瀬古利彦さんのマラソンの真髄を読んだ方はいますか？

ただ、刺激ある言葉がいくつもあります。

特に、いつも僕が意識しているのが、体幹ですね。
彼言うには・・・
「腹筋や背筋を鍛えないと上体がねじれ、推進力を使えない。」
「上体のブレが脚の動きのバランスを悪くする。」
「よって、怪我をも誘発する可能性が・・・・。」

脚や腕は、体幹のお手伝い役。主人公は体幹なんですね！

今は『体幹で走る』・・・これだけを意識しています。もちろんゆっくり。。。

今日のＲＵＮ：8.7キロ/５６分
今日のトレ　：腹筋１００回　/　背筋１００回　/　脹脛上下動５０回