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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
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2005年10月28日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエット第２週が終わりました。
まず雑感から。
先週、ドカンと体脂肪が減って驚いたわけですが、その分は少しもどしてしまいました。
でも全体的にサイズダウンしており、 体重・ウェスト・腹部・ヒップ が先週より減っています。
ここで発表していない箇所についても、ダイエット開始より全て減っており、 唯一減っていないのが「バストサイズ」だけという 、理想的な減り方をしています。
また、今週に入って薬が大幅に減って、その影響で憂鬱感が出てきていて引きこもり気味になっている為、完全に運動不足というのが、体重が増えもしないけど減りもしない原因になっていると思われます。
減った薬に体が慣れてきたら、また普通に出歩けるようになって、そうしたらまた体重・体脂肪ともに減っていくのかな、と思います。
まず、いつものダイエット報告からですが、このダイエット報告、明日から比較の対象を１週間前の同じ曜日にしたいと思います。ダイエット仲間から 「人間には一週間の行動パターンがあるから、昨日のデータと比較するより、一週間前の同じ曜日のデータと比較した方がより結果が分かりやすいんじゃないか」 と提案してくれたものによります。
手元に、体重と体脂肪を記録した折れ線グラフがあるんですが、確かに１週間ごとに同じような曲線を描いているんです。この比較のやり方も面白いかなと思って、明日からそのやり方で比較して行こうと思います。
★★本日のダイエット報告★★
水：２．５リットル（水のみ）
＜＜朝食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）、コラーゲンドリンク（１２５ｍｌ）
間食：なし
＜＜昼食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：ダイエットドリンク
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）、おにぎり２個、シュークリーム、プチプリン、チーズケーキ３分の１
間食：なし
★★ダイエット報告★★
１０月２８日（金）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７５．３ｋｇ（－０．７ｋｇ）
【体脂肪率】３６．０％（－０．５％）
【体脂肪】２７．１ｋｇ（－０．６ｋｇ）
＜＜今日＞＞
【体重】７５．３ｋｇ （±０ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％（＋０．５％）
【体脂肪】２７．５ｋｇ （＋０．４ｋｇ）
★★ダイエット開始から２週目までのトータル報告★★
１０月１４日（金）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７７．６ｋｇ
【体脂肪率】３９％
【体脂肪】３０．３ｋｇ
------ここまでは毎日発表---------
【ウェスト】９７ｃｍ
【腹部】１０８ｃｍ
【ヒップ】１１４ｃｍ
【太もも】６６ｃｍ
------ここまでは週１発表---------
１０月２８日（金）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７５．３ｋｇ （－２．３ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％ （－２．５％）
【体脂肪】２７．５％ （－２．８ｋｇ）
------ここまでは毎日発表-----------------
【ウェスト】９３．０ｃｍ （－４．０ｃｍ）
【腹部】１０７．０ｃｍ （－１．０ｃｍ）
【ヒップ】１０８・５ｃｍ （－５．５ｃｍ）
【太もも】６５．５ｃｍ （－０．５ｃｍ）
------ここまでは週１発表-----------------
ウェストとヒップの減り具合は目を見張るものがあります。
洋服を着たときの感覚に明らかに違いが出てきました。
腹部のサイズがあまり変わらないのは、中の膿腫が少しずつ育っている可能性が否定できず、手術で膿腫を取ってしまったら一気にスッキリしそうな気がします。
体重が２．３ｋｇ、体脂肪が２．８ｋｇ落ちました。
メンタルの薬を飲みながら、また薬を変える事になって、引きこもりがちになってしまっていてこの結果は充分評価できると思います。
とにかく、徐々に出も減っているところが、やる気を出させているのは確かだし、飽きず・諦めず続けられている一番の要因だと思います。
