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さくら3330
健康の秘訣は食事と日頃の気持ちの持ち方♪
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2005.11.25
テーマ： マクロビオティックな日々(614)
カテゴリ： マクロビオテック
最近めっきり冷え込んできました。
段々と周辺では咳やら風邪ひきやらが出没。
皆さんはお元気でしょうか？
そこで、薬に頼らず、自分の免疫力を高める食養料理のご紹介です。
喉の痛みや咳が出る時は蓮根（特に節の部分）が薬効があり、すりおろして梅醤番茶に入れたり、おかゆなら、玄米を五倍の水で圧力鍋で炊いて、大根や、油揚げ、ネギなど、身体を温めるものを入れて味噌で味付けしたアツアツを食べると、喉の痛みも和らぎ、身体が温まります。
詳しくは以前にも紹介したけど、東城百合子さんの「自然療法」という本を見てね☆
鳥インフルエンザも広まるって言われてます。（他人事ではないです。）つまり、皆の免疫が暖房や、断熱住宅などの人工的な環境で身体のシステムがなまけてしまって弱っているそうです。寒い時にはそれを身体が感知して、自分で熱を作りだすように身体のセンサーを磨いておくことが大事です。だから、広まってもそれに負けない自分の身体を作れば怖いものなしです。
それには、日頃からマクロビ生活をし、とにかく良く噛んで、腹八分目ならぬ六文目（これが大変！）をすれば、とてもよくなります。
マクロビ生活にしてからは甘い物や、粉物（パンや、パスタ）を食べると身体がほてるような感じがあります。身体が敏感になったようです。
段々と周辺では咳やら風邪ひきやらが出没。
皆さんはお元気でしょうか？
そこで、薬に頼らず、自分の免疫力を高める食養料理のご紹介です。
喉の痛みや咳が出る時は蓮根（特に節の部分）が薬効があり、すりおろして梅醤番茶に入れたり、おかゆなら、玄米を五倍の水で圧力鍋で炊いて、大根や、油揚げ、ネギなど、身体を温めるものを入れて味噌で味付けしたアツアツを食べると、喉の痛みも和らぎ、身体が温まります。
詳しくは以前にも紹介したけど、東城百合子さんの「自然療法」という本を見てね☆
鳥インフルエンザも広まるって言われてます。（他人事ではないです。）つまり、皆の免疫が暖房や、断熱住宅などの人工的な環境で身体のシステムがなまけてしまって弱っているそうです。寒い時にはそれを身体が感知して、自分で熱を作りだすように身体のセンサーを磨いておくことが大事です。だから、広まってもそれに負けない自分の身体を作れば怖いものなしです。
それには、日頃からマクロビ生活をし、とにかく良く噛んで、腹八分目ならぬ六文目（これが大変！）をすれば、とてもよくなります。
マクロビ生活にしてからは甘い物や、粉物（パンや、パスタ）を食べると身体がほてるような感じがあります。身体が敏感になったようです。
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Re:風邪の時には玄米おかゆ(11/25)
mindy3069
さん
良いことを聞きました。
腹６分目は厳しいそうだけど、やってみますね。
最近、わたしもOrganicの野菜を買いますね。此方もOrganicブームですから。。。
肉類はあまり食べなくなりました。
私は、呼吸法と、瞑想そして、呼吸法を使った体操でなるべく自然と一体になるよう心がけています。
(2005.11.26 03:03:59)
腹６分目は厳しいそうだけど、やってみますね。
最近、わたしもOrganicの野菜を買いますね。此方もOrganicブームですから。。。
肉類はあまり食べなくなりました。
私は、呼吸法と、瞑想そして、呼吸法を使った体操でなるべく自然と一体になるよう心がけています。
(2005.11.26 03:03:59)
おはようございます☆
MINAMI8686
さん
咳と喉の痛みがありますので、蓮根を買って来ます!
アツアツの玄米おかゆを食べれば、すぐに元気になりそうですね♪
よい情報をありがとうございます(o^.^o) (2005.11.26 07:00:04)
アツアツの玄米おかゆを食べれば、すぐに元気になりそうですね♪
よい情報をありがとうございます(o^.^o) (2005.11.26 07:00:04)
Re[1]:風邪の時には玄米おかゆ(11/25)
さくら3330
さん
mindy3069さん
私の場合はマクロビ食事は普段食べるようになったので、今度はmindyさんのように、瞑想、呼吸法など、精神面を健やかにしたいと思っています。（＾－＾） (2005.11.26 23:15:15)
私の場合はマクロビ食事は普段食べるようになったので、今度はmindyさんのように、瞑想、呼吸法など、精神面を健やかにしたいと思っています。（＾－＾） (2005.11.26 23:15:15)
Re:おはようございます☆(11/25)
さくら3330
さん
MINAMI8686さん
はい、特にネギや生姜は身体を温め、大根は腎臓などにやさしく、玄米をおかゆにして味噌で味付けしたお料理は怖いものなしです！きっとすぐ良くなります♪
(2005.11.26 23:16:58)
はい、特にネギや生姜は身体を温め、大根は腎臓などにやさしく、玄米をおかゆにして味噌で味付けしたお料理は怖いものなしです！きっとすぐ良くなります♪
(2005.11.26 23:16:58)
味噌で味付けの玄米かゆ
ｓａｅｋｏ さん
先月風邪をひいてしまいました。
その時に知っていたら作っていたことでしょう。
味噌で味をつけるとは想像しただけでおいしそう。
からだを暖めるものを一緒に入れるといいのですね。
いいことおしえてもらいました。 (2005.12.03 17:09:30)
その時に知っていたら作っていたことでしょう。
味噌で味をつけるとは想像しただけでおいしそう。
からだを暖めるものを一緒に入れるといいのですね。
いいことおしえてもらいました。 (2005.12.03 17:09:30)
Re:味噌で味付けの玄米かゆ(11/25)
さくら3330
さん
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