うつ病の人への接し方

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2005.11.17

テーマ：鬱病(2271)

カテゴリ：健康になりたい

「認知療法」について　「憂うつと　うつ病の違い」について書きましたが　

今回は　うつ病の人への　 基本的な接し方 についてです。

●まず　ひどい状態や　欠点さえも　今のままを　そのまま受け入れてあげる愛情を持つ。

●愛情を持って　じっくり話しを聴く　「そうよね」「つらいよね」と同調しながら聴く。

●認知が歪んでいるために　自分を責め　苦しめているような時や　無理をしそうに
　なっている点には　正しい認知が出来るように　優しく意見を伝える。

　「そんなことないよ　自分を責めることないんだよ」と優しく　その考えを否定してあげるのも
　自分で考えられなくなってることなので　うつの人にとっては安心感を与えます。　
　くれぐれも　そんな考えをする　あなたが悪いという　メッセージは与えないようにして下さい。

●休むと　見放される　愛されないと思い込み　頑張って生きてきて疲れているので
　なかなか休めない。「休んでいいのよ　頑張らなくっても　あなたが大好きよ！」と伝える

●つらい時は　精神的にも身体的にも　安心して　ゆっくり休めるようにして　あげましょう

●日々の生活の中で　出来なかったことなどで　自分を責めてる時は「病気だから　
　出来なくても　しょうがないのよ」と繰り返し繰り返し　何度でも言ってあげましょう。

●やりたい事や　したくても出来ないと　落ち込んでいるときは　励ましたり　無理にやらせず
「病気が治れば出来るようになるよ」と声をかけ　今　プレッシャーになるような事は言わない

　励ましたりしない

●「大丈夫？」と心配し過ぎても「周囲の方に心配させている」と悩みますので　
　心配は　ほどほどに

●うつ病になった原因を追求し過ぎない。自分を責める事にも　つながりますので・・・

●会社を辞める　離婚するなど　重大な決定はさせない。病気が治ってからにする。

　適量の薬を継続的に飲ませる。　死を考えてる場合　薬の管理に気を付けて下さい。

●距離が近過ぎると　周囲の人も　うつ気分になり　客観的な判断が出来なくなり
　支える事が出来なくなるので　適度な距離を置いて　接していくことも大切です。

ひとりひとり違うので　当てはまらない点や　その人にとって　もっといい
接し方があると思います。　愛情を持って　じっくり付き合っていくことで　
その方にとって　良い接し方が見つかると思います。

今回は　うつ病の人への　基本的な接し方について書きました。

うつ病は身近な人にも増えていると思いますが　命の危険のある病気です。
周囲の人の　理解によって　生かされも　殺されもします。

「私には関係ないわー」と思わず　家族や　友人　職場の人の支えになって下さい。

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