でも楽しかったです(*^_^*)家に帰ってからクリスマスプレゼントを開けてスパークリングワインを飲みました。私はルームメイトにハローキティの携帯ストラップとNARUTOのDVD（ルームメイトキティとNARUTO大好きなので）をあげました。ルームメイトからはめっちゃかわいい星のネックレスとめちゃめちゃ感動的なクリスマスカードをもらいました（Ｔ∀Ｔ）まじで感動しました。一生の宝物です。こんな感じでめっちゃ素敵なクリスマスイブを過ごすことができました。みんなみんなルームメイトたちのおかげです(*^_^*)感謝感謝。クリスマス当日編に続く…。 人気ブログランキング登録してます。応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.27
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朝バナナ5日目＆レコーディングダイエット10日目
昨日はまたしてもクリスマスってことで食べまくりの一日でした。11:00amバナナ1本12:30pmフレンチトースト2.5枚フランクフルト1/2本19:00pm蒸し焼きハム、パン、サラダ、ポテトグラタン、ビーツ、白ワイン20:00pmコーヒーシナモンケーキ、チョコレートアイスクリーム、焼酎、クランベリージュース、ダイエットコーラ、チョコレート、ビスケット、ポテトチップス、ドリトス水750mlくらい？友達のBillがクリスマスディナーに招待してくれてこんなに食べちゃいました（Ａ＾－＾；）どれも美味しかった～～(*´∇`)ノ特にチョコレートアイスとケーキはやばかったです。おかわりしちゃいました…(￣ε￣;) スタート値との差ウエスト -1cm（前日比+0.5）おへそ周り -1cm （前日比±0）太もも -0.5cm （前日比+0.5）ふくらはぎ -0.5cm （前日比±0）やっぱりさすがの食べすぎで前日に比べると増えてます。ちなみに今回も翌朝測定です。★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.26
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朝バナナ4日目＆レコーディングダイエット9日目
クリスマスイブってことでめちゃめちゃ食べました（Ａ＾－＾；）10:00amバナナ2本13:00pm Chicken shawarma（チキンシュワーマ）ロブソンストリートにあるテイクアウト専門の小さいお店で、前を通るとものすんごい美味しそうな匂いがして、いつも行列ができてるので一度食べてみたかったラップ（wrap）。日本ではトルコのケバブが一般的ですが、ルームメイトによるとこれはレバノン料理らしいです。ボリュームたっぷり！チキンの香ばしい香りと色んな野菜やピクルスが相まってとっても美味しかったです(*^_^*)一個＄5.7015:00pmトルティーヤチップスポテトチップス（ルームメイトと韓国映画を観ながら）19:30pmキムチチャーハン韓国式卵焼きキムチチヂミルームメイトの従弟（新ルームメイト）が韓国料理を作ってくれました＼（＾０＾）／ミリタリーサービス服役中に料理を覚えたそうです。美味しかった～～*(^v^)* 1:30amスパークリングワイン3杯韓国餃子たくさんトルティーヤチップスポテトチップス水500mlカモミールティー1杯スタート値との差ウエスト -1.5cm（前日比-1）おへそ周り -1cm （前日比-1）太もも -1cm （前日比±0）ふくらはぎ -0.5cm （前日比±0）夜中まで呑んでたので、結局これ測ったのは翌朝なんですがなんと全体的にサイズダウンしてるじゃないですかΣ(゜ロ゜」)」あんだけ食べた＆呑んだのに何故！？しかも運動全然してないのに（；ΦДΦ）なんか昨日の分は2,3日遅れて来そうで怖いです…(-_-;)でも今日もこれから食べまくり＆呑みまくりの予定です(苦笑）★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.25
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朝バナナ３日目＆レコーディングダイエット８日目
今日ちょっと過食が復活してしまいました＿|￣|○lililでも朝バナナダイエットによると、いっぱい食べてもいいそうなのでよしということにします（無理矢理）今日食べたもの8:00amバナナ1.5本10:00amシリアル1/2杯15:00pmサラダ山盛り17:30pmしらたき入りご飯（1:1）鶏レバーと野菜のピリ辛炒めキムチ18:00pmチップス1枚シリアル2杯（シナモンとラム酒少々追加）18:30pmしらたき入りご飯（1:1）鶏レバーと野菜のピリ辛炒め23:30pmチップス1枚水1L夕方食べまくってますね(-_-;)牛乳の賞味期限が切れてしまったので早く飲まなきゃってことで（はい、切れてるけど飲みますｗもったいないから）昨日シリアルを買ったんですが、これがめっちゃ美味しくて食べだしたら止まんなくって、またしてもいっぱい食べちゃいました。なので今日の予想合計カロリーは約1500kcalもしかしたらもっとかな？今日はめんどくさいのでウェブサイトでのカロリー計算はしてません。スタート値との差ウエスト -0.5cm（前日比+0.5）おへそ周り ±0cm （前日比+1）太もも -1cm （前日比-0.5）ふくらはぎ -0.5cm （前日比-0.5）お腹周り戻っちゃいました(￣□￣;) …が、中々減らなかった足周りが急に減りましたｗ（゜∀゜）ｗなんでだろ？(笑)★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.24
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朝バナナ２日目＆レコーディングダイエット７日目
