2007年07月14日
XML
# 179

手作りおやつ に挑戦 !



今日は、 「 シャケ棒 」  。


少し野菜も入れてヘルシーにしてみました。

 肉がきらいなネコちゃんにも、是非お試しあれ。




材料は、


まず サーモン 。 好きなだけ。



今回は 切り身の半端モノ(アラ・切り出し)を使用。


売っていないときも多い貴重品(?)ですが、普通の切り身よりも安いので

断然お得。 見かけたら即ゲット。  (ちなみにこれで80円)





そして ブロッコリー



量は、サーモンと同じか ちょっと少なめ。


適当な大きさに切ったら、 ラップをかけてレンジで1分弱。

人肌ぐらいまで冷ましておきます。







前回と同様 、ペースト状にすりつぶすので 材料を粗めに刻んでおきます。


うちは ハンディミキサー を使うので、刃の耐久性を考えて

サーモン の皮と大きな骨は外しておきました。




ブロッコリー も適当に刻んで。


サーモン は脂が多いので、焼いたときベタついたり やわらかすぎたりするかも

と思って、 つなぎに 小麦粉 を大さじ1弱 入れました。




んで、 ミキサーで ガガガッ と。


性能の良いフードプロセッサーをお持ちなら、皮や骨ごと一緒に砕いてもいいかも。





ペースト状に なりました。




アルミホイルの上に薄くのばして焼きます。



コンロの魚焼きグリル、 またはオーブンで。

どちらの場合も 一番弱火でじっくりと。



ブロッコリーも入っているので 焼き上がりはちょっとやわらかめ。

一応、裏返して反対側も軽く焼きました。




あとは 包丁で細く切って、





はい、 出来上がり ♪








またまた 大好評。








激しすぎて うまく写真撮れません。




ちなみに、サーモンの皮は多めに塩をふってパリパリこんがりに焼き、
お茶漬けのトッピングとして私のおなかに収まりました。







お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2021年01月23日 11時02分47秒
コメント(46) | コメントを書く
[★くつしたのおやつ] カテゴリの最新記事


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

Profile

さくらもち市長

さくらもち市長

Free Space



くーちゃんが生まれ変わって帰ってきたときのこと



「3ヶ月すっとばして、ご報告。」





「会ってからと、初日」






生まれ変わりを待つ日々



「二日で終わったペットロス」





くつしたの体の寿命が突然きた


「夏のこと(ご報告)」





** もう少しくわしい版 **
↓ ↓










PVアクセスランキング にほんブログ村






SUZURI


LINE STORE




楽天ROOM


Keyword Search

▼キーワード検索


© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: