スポーツジムといっても区営総合体育館で利用料200円でいつでも気楽に行けるのが嬉しい。ランニングマシンで走ったり、機械具で筋トレしたり、最後はストレッチ運動で締め１時間コースで終える。

久し振りにやったが、やはり筋トレが入ると筋肉がしまってきて体脂肪燃焼効果が上がるように思える。このところ２キロ太っているので減量と、あと気になる血圧が少しでも下がれば効果が出ることになる。さて頑張るぞー。

写真はスポーツジムWebサイト http://www.edogawa-sotai.jp/ からお借りしました。

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最終更新日 2008年03月23日 09時23分57秒
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■コメント

お互い、

山デジさん

私も、ウォーキング荒れた日が続いた時は、ジット耐えています。まあ、三日程は仕方が無いと思っています。

ずっと、続けていると三日位大丈夫だと最近実感しました。

やりましょう、私もやりますよ。（昨日、2540km　のべ392日　
2006年８月開始）。

(2008年03月21日 20時34分32秒)

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Re:お互い、(03/21)

久里風さん

山デジさん
＞200円、体育館、良いですね。
-----
安いでしょう。
200円券が6枚綴りで1000円の回数券を利用しています。

＞私も、ウォーキング荒れた日が続いた時は、ジット耐えています。まあ、三日程は仕方が無いと思っています。
＞
＞ずっと、続けていると三日位大丈夫だと最近実感しました。
＞
＞やりましょう、私もやりますよ。（昨日、2540km　のべ392日　
＞2006年８月開始）。
-----
平均すると日に6.5キロとはやるものですね。
歩幅を入力できる歩数計で距離を計られているのでしょうけど、
毎日の記録はノートしているのですか。
(2008年03月21日 22時48分18秒)

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Re:スポーツジム通い再開(03/21)

イイムコさん

私もウォーキングが日課のようなものですが
雨の日は割り切ってお休みしています。 (2008年03月21日 23時38分13秒)

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Re:スポーツジム通い再開(03/21)

風歌。さん

こんばんは。

実行がともなわない者ほど、「ダイエットしなくちゃー！」といいますよね。
何事にも実行と継続。私が一番不得意とするところなのですが（笑）
久里風さん、感心してしまいます。

密かにお顔を拝見させていただきました～☆
ブログから放たれる雰囲気通りですね。
ありがとうございました。

(2008年03月22日 00時08分08秒)

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Re[1]:スポーツジム通い再開(03/21)

久里風さん

イイムコさん
＞私もウォーキングが日課のようなものですが
＞雨の日は割り切ってお休みしています。
-----
休むとここまで来た体調が戻っちゃうような気がして
何か体に良いことやりたくなっちゃうんですよ。(^_^)

(2008年03月22日 08時14分34秒)

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Re[1]:スポーツジム通い再開(03/21)

久里風さん

風歌。さん
＞こんばんは。
＞実行がともなわない者ほど、「ダイエットしなくちゃー！」といいますよね。
＞何事にも実行と継続。私が一番不得意とするところなのですが（笑）
＞久里風さん、感心してしまいます。
-----
好きなんです、一通り凝ることが。
効果が表れると面白さが出てきてなおさら続けたくなります。

＞密かにお顔を拝見させていただきました～☆
＞ブログから放たれる雰囲気通りですね。
＞ありがとうございました。
-----
いやーバレましたね。
これから変なこと書けなくなってしまいそうです。(笑）
(2008年03月22日 08時19分08秒)

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２００円は安いですね。

神威4869 さん

体を動かすのっていいですね。
２００円でジムと同等な事が出来るのはいいですね。
頑張って下さいね！！ (2008年03月22日 12時32分50秒)

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Re:２００円は安いですね。(03/21)

久里風さん

神威4869さん
＞体を動かすのっていいですね。
＞２００円でジムと同等な事が出来るのはいいですね。
＞頑張って下さいね！！
-----
写真には写っていませんが、まだまだ筋トレの設備がたくさんあり、ランニングだけでなく
上半身、腹筋を鍛えています。
200円は安いでしょう。
(2008年03月22日 18時57分05秒)

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Re:スポーツジム通い再開(03/21)

Aｒａｒｅ8x さん

この写真　すいている時間に撮影されたのでしょうか。

こういう時間帯なら、200円はとっても価値ありですね。
(2008年03月23日 07時05分32秒)

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Re[1]:スポーツジム通い再開(03/21)

久里風さん

Aｒａｒｅ8xさん
＞この写真　すいている時間に撮影されたのでしょうか。
＞
＞こういう時間帯なら、200円はとっても価値ありですね。
-----
この写真はこのスポーツジムのＨＰからお借りしました。
だいたいいつ行っても100%混んでいることはありません。
ランニングマシン（６機）など人気機具は３０分制になっているので、すぐ使えます。
(2008年03月23日 09時20分39秒)

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