2019.02.06
カテゴリ： バレリーナのダイエット
ヒヨが高校生の頃、朝食が少ないと、お腹が空いてお昼までもたないので、いろいろと工夫していました
一番活躍してくれたのが、チアシードです。 朝起きてすぐ、ヨーグルトにスプーン１杯入れて、マゼマゼしておくと、膨らんでプチプチになり、とても腹持ちが良いのです
チアシードは一時期とても流行ったので試してみたのですが、私もこのプチプチが病みつきになって、ヒヨが海外に行ってしまっても、今でも継続して食べています
↓ 私がいつも購入しているチアシードはコチラです。 以前は他店で買っていたのですが、こちらの方がお安くて品質も良かったので、以来、ずっとこれです。
小さい種ですが、とても栄養価が高く、スーパーフードと言われていますね。 私もこれを食べるようになってから、便秘が解消し、風邪もひかず、体調が良いです
朝イチでマゼマゼしておいたチアシードが、２０分後、いい具合にふくらんできました。 種の周りに透明のツルンとした膜がはり、ややふっくらとします
いつもは面倒なので、ヨーグルトの400g容器にそのままぶっこんで、3日ほどかけて食べています笑
他にも、ドレッシングに入れれば、プチプチ食感の美味しくてヘルシーなサラダになるし、飲み物やスムージーに入れるのもポピュラーですね
ヒヨの定番朝食は、このチアシード入りヨーグルト、パン、フルーツ、コーヒーです。 ヘルシーだけど満腹感もあり、お昼まで頑張れます
ヒヨは今でも、食べ過ぎると後悔して、気持ちが疲れてしまうことがあるので、これがあるといいかも...ダイエットは辛いと続かないですもんね...
↓ 他にもナチュラル自然食を豊富に取りそろえた「タマチャンショップ」をのぞいてみてください ↓
一番活躍してくれたのが、チアシードです。 朝起きてすぐ、ヨーグルトにスプーン１杯入れて、マゼマゼしておくと、膨らんでプチプチになり、とても腹持ちが良いのです
チアシードは一時期とても流行ったので試してみたのですが、私もこのプチプチが病みつきになって、ヒヨが海外に行ってしまっても、今でも継続して食べています
↓ 私がいつも購入しているチアシードはコチラです。 以前は他店で買っていたのですが、こちらの方がお安くて品質も良かったので、以来、ずっとこれです。
小さい種ですが、とても栄養価が高く、スーパーフードと言われていますね。 私もこれを食べるようになってから、便秘が解消し、風邪もひかず、体調が良いです
朝イチでマゼマゼしておいたチアシードが、２０分後、いい具合にふくらんできました。 種の周りに透明のツルンとした膜がはり、ややふっくらとします
いつもは面倒なので、ヨーグルトの400g容器にそのままぶっこんで、3日ほどかけて食べています笑
他にも、ドレッシングに入れれば、プチプチ食感の美味しくてヘルシーなサラダになるし、飲み物やスムージーに入れるのもポピュラーですね
ヒヨの定番朝食は、このチアシード入りヨーグルト、パン、フルーツ、コーヒーです。 ヘルシーだけど満腹感もあり、お昼まで頑張れます
ヒヨは今でも、食べ過ぎると後悔して、気持ちが疲れてしまうことがあるので、これがあるといいかも...ダイエットは辛いと続かないですもんね...
↓ 他にもナチュラル自然食を豊富に取りそろえた「タマチャンショップ」をのぞいてみてください ↓
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[バレリーナのダイエット] カテゴリの最新記事
-
ヒヨ、話題のファスティング（プチ断食ダ… 2020.02.02
-
脳科学で効果的ダイエットにチャレンジ☆バ… 2019.03.16
-
高校生バレリーナのダイエット☆食事編その… 2019.02.05
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
カテゴリ
カテゴリ未分類
(7)ヒヨのバレリーナ生活
(15)買って良かった物、お買い物
(9)バレエ コンクール
(10)バレリーナのダイエット
(6)バレエ 発表会
(12)バレエ留学
(8)トゥシューズ
(7)バレエ 衣装
(1)バレエ教室
(1)海外暮らし
(13)マイセン
(14)ドレスデン
(25)ベルリン
(13)ライプツィヒ
(11)ドイツで買い物♪ドイツ土産
(14)ドイツ料理
(4)ドイツのスーパーマーケット
(12)ドイツの鉄道、電車、バス、タクシー
(12)ルフトハンザ航空
(5)ドイツ レストラン☆カフェ☆バー
(6)ドイツサッカー
(20)ドイツ旅計画♪
(14)ドイツメーカー
(9)ドイツ雑学
(21)ドイツ語
(9)ドイツ☆本☆DVD☆CD
(13)陶芸作品ギャラリー
(5)陶芸製作風景
(20)ちえぞうのライフスタイル
(99)ちょっとお出掛け
(59)旅行
(42)息子の生活
(33)娘の生活
(73)料理*グルメ
(110)食べ歩き
(68)サッカー
(43)サイド自由欄
↓ 女子に使いやすいミラーレス一眼レフ、キットレンズ付き♪ WIFI搭載で、撮ってスグに、スマホなどで共有できるわ(*ﾟ▽ﾟ*)
PENも使いやすいわね♪♪ ↑ 友人Kは、コンデジ×ミラーレス×バッテリー２個持ち！ヽ(*´∀｀)ノ
↓ スーツケースの中、小物や下着類の整理にベンリ☆彡
↓ 雨や雪が多いドイツでは、美しいアートの傘でお出かけ♪ ゴッホ、モネ、ミュシャの素敵な傘セール中！！
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