さて、明日からは後半戦の３週目がスタートします。
「引きこもりがち」 というマイナス要因をどれだけカバーできるか、明日からのダイエットがどうなっていくか楽しみです。
まず雑感から。
先週、ドカンと体脂肪が減って驚いたわけですが、その分は少しもどしてしまいました。
でも全体的にサイズダウンしており、 体重・ウェスト・腹部・ヒップ が先週より減っています。
ここで発表していない箇所についても、ダイエット開始より全て減っており、 唯一減っていないのが「バストサイズ」だけという 、理想的な減り方をしています。
また、今週に入って薬が大幅に減って、その影響で憂鬱感が出てきていて引きこもり気味になっている為、完全に運動不足というのが、体重が増えもしないけど減りもしない原因になっていると思われます。
減った薬に体が慣れてきたら、また普通に出歩けるようになって、そうしたらまた体重・体脂肪ともに減っていくのかな、と思います。
まず、いつものダイエット報告からですが、このダイエット報告、明日から比較の対象を１週間前の同じ曜日にしたいと思います。ダイエット仲間から 「人間には一週間の行動パターンがあるから、昨日のデータと比較するより、一週間前の同じ曜日のデータと比較した方がより結果が分かりやすいんじゃないか」 と提案してくれたものによります。
手元に、体重と体脂肪を記録した折れ線グラフがあるんですが、確かに１週間ごとに同じような曲線を描いているんです。この比較のやり方も面白いかなと思って、明日からそのやり方で比較して行こうと思います。
★★本日のダイエット報告★★
水：２．５リットル（水のみ）
＜＜朝食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）、コラーゲンドリンク（１２５ｍｌ）
間食：なし
＜＜昼食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：ダイエットドリンク
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）、おにぎり２個、シュークリーム、プチプリン、チーズケーキ３分の１
間食：なし
★★ダイエット報告★★
１０月２８日（金）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７５．３ｋｇ（－０．７ｋｇ）
【体脂肪率】３６．０％（－０．５％）
【体脂肪】２７．１ｋｇ（－０．６ｋｇ）
＜＜今日＞＞
【体重】７５．３ｋｇ （±０ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％（＋０．５％）
【体脂肪】２７．５ｋｇ （＋０．４ｋｇ）
★★ダイエット開始から２週目までのトータル報告★★
１０月１４日（金）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７７．６ｋｇ
【体脂肪率】３９％
【体脂肪】３０．３ｋｇ
------ここまでは毎日発表---------
【ウェスト】９７ｃｍ
【腹部】１０８ｃｍ
【ヒップ】１１４ｃｍ
【太もも】６６ｃｍ
------ここまでは週１発表---------
１０月２８日（金）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７５．３ｋｇ （－２．３ｋｇ）
【体脂肪率】３６．５％ （－２．５％）
【体脂肪】２７．５％ （－２．８ｋｇ）
------ここまでは毎日発表-----------------
【ウェスト】９３．０ｃｍ （－４．０ｃｍ）
【腹部】１０７．０ｃｍ （－１．０ｃｍ）
【ヒップ】１０８・５ｃｍ （－５．５ｃｍ）
【太もも】６５．５ｃｍ （－０．５ｃｍ）
------ここまでは週１発表-----------------
ウェストとヒップの減り具合は目を見張るものがあります。
洋服を着たときの感覚に明らかに違いが出てきました。
腹部のサイズがあまり変わらないのは、中の膿腫が少しずつ育っている可能性が否定できず、手術で膿腫を取ってしまったら一気にスッキリしそうな気がします。
体重が２．３ｋｇ、体脂肪が２．８ｋｇ落ちました。
メンタルの薬を飲みながら、また薬を変える事になって、引きこもりがちになってしまっていてこの結果は充分評価できると思います。
とにかく、徐々に出も減っているところが、やる気を出させているのは確かだし、飽きず・諦めず続けられている一番の要因だと思います。
さて、明日からは後半戦の３週目がスタートします。
「引きこもりがち」 というマイナス要因をどれだけカバーできるか、明日からのダイエットがどうなっていくか楽しみです。
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