お買い物はストレス発散

夏にちゃんと痩せたのに、夏終わりに体調を崩し結果今は
リバウンド。あまり食べていないのにリバウンドって酒も飲まないし
タバコも辞めたのになーぜーーー！！

って事で実践開始。前回と同じ方法で今回は短い期間でやろうかなと。
知らず知らずのうちにファスティングダイエットみたいのやってたみたいなので
成功確立は高いのかな～

まずは午前中

1：朝食（元々食べない）食べたい時はおかゆか雑炊。

低カロリー 雑炊 ぞうすい ダイエット dietローカロリーな雑炊や麺が14食入り＆ダイエット茶付... 価格：1,980円（税込、送料込）

私は内容変わる前にこれ買ってました。
昼前に5キロのウォーキング。夕方がいいのかもしれませんが
汗かきたいので昼前に行きます。

お昼：なるべくカロリーが少ない物で・・

【クール便】おからとこんにゃくで作った、糖質0g低カロリーのヘルシー麺です。ゆでずに水洗い... 価格：820円（税込、送料別）

こういうのとか

午後：TRFのダンササイズ3枚組みをサウナスーツ着て。
そのまま掃除洗濯。もう汗びしょびしょです。

軽くシャワー浴びて夕飯の支度。

最後に夕飯はスムージーです。

【比べてください】この量！この味！この腹持ち！『グリーンスムージー』で-5kg達成続出【大容... 価格：2,800円（税込、送料別）

ちょっと固めに作ったスムージーはスプーンですくって
ゆっくり食べて、水も多めに飲みましょう。
目の前のおかずの誘惑に勝てない場合はご飯は食べずに
なるべく野菜多めのおかずを何口か食べますが、それが罪悪感になって
翌日の運動にも効果あり（笑）

マンナンヒカリ / マンナンヒカリ / ヘルシー米 こんにゃくご飯 ダイエット食品●セール中●☆... 価格：2,390円（税込、送料込）

どうしてもの場合用にこれも準備はしています。

さて、目標体重までどのぐらいの期間で落とせるやら・・・