チェリーままの　バレリーナ弁当

プロフィール

チェリーまま

フォローする

カテゴリ

2010夏のお弁当

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カレンダー

コメント新着

aki@ Re:苺のスイーツ★苺の淡雪かん(03/06) この様な書込大変失礼致します。日本も当…

aki@ 中国による尖閣侵攻危機と、憲法改正の必要性を知って下さい書込み大変失礼致します。皆様にこの度ど…

坂本理恵@ Re:ワンプレートごはん＜７６＞(01/31) ご担当者様突然のご連絡大変失礼致しま…

オオタニ@ 弊社サイトご登場のお願いはじめまして。突然のご連絡、失礼いたし…

チェリーまま @ 藻緯羅さんへコメントに気づかず、大変失礼しました。 …

お気に入りブログ

もんげー！岡山ブロ… もんげー！岡山ブログさん
写真俳句Ryo　俳句　… --綾--さん
モテモテクラブ きみちゃん777さん
健康で綺麗♪心もHAPP… としちゃんGOさん
ぷりんす　そら Prince Soraさん

バックナンバー

2026/07
2026/06
2026/05
2026/04
2026/03

2026/02
2026/01
2025/12
2025/11
2025/10

< 新しい記事

新着記事一覧(全2885件)

過去の記事 >

2011/01/18

ダイエットの間違いその１．
「脂肪がたまる仕組みを理解していない。」

「油っこいもの」「甘いもの」「運動不足」
「ぐうたらな生活」・・・

はい。どれも大正解です。

まず、食事に関して。
脂身たっぷりのお肉や油料理などを食べて
余分に摂取されたエネルギーは、
そのまま体脂肪として合成されます。
イメージ的にも脂肪＝肥満に直結ですよね。

ではなぜ「甘いもの」がダイエットの敵なのか？
説明できますか。

「甘いものは太るから！」
これでは答えになっていませんね（笑）
つまり、ただ漠然と
「体重、体脂肪を減らすこと＝ダイエット」
だと思っていて、甘いものがなぜ太るのか？が
わからないままダイエットを続けていたのです。

甘いものを食べると、ああなって、こうなって、
それで太る！
ということが脳内で納得できていなかったのです。
自分の弱い意志に対して、説得力がなかったのです。

ねずみカルト

では甘いものが太るという理由を
簡単にご説明しましょう。

食事をすると血液中に糖質（ブドウ糖）が増え
血糖値があがります。
そこで活躍するのが　すい臓から分泌されるインシュリン。
インシュリンは血糖濃度を一定に保つために
血液中に増えた糖質を体脂肪に合成します。

その体脂肪がどこに蓄積されるか？
それは、あなたが一番ご存知ですね。
インシュリンにはまた、体脂肪の分解を
抑制する働きがあります。

糖質を摂りすぎると、太ってしまうメカニズム、
理解できましたか？
この「ああなって、こうなって、それで太る」
というイメージが大切です。
「納豆ダイエット」ならぬ、「納得ダイエット」ですね。

このしくみが脳内にイメージできていたら、
そう簡単にチョコレートや甘いお菓子に、
手が伸びないはずです。

脂肪が体にたまる仕組みを理解して
ダイエットに取り組みましょう。

ねずみグランジュッテ