・・・・っていう遠方からの帰宅ＲＵＮ大好きなおたぽんた。
でも、今一番走りたい場所は、砧公園。
一度だけ 走りに行った きりだものな～。いい場所みっけたと思ってたのに・・・。
走ることが出来れば、平日だってナイトランでこなせる距離なのにね。

jimerinさん に紹介してもらった馬事公苑にも行ってないな～。
駒沢公園もいいね。そして皇居に多摩川・・・。
何故だかみんなが走っているコースを走ってみたいんだね。

今日はプールで沢山歩くトレーニングしてきました。
ウォーキングでプールまで歩いて、プールで２時間水中ウォーキング。
帰宅後もいつものようにトレーニングしてそれなりに充実しました

本日のトレーニング
ウォーキング１時間 / 水中ウォーキング２時間 / 腹筋３００回 / 背筋３００回 / 軽いスクワット３００回 / 脹脛筋上下動１００回 / 体幹足上げ３０秒×５回 / 肩甲骨周囲腕立て１０回×６セット / 浅井えり子さんの体幹トレ＆伸脚 / 久々のラテラルサイトレーナー少々

今後もできるだけトレーニング内容を公表してプレッシャーをかけたい。
砧公園、駒沢、皇居、多摩川激走・・・もう少しよ