故障から５０日が経過。う～・・・長い。
その間、トレーニングに没頭し、あらたなトレーニングメニューも出来つつあるんだ

それと、いろんな本を読みあさっている。
走る時間が、あまりに多かったのか？トレ＆読書の時間を多く持てるようになったぞ
ブログ仲間の シノさん の話題に乗っかって、紹介したい本があります。
その一つが、瀬古利彦/ マラソンの真髄 です。
実は、当時は水が飲めないとか、現在では非常識な内容を期待していたのですが、いえいえ。今現在のマラソン、そして僕ら市民ランナーにも通用する、バイブルです。

内容は？
大きなケガで得たもの。
体幹の重要性と体幹の役割。
フォームは歩いて固めてきたという事実。
そして、百カ条。
・・・どのページを開いてもトップアスリートの言葉は信頼できる。

そうですね。走るテクニックよりも走る感覚、情熱みたいなものをとっても引き出してくれると思いますよ！僕はこの手の書物が好きなんだな

今日のトレーニング。

腹筋３００回/背筋３００回/前傾スクワット４００回(新メニュー)/脹脛筋100回/肩甲骨腕立て３０回/体幹足上げ３０秒×５セット/その他、体幹トレ＆鉄アレイ