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思緒里
猫とピアノと活字中毒の日々
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2007.06.22
テーマ： ひとり言・・？(16761)
カテゴリ： いろいろ
元気になったら、次に自分に課せられた課題は、運動だ。運動。筋肉つける。体力つける。基礎代謝あげる。健全な肉体じゃないから不健全な精神が宿るんじゃ。
なにしろ子どものころ運動ほとんどしてないから、いまだに１キロ走れない。７年前にうつをやったときは、治った後にウォーキングを始めて、ちょっとジムにも行っていたのに。その時ですらやってたメニューはストレッチとエアロバイクとたまに水中ウォーキング。でも体脂肪20％切ったら低血糖症になって倒れた。
当時、ウォーキングならどこまででも歩ける気がしていた。今は体重当時より減って、体脂肪は正視できないほどおそろしい数値だ。
でも今は土日しかジム行く時間ないし、土日はなるべく家から出たくない。＜これがいけない。一番近いルネサンスは徒歩５分なのに、ガキンチョが多くて萎える。
というわけで、以前出入りいていた一ツ橋の出版社に、トライアスロンが趣味の子がいたことを思い出して、４年ぶりに連絡を取ってみる。
なにしろ彼女は杉並から神保町まで毎日自転車通勤、昼休みは毎日お堀の周りをジョギングするという、私からしてみれば同じ人間とは思えない鉄人だった。ありとあらゆる市民マラソンにも出てるし、でもスリムなアスリート体型というよりは、肩の筋肉盛り上がっている系だ。最近はナントカいうジムのトレーナーの資格も取ったらしい。
「Ｋちゃん助けて。腰も首もヘルニアになって、自律神経もおかしくなって、すべての要因が体力ないせいだから運動しろって言われたの。とりあえず腹筋と背筋つけて、基礎代謝あげたい」
「ビリーのキャンプに入隊したら？」
「あんなエアロビクスよりしんどそうなの、１分も続けられないよ。汗かかずに体力つける方法はない？」
「でも全身濡れるじゃない。クロールしか泳げないし、息継ぎできないから10メートルごとに止まっちゃう。最近のプールは深いから止まっても足つかないから恐い」
「汗かくと気持ちいいのに。デトックスにもなるよ」
「汗ならお風呂で半身浴してかいてるよ。でもそれじゃ筋肉つかないでしょ」
「おなか割れたり力こぶつけたいわけじゃないんでしょ？」
「とりあえず、欲しいのは年取っても歩ける程度の筋肉というか、筋力かな」
「じゃあ、最初はウォーキングからでいいんじゃない？ うちに来てた頃、結構歩いていたじゃない。最高どのぐらいの記録だったか覚えてる？」
「東京駅から北千住まで10キロ、90分。あんなに歩いたのは後にも先にもあの一回だけ。最近は、２、３キロ歩いただけで、股関節がガクガクいう。筋肉痛は２日後にやってくる」
「それひどすぎ。年取ったら本当に歩けなくなるよ。骨折もこわいし」
「うん。でもこれから暑くなるし、外出たくない」
「ほおら。運動したいっていう人に限って理由つけてやらないよね。ダイエットは明日からって過食する人みたい。ま、あなたは太っているわけじゃないからまだマシだけど、水分とって汗流して、いろいろ循環させないと、病気にもなりやすいし、早く老けちゃうよ」
「ガンガン冷房効かせた部屋でエアロバイクだったら汗かかないかな」
「体はやわらかいから、ヨガならやれそうだけど、あれは筋肉つかない？」
「つきそうにないねえ。東洋系は呼吸法だから、気を整えて健康にはなれるかもね。筋肉はつかないけど、長く続けていれば基礎代謝はあがるかもよ。エアロバイクも間違うと太もも太くなるだけだし、あんたやること極端だから、ほっといたら絶対有酸素運動じゃなくて筋力負荷かけたとんでもない重さでやりそうだし」
「とりあえず、切羽詰ってるの。月１回でいいから運動しろって医者から言われたのよ。なにすればいいの～」
「ボランティアで夏休み期間、子どもたちの林間学校でオリエンテーリングやるけど、来る？」
「それって、山なんでしょ？」
「私、ハイキングだって誘われてのこのこついていったら、自分にとっては登山だったことあるから、無理。山行くと全身かぶれるし」
「あ～あ。ああ言えばこう言う。で、体力つけてどうするのよ」
「いや、ただ健康になれればと思って。免疫力つけて風邪引きにくい体質とか、自分の汗でかぶれない皮膚とか、ちょっと歩いたぐらいでゼイゼイいわない心臓とか」
「ただ漫然とやっても続かないでしょ。なにか目標つくったら？ 富士山登るとか、尾瀬の木道歩くとかさ」
「目標……。体使った目標はないなあ……。あ、アイスハーケン持って北岳の頂上極めるとか（「マークスの山」の読みすぎ）、屋久島に縄文杉見に行くとか、熊野古道を歩くとか」
「北岳？ なにバカ言ってんの。槍ヶ岳より難所だよ。屋久島は熱帯雨林のなか10時間歩くんだよ。半分登山だし。熊野古道は知らないけど、山はないの？ スケジュール合えば付き合ってあげるよ」
「ほんと？ じゃあそれ目指して、で、とりあえずなにすればいい？」
「壊れ物みたいな人のメニューなんてつくったことなんてないしなあ。まず基礎体力測定やろう。肺活量とか前屈とか握力、反復横跳び……」
「３年ぐらい前に取材でやらされたよ。前屈はすごいのよ、椅子乗って20センチ近く下がる。肺活量は1600ぐらいだったかな。握力は16で、これは自分でも間違いじゃないかと……」
「それさ、小学生の数値だよ。そんな体力の人間のメニューなんて今すぐになんて思いつかないよ。とりあえず、日曜に五反田のジムおいで。ゲストで入れるようにしておくから。知り合いにＰＴもいるから、リハビリ聞いとくよ」
「リハビリ……。介護予防の取材でやったよ。アレならできるけど、ゆっくりすぎて筋肉付くとは思えなかった」
「そりゃ転倒予防と認知症予防でしょ。あ、ついでに言っとくと、筋肉つくと太るよ」
「いいよ。脂肪が筋肉に変わるなら。とりあえず毎朝、目覚めてからベッドの上でストレッチだけはやってるよ。あちこちバキボキいうけど。これやるととりあえず体が目覚めて立ち上がれる」
「70代の体力だな」
そんなわけで久々にトレーニングウエアを探す。ちなみにユニクロのジュニア12歳用だ（笑）。あ、スニーカーがないよ……。
なにしろ子どものころ運動ほとんどしてないから、いまだに１キロ走れない。７年前にうつをやったときは、治った後にウォーキングを始めて、ちょっとジムにも行っていたのに。その時ですらやってたメニューはストレッチとエアロバイクとたまに水中ウォーキング。でも体脂肪20％切ったら低血糖症になって倒れた。
当時、ウォーキングならどこまででも歩ける気がしていた。今は体重当時より減って、体脂肪は正視できないほどおそろしい数値だ。
でも今は土日しかジム行く時間ないし、土日はなるべく家から出たくない。＜これがいけない。一番近いルネサンスは徒歩５分なのに、ガキンチョが多くて萎える。
というわけで、以前出入りいていた一ツ橋の出版社に、トライアスロンが趣味の子がいたことを思い出して、４年ぶりに連絡を取ってみる。
なにしろ彼女は杉並から神保町まで毎日自転車通勤、昼休みは毎日お堀の周りをジョギングするという、私からしてみれば同じ人間とは思えない鉄人だった。ありとあらゆる市民マラソンにも出てるし、でもスリムなアスリート体型というよりは、肩の筋肉盛り上がっている系だ。最近はナントカいうジムのトレーナーの資格も取ったらしい。
「Ｋちゃん助けて。腰も首もヘルニアになって、自律神経もおかしくなって、すべての要因が体力ないせいだから運動しろって言われたの。とりあえず腹筋と背筋つけて、基礎代謝あげたい」
「ビリーのキャンプに入隊したら？」
「あんなエアロビクスよりしんどそうなの、１分も続けられないよ。汗かかずに体力つける方法はない？」
「でも全身濡れるじゃない。クロールしか泳げないし、息継ぎできないから10メートルごとに止まっちゃう。最近のプールは深いから止まっても足つかないから恐い」
「汗かくと気持ちいいのに。デトックスにもなるよ」
