2012.10.12
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今日はフィットネスに行って、リラックス・ヨガにでてきた。
３か月前に腰痛をやってから、ずっと出られなくて、
悔しい思いもした。
先週、フィットネスでヨガの先生に会ったときに、
「実は腰痛で・・かくかくしかじか・・・」
と説明をして、
わたしなりに、”ゆるゆるヨガ”をやっていいってことで了解を得ておいた。
話しやすくて、かわいらしい先生で良かった。
そもそも、ヨガって「他人と比べちゃいけないもの」だし。
眠気に負けないように車に乗り込む。
とりあえず、フロアの後ろの方に陣取った。
先生も、近くに来て、このポーズは大丈夫かどうか？ってあらかじめ聞いてきてくれた。
気配りのできる先生だなぁ。
ヨガは”そり腰”になりやすく、それが腰痛を悪化させるおそれがあるので、
鏡でチェックしながらやってきた。
最初は大きくストレッチ。
うーん、気持ちいい～！
腰も背中も伸びる～。
ドッグポーズや、コブラのポーズは適当に。
三角のポーズも股関節に無理掛けないように、適当に。
夕飯作りも、腰痛は無くて、無事でした。
達成感！
３か月前に腰痛をやってから、ずっと出られなくて、
悔しい思いもした。
先週、フィットネスでヨガの先生に会ったときに、
「実は腰痛で・・かくかくしかじか・・・」
と説明をして、
わたしなりに、”ゆるゆるヨガ”をやっていいってことで了解を得ておいた。
話しやすくて、かわいらしい先生で良かった。
そもそも、ヨガって「他人と比べちゃいけないもの」だし。
眠気に負けないように車に乗り込む。
とりあえず、フロアの後ろの方に陣取った。
先生も、近くに来て、このポーズは大丈夫かどうか？ってあらかじめ聞いてきてくれた。
気配りのできる先生だなぁ。
ヨガは”そり腰”になりやすく、それが腰痛を悪化させるおそれがあるので、
鏡でチェックしながらやってきた。
最初は大きくストレッチ。
うーん、気持ちいい～！
腰も背中も伸びる～。
ドッグポーズや、コブラのポーズは適当に。
三角のポーズも股関節に無理掛けないように、適当に。
夕飯作りも、腰痛は無くて、無事でした。
達成感！
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まるこ＠２０２２
雑多な日常から離れてひとやすみ。ブログの時間を楽しみたいです。
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