今日食べたもの。8:00amバナナ1.5本13:00pmしらたき入りご飯（しらたきとご飯の割合1:1）鶏レバーともやし、ピーマン、エリンギのピリ辛炒めフランクフルト半分トマトソースパスタふた口19:00pm糸こんにゃくとひじきたっぷりの玄米五目釜飯2.5杯分水750ml今日は忙しくて全然水飲めませんでした(-_-;)予想合計カロリー 約1083kcal（こちらのページで計算）今日早速スーパーに行ってレバー買いました♪これで脂肪の代謝に効果があるというビタミンB2もばっちり補えました★てゆーか早速いつのまにやら口内炎治ってるしｗちなみにお昼に食べたパスタとフランクフルトはルームメイトがくれたもの。フランクフルトなんてカロリーが心配だったけど意外に予想合計カロリーは低かった。今日はお菓子系を何も食べてないのが大きいんでしょうね。ちなみに今日のエクササイズは ナシ。（;´Д｀）連日の雪で外めちゃめちゃ雪が積もってるって言うのと仕事＆勉強＆料理で忙しくて中々時間が作れないです(-_-;)最近料理全然してなかったんだけど、もやし＆しらたきダイエット始めてからまた料理復活して、食生活が健康的になったのはいいんだけど料理って洗い物とかもしなきゃだからやたら時間かかる～～（;´Д｀）グロッサリーショッピングもしょっちゅう行かなきゃだし…。ま、健康第一ってことで。スタート値との差ウエスト -1cmおへそ周り -1cm太もも -0.5cmふくらはぎ ±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（目標一日２Ｌ）・朝バナナダイエット 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.23
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朝バナナ＆レコーディングダイエット６日目
今日から朝バナナダイエットも始めました！まずは今日食べたもの報告。9:00amバナナ２本11:30amひじき＆糸こんにゃくたっぷり入りの玄米五目釜飯 ２杯もやしとエリンギのキムチ和え12:30pmクッキー６個カフェオレ１杯18:30pmひじき＆糸こんにゃく入り玄米五目釜飯 １杯もやしとエリンギのキムチ和え水１Ｌ予想合計カロリー 約1120kcal（こちらのページで計算）ちなみに今日のメニューは、↑のウェブサイトでの計算結果によると栄養的にはほぼ完璧でした！やっぱり玄米とひじき、もやし＆こんにゃくが効いてるのかな(^-^)和食ってすごいですね。でもやっぱりそれでも足りてない栄養素を見たらまたしてもレバー＆海苔が候補として上位に出たのでやっぱりこの２つを積極的に取り入れていこうかなと思います。今日のエクササイズは １０分。スタート値との差ウエスト -1cmおへそ周り -0.5cm（昨日より0.5cm増えちゃいました(-_-;)）太もも -0.5cmふくらはぎ ±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ）・朝バナナダイエット（今日から本格始動）今日は水も１Ｌしか飲んでないし、エクササイズもたったの１０分ですが朝バナナダイエットの法則によるとこの２つは無理してやる必要はないそうなのであまり気にしないことにしますｗそしてその法則によると夜１２時までに寝なきゃいけないので本当はもう寝てなきゃいけないんですが（現在１２時半）どうしても今日食べたものの報告をアップしたかったのでｗというわけで朝バナナダイエットについては明日書くことにしますね。今日はもう寝ます。 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.22
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レコーディングダイエット５日目
今日食べたもの。10am ピンクグレープフルーツ1/2個11:30am サラダ山盛り（ロメインレタス、アイスバーグレタス、生マッシュルーム、ひよこ豆、赤インゲン、ピーマン、パプリカ、ミニトマト、人参、赤キャベツ、ビーツ、ほうれん草、チェダーチーズ、クルトン、低脂肪イタリアンドレッシング）15:40pm クッキー小４個17:00pm クッキー大1/4個19:00pm 友達のホームステイ先の夕飯♪めっちゃうまでした(*´∇`)ノ（ご飯、肉じゃがっぽいもの、豚肉と山菜の煮物、青菜炒め、コーンビーフ＆じゃがいも）水１Ｌ＋紅茶２杯（約５００ｍｌ）今日は水あんまり飲めませんでした（;´Д｀）でも朝バナナダイエットによると無理して飲まなくてもいいらしい…。朝バナナダイエット明日から実行する予定です。その時また詳細を載せます。でもバナナじゃなくても他のフルーツでもいいらしいので今日もいちおう朝バナナダイエットの法則に従ってるんですよ(^-^)そしてご覧の通り今日はもやしもしらたきも食べませんでした（Ａ＾－＾；）ちなみに今日の予想合計カロリーは約１５００kcal。ここのウェブサイトでカロリー計算しました。ここ、カロリーだけでなく栄養素も見ることができるのでとっても便利です(^-^)これの結果によると私はビタミン系があんまり足りてないんですが、とくにビタミンＢ２は脂肪の代謝を促進するらしく脂肪の摂取量が多い人はビタミンＢ２が必要なんだとか！！まさに私に必要な栄養素です！！しかもこれが足りないと、口角炎や口内炎ができるらしく私めったに口内炎ってできないんですが、今現在ひとつ中々治らないのがあるんですよね。ってことはやっぱりビタミンＢ２が足りてないんだわ！！！ちなみにビタミンＢ２を多く含む食品はレバーや海苔です。他の足りてなかった栄養素でもレバーや海苔が上位に出てきたのでこれらの食品を積極的に摂ろうかと考え中です。そして今日はエクササイズ ０分です(-_-;)でも朝バナナダイエットの法則によると無理してエクササイズする必要はないんだって～！（言い訳）それについても明日詳しく書きます。スタート値との差ウエスト -1cmおへそ周り -1cm太もも -0.5cmふくらはぎ ±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ）・朝バナナダイエット（明日から本格始動） 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.21