「汗ならお風呂で半身浴してかいてるよ。でもそれじゃ筋肉つかないでしょ」
「おなか割れたり力こぶつけたいわけじゃないんでしょ？」
「とりあえず、欲しいのは年取っても歩ける程度の筋肉というか、筋力かな」
「じゃあ、最初はウォーキングからでいいんじゃない？ うちに来てた頃、結構歩いていたじゃない。最高どのぐらいの記録だったか覚えてる？」
「東京駅から北千住まで10キロ、90分。あんなに歩いたのは後にも先にもあの一回だけ。最近は、２、３キロ歩いただけで、股関節がガクガクいう。筋肉痛は２日後にやってくる」
「それひどすぎ。年取ったら本当に歩けなくなるよ。骨折もこわいし」
「うん。でもこれから暑くなるし、外出たくない」
「ほおら。運動したいっていう人に限って理由つけてやらないよね。ダイエットは明日からって過食する人みたい。ま、あなたは太っているわけじゃないからまだマシだけど、水分とって汗流して、いろいろ循環させないと、病気にもなりやすいし、早く老けちゃうよ」
「ガンガン冷房効かせた部屋でエアロバイクだったら汗かかないかな」
「体はやわらかいから、ヨガならやれそうだけど、あれは筋肉つかない？」
「つきそうにないねえ。東洋系は呼吸法だから、気を整えて健康にはなれるかもね。筋肉はつかないけど、長く続けていれば基礎代謝はあがるかもよ。エアロバイクも間違うと太もも太くなるだけだし、あんたやること極端だから、ほっといたら絶対有酸素運動じゃなくて筋力負荷かけたとんでもない重さでやりそうだし」
「とりあえず、切羽詰ってるの。月１回でいいから運動しろって医者から言われたのよ。なにすればいいの～」
「ボランティアで夏休み期間、子どもたちの林間学校でオリエンテーリングやるけど、来る？」
「それって、山なんでしょ？」
「私、ハイキングだって誘われてのこのこついていったら、自分にとっては登山だったことあるから、無理。山行くと全身かぶれるし」
「あ～あ。ああ言えばこう言う。で、体力つけてどうするのよ」
「いや、ただ健康になれればと思って。免疫力つけて風邪引きにくい体質とか、自分の汗でかぶれない皮膚とか、ちょっと歩いたぐらいでゼイゼイいわない心臓とか」
「ただ漫然とやっても続かないでしょ。なにか目標つくったら？ 富士山登るとか、尾瀬の木道歩くとかさ」
「目標……。体使った目標はないなあ……。あ、アイスハーケン持って北岳の頂上極めるとか（「マークスの山」の読みすぎ）、屋久島に縄文杉見に行くとか、熊野古道を歩くとか」
「北岳？ なにバカ言ってんの。槍ヶ岳より難所だよ。屋久島は熱帯雨林のなか10時間歩くんだよ。半分登山だし。熊野古道は知らないけど、山はないの？ スケジュール合えば付き合ってあげるよ」
「ほんと？ じゃあそれ目指して、で、とりあえずなにすればいい？」
「壊れ物みたいな人のメニューなんてつくったことなんてないしなあ。まず基礎体力測定やろう。肺活量とか前屈とか握力、反復横跳び……」
「３年ぐらい前に取材でやらされたよ。前屈はすごいのよ、椅子乗って20センチ近く下がる。肺活量は1600ぐらいだったかな。握力は16で、これは自分でも間違いじゃないかと……」
「それさ、小学生の数値だよ。そんな体力の人間のメニューなんて今すぐになんて思いつかないよ。とりあえず、日曜に五反田のジムおいで。ゲストで入れるようにしておくから。知り合いにＰＴもいるから、リハビリ聞いとくよ」
「リハビリ……。介護予防の取材でやったよ。アレならできるけど、ゆっくりすぎて筋肉付くとは思えなかった」
「そりゃ転倒予防と認知症予防でしょ。あ、ついでに言っとくと、筋肉つくと太るよ」
「いいよ。脂肪が筋肉に変わるなら。とりあえず毎朝、目覚めてからベッドの上でストレッチだけはやってるよ。あちこちバキボキいうけど。これやるととりあえず体が目覚めて立ち上がれる」
「70代の体力だな」
そんなわけで久々にトレーニングウエアを探す。ちなみにユニクロのジュニア12歳用だ（笑）。あ、スニーカーがないよ……。
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