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2011年05月14日

運動に最適な気候！

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は暑くも無く寒くも無く、本当に過ごしやすい１日でした。

仕事が早く終わったので６時から１０ｋｍランしました

日も長くなってきて、走り始め（６時）から走り終わり（７時）まで明るいのと　風が涼しかったのでむちゃくちゃ走りやすかった　＾＾

ランニングの時にいつも使ってる iPhone 4　のランニングアプリRunmeterのラップデータです

バージョンアップしたのでメールでデータが送ってくるようになりました　＾＾

さて今から１ヶ月が１年で一番走りやすい気候で　膝の痛みも無くなって良くなってるっぽいので、このまま１０ｋｍランを続けて５０分切りを目標にするか、少しずつ距離を伸ばそうか悩んでます・・・・・

無理は禁物やけどね　＾＾；

明日の休みは、又長距離のウォーキングかサイクリングか迷ってます

明日　起きたときに考えよう　＾＾

ランニング：　10.08km (距離)　56:32 (時間)　5:36 / km(平均)　

5月の累積距離：　9回　　124.63km/ 月

体重：69.6kg

【一言コメント】

**************************【月別ランニング距離】****************************

【2010.11月】 284.43km 　【2010.12月】 189.37km 　【2011.1月】 213.29km
【2011.2月】 173.19km 【2011.3月】 55.54km 【2011.4月】 50.15km

**************************【参加マラソン結果】******************************

【2010.11.21】『大阪ごちそうマラソン』　22.7km(距離)　2:29:26(時間)　6:35 / km(平均)
【2010.12.23】『宝塚ハーフマラソン』　21.19km(距離)　1:53:12(時間)　5:20 / km(平均)
【2011.01.23】『高槻ハーフマラソン』　21.01km(距離)　1:52:35(時間)　5:22 / km(平均)

【2011.03.06】　『大阪ハーフマラソン』　21.11m (距離)　1:56:30 (時間)　5:31 / km(平均)
【2011.03.13】　『柏原市市民マラソン』　　9.54m (距離)　53:54 (時間)　　5:39 / km(平均)
【2011.03.20】　『淀川国際ハーフマラソン』　約10kmでリタイヤ！

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