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2006.07.05

だるいの・・・暑さからか・・。

でも、朝食は
チーズトースト、びわ入りヨーグルト、きなこ入り低温殺菌牛乳
で　通常通り　食べたんだ・・。

近くのスーパーのATMに出金がてら出かけた。
　　　　　　　ウォーキングも　雨と暑さでサボリ気味だから
バッグは、カートに入れてるから楽々
涼しい店内を　ウォーキング

　　　　　　　　　　　コレ！夏場の妊婦にいいかも！！

甘いものも欲しくなく・・・、スナック菓子も欲しくなく・・・
少なくなってたトマトとレタスだけを購入・・。

相当暑さにやられたか？バテてるんか？？？
夕べは、たっぷり寝れたけどな・・。

買い物したのを、おウチに置いて
出金したのを、また近くの別金融機関に入金して・・。
　　　出費の多い妊婦でも、税金や年払いの支払いは容赦なくやってくるからね・・・；

お昼食べたくないな・ ・・って思った・・。
暑さで食べたくないってのが、暑がりじゃないわたしには無かったこと・・。

でも、食べなきゃ余計　バテそう・・。

赤ちゃんも成長めまぐるしいときだから、ちゃんと食物から栄養あげないと・・。

貧血気味・・鉄分は、薬を飲むほどでないけど
ちょっと、足りてないって言われたもんね・・。

今日のランチ

鳥レバーの煮込み は、生協購入の冷凍もの・・。
加工品・惣菜は、作れるときはなるべく買わないようにしてるんだけど
鳥レバーの調理はちょっとイヤなのと、夫が食べないので
作るのを面倒がってメニューにしないより　
冷凍ストック 　あると手軽で役立ちます。。

レタスと人参、きゅうりと野菜たっぷりに
豆腐とチーズに　黒酢入りのもずくをドレッシング代わりにかけて・・・。

もずく（フコイダン）の抗酸化作用の素晴らしさを　
この間、朝のTVでやってたよ・・。
ガン予防・ガン治療の補助的なものに、すごくいいらしいと言ってた・・。
シワ予防にも・・。
なんでも、食べ過ぎやそればかりは良くないけどね・・・。

ご飯は、金の芽が出る金芽米。

始め・・食べたくなかったけど。。
普通、食べてくないとき、鳥レバー余計食べたくないもんね・・。

でも・・。

もずく酢の スッパさが食欲を増進 してくれて
さすがに・・スイカのデザートは、パスしたけど
ご飯とおかずは、美味しく　食べられた・・。（やはり　いやしい！）

食後しばらくして・・・。

マタニティ・ヨーガを　自宅では久々にしてみた・・。
しんどいから、やめとこかって思ったけど
やった方が　快適・・・。
（おなかが、張ってたら　やめましょう・・）

予定日まで、暑い日が続くから　今頃バテるわけにはいかない・・。

運動と栄養で　体力つけなきゃ！

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