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レコーディングダイエットってカロリー制限あったの！？
レコーディングダイエットって、ただ食べたものを全部記録するだけなのかと思ってたんですがどうやら違っていたようです(￣□￣;) 食べたものを全部記録して、かつ合計カロリーが１２００kcal以内になるようにするんだとか。１２００って糖尿病患者さん並…。早くも朝バナナダイエットに切り替えようかな(-_-;)朝バナナダイエットは朝バナナと水を摂る以外は寝る前４時間は何も食べないというルールだけであとは何を食べてもいいんだとか。まぁそんなこと言ってももちろん過食してたら駄目ですが…。ちょっと考えてみよう…。 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.20
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レコーディングダイエット４日目
Recording diet 4th dayThings what I ate today10:30am ・Yam noodles added seasoned rice・Boiled bean sprouts with kimch・3tbsps of strawberry yogurt1:30pm・4pieces of caramel cookies・Steamed brown rice・Boiled bean sprouts with kimch8:30pm・Yam noodles added seasoned rice・Boiled bean sprouts with kimch2L of waterThe expected total calorie for today isaround 1500kcal as far as I think.Today's exercise 35minsThe changes of my body sizes from the startwaist -1cm(＋1cm from yesterday:()belly -0.5cm(＋0.5cm from yesterday:()thigh -0.5cmcalf ±0cmWhy did some sizes increase even though I did an exercise for 1 hour yesterday!? T-T★The diets which currently I'm doing★・recording diet・bean sprout and yam noodle diet・water diet (2L a day) 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.20
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レコーディングダイエット３日目
This is the third day of my recording diet. The things what I ate today.3pm A bowl of salad (free food from my work place)(mushroom, romaine lettuce, icebarg lettuce, spinach, avocado, cucumber, chick bean, red kidney bean, green pepper, paprika, red cabbage, carrot, cherry tomato, shreded cheddar cheese, tofu with sweet chili sauce, miso dressing, balsamic vinegar)7:30pm Curry pilaff with yam noodles Boiled bean sprouts seasoned with Korean sauceBoiled bean sprouts with kimch2L of waterExpected total calorie is around 1400~1500kcal as far as I guess.Today's exercise 60minsThe changes of my body sizes from the startwaist -2cmbelly -1cmthigh -0.5cmcalf ±0cm★The diets which currently I'm doing★・recording diet・bean sprout and yam noodle diet・water diet (2L a day) 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.19
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レコーディングダイエット２日目
今日食べたもの。1pm しらたき入りカレーピラフ もやしのおひたし もやしとエリンギのキムチ和え しらたき入りチャーハンふた口3pm ガム一粒5:30pm しらたき入り炊き込みチャーハン もやしとエリンギのキムチ和え9pm もやしとエリンギのキムチ和え水２Ｌ（寒かったので半分はお湯にして飲みました）本当は５時半の食事で終わりにするはずだったんですがその後お昼寝したらお腹が空いちゃってもやし食べました。でも今もおなか減ってます（;´Д｀）予想合計カロリーは１２００kcal。あくまで予想です。ちなみに今日のエクササイズは４５分。それと、今日身体のサイズを測ったら、なんと早速減ってました！と言ってもめちゃめちゃ空腹時に測ったのでちょっとずるい気もしますが（Ａ＾－＾；）でもいつもシャワー前に測るって決めてるから～。スタート値との差ウエスト -1.5cmおへそ周り -1cm太もも -0.5cmふくらはぎ ±0cm★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ） 人気ブログランキング登録してます。 ダイエットの励ましクリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.18
