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ちーぱんさん
パニック障害と鬱とＰＴＳＤの治療を続けながら過ごすとほほな毎日。 2009年3月、パニック障害と不安神経症は治ったと判定されました。今は軽い抑うつとＰＴＳＤの治療をしながら、社会復帰を目指しています。
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2005年11月13日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： カテゴリ未分類
はい、本日のダイエット報告です。
まず、雑感から。
昨日の暴飲暴食で、どうなることかと思っていましたが、結果は－４００ｇでした。ふぅ、何とか元の路線に戻してきたぞ。ヤレヤレ。
昨日脂っこいものを食べすぎて、今日は夫婦ともに食傷気味。
それでもお昼は外食に・・・と、いつものパスタ屋に行ったのですが、私はさすがにパスタは半分食べるのがやっとで（残りはダンナのお腹の中に）、ケーキはやっぱり食べられなくなってました。完全に好みがかわりましたね。確信しました。頑張って半分まで食べましたが残しちゃいました。食の神様ゴメンナサイ。
★★今日の食事★★
水（水のみ）：２リットル
＜＜朝食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：なし
＜＜昼食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）、小エビと水菜の塩味パスタ（２分の１）、サラダ、アイスカフェラテ（２杯）、ケーキ（２分の１）
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）、ご飯、目玉焼き、ウィンナー３本、
間食：なし
★★ダイエット報告★★
１１月６日（日）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７３．７ｋｇ
【体脂肪率】３７．０％
【体脂肪】２７．３ｋｇ
１１月１３日（日）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７３．７ｋｇ （±０ｋｇ）
【体脂肪率】４０．０％（＋３．０％）
（＋２．２ｋｇ）
暴飲暴食の結果は体脂肪にだけ出た？まぁ体脂肪は変動が激しいものだからちょっと様子をみないと分かりませんね。１日で２ｋｇも脂肪が増えるとは思えないし。とりあえず、体重がまた７３ｋｇ台に戻った事でヨシとします。
まず、雑感から。
昨日の暴飲暴食で、どうなることかと思っていましたが、結果は－４００ｇでした。ふぅ、何とか元の路線に戻してきたぞ。ヤレヤレ。
昨日脂っこいものを食べすぎて、今日は夫婦ともに食傷気味。
それでもお昼は外食に・・・と、いつものパスタ屋に行ったのですが、私はさすがにパスタは半分食べるのがやっとで（残りはダンナのお腹の中に）、ケーキはやっぱり食べられなくなってました。完全に好みがかわりましたね。確信しました。頑張って半分まで食べましたが残しちゃいました。食の神様ゴメンナサイ。
★★今日の食事★★
水（水のみ）：２リットル
＜＜朝食＞＞
ダイエットキット（ドリンク付き）
間食：なし
＜＜昼食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）、小エビと水菜の塩味パスタ（２分の１）、サラダ、アイスカフェラテ（２杯）、ケーキ（２分の１）
＜＜夕食＞＞
ダイエットキット（ドリンクなし）、ご飯、目玉焼き、ウィンナー３本、
間食：なし
★★ダイエット報告★★
１１月６日（日）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７３．７ｋｇ
【体脂肪率】３７．０％
【体脂肪】２７．３ｋｇ
１１月１３日（日）
【身長】１６０ｃｍ
【体重】７３．７ｋｇ （±０ｋｇ）
【体脂肪率】４０．０％（＋３．０％）
（＋２．２ｋｇ）
暴飲暴食の結果は体脂肪にだけ出た？まぁ体脂肪は変動が激しいものだからちょっと様子をみないと分かりませんね。１日で２ｋｇも脂肪が増えるとは思えないし。とりあえず、体重がまた７３ｋｇ台に戻った事でヨシとします。
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