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Snow
It snowed a lot again today!Fortunately, I was off today, so I haven't gone out at all.（Ａ＾－＾；）I'm so lazy...(-_-;) 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.18
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レコーディングダイエット始めます！～過食症と砂糖依存症になりかけの私～
お久しぶりです。実は、しばらくブログサボってる間に、なんと過食症と砂糖依存症の間みたいになってしまいました。もう何をしてても食べることばっかり考えちゃって集中できない、食べだしたら止まらない、こないだ気づいたらご飯２合分を一回の食事で食べてしまって自分でも驚きました（；ΦДΦ）ドラッグストアでお菓子を衝動買いしてバカ食いしてしまったり。そんなんだから当然ダイエットも上手くいくわけがなく、毎日ジョギングに行っていたのに摂取カロリーが多すぎて水の泡。着実に減っていたウエストサイズもバカ食いのせいで元通りどころか更に増えちゃいました＿|￣|○lilil自分に負けっぱなしの意志の弱さに、情けなくて他人にも言えなくてどんどん凹んでいく一方だったんですが、一人では抱えきれなくなって思い切って家族に相談したら、本気で心配してくれてものすんごい助けられました。あぁ、誰かに心配してもらいたかったんだな、励ましてもらいたかったんだなってすごく実感しました。で、その時ノルマダイエット（もやしやしらたきなどを決まった量食べなきゃいけないダイエット）など別のダイエット法も教えてくれて早速実行し始めたんですが、なんせ意志が弱いもんでやっぱり甘いものが我慢できない（;´Д｀）で、このままじゃまた続けられる自信がないのでこうなったら自虐ネタとしてブログに書いてしまおうということで今こうして書いてますｗさて、本題ですが、レコーディングダイエットというのをやってみることにしました。これはただシンプルに、その日に食べたものを全部記録するだけ、というものですが、要はこれをブログでやればバカ食いは止められるんじゃないかと思ったんです。何故なら家族も友人も、また知らない人も見てるわけですから、そんな恥ずかしいことはできません(苦笑）。自分だけとなると、つい誰も見てないことをいいことにお菓子とか食べちゃうけど皆に見られてるんだって思えば、我慢できる気がするから。そんなわけでダイエットのためだけにブログ復活です(笑)！ワーホリネタはどこへやら…って感じですがｗ、真剣に痩せないとやばいので。では早速今日食べたもの報告☆11am チョコレート一粒（バイト先の店長に頂いた）15pm サラダ山盛り（赤インゲン、ひよこ豆、赤キャベツ、人参、ピーマン、パプリカ、マッシュルーム、セロリ、ロメインレタス、クリスプレタス、ほうれん草、キュウリ、チェダーチーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢、シーズニング）ミニおにぎり一個（バイト先の賄い）17pm ベトナム料理（ルームメイトと外食）素揚げチキンとライス、ミニサラダ水1,5L＋お茶コップ１杯半夕飯はもやし＆しらたきメニューになるはずだったんですが帰宅途中ばったりルームメイトに会って、これから夕飯を食べに行くと言うので一緒に食べに行ってしまいました（Ａ＾－＾；）でも食べたの夕方の５時だし、その後食べてないから良しとしよう！！予想合計カロリーは１４００～１５００kcal！いやあくまで予想ですが。。。ちなみに今日のエクササイズは３０分です。目標値を考えると気が遠くなりますが、家族にも言われたとおりゆっくり焦らずにやることにしました(^-^)とにかくストレスをできるだけ溜めないようにしなくっちゃ！私の場合ストレスが溜まると食べてしまうので(汗）皆様温かく見守ってくださいましm(_ _"m)★現在実行中のダイエット★・レコーディングダイエット・もやし＆しらたきダイエット・水ダイエット（一日２Ｌ） 人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いしますm(_ _"m)（一日一回有効）
2008.12.17
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初雪☆
Even though it's already December, the temperature has been less colder than I expected, but finally, it snowed a lot last night!I think I should make a snow man.:)
2008.12.15
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- 楽天トラベル
- 岐阜県発着 ‐ 高速バス
- (2026-05-31 23:05:30)
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- ベトナム好き集まれ
- 2026R8 越南国メコンデルタの私営ブ…
- (2026-05-27 11:33:42)
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- あなたの旅行記はどんな感じ？？
- 「豊臣兄弟」仲野太賀と中野英雄
- (2026-06-01 00:20:05)
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