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初！行ってきた～
昨日会社の帰りに寄って来ました～どこ？って実はここ初アロマセラピー（＾＾）時間の関係で全身は無理だったけれど両足しっかりマッサージしてもらいましたいつも就寝時にストレッチしているけれど全然違いますね自分でするのと誰かにしてもらうのでは大違い凄く気持ちよかったです＾＾ｖあっという間に時間が終わってしまいちょっと不完全燃焼気味？でも気持ちが良くて足が中に浮いたような感じで初め力が入らなかったですマッサージ中は全身から汗が出るくらいポカポカ気分最後に暖かいゆず茶をいただいてさらにポカポカ～今度はボディーマッサージを受けてみたいです
May 25, 2012
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久しぶりの
夏だ！ カレーだ！ ココイチだ！ って訳で 今日のお昼 チキンと夏野菜カレー 茄子 オクラ アスパラガス トマトと野菜豊富でしたよ たまにはココイチのカレーもいいかな～(^-^)v
May 14, 2012
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初夏の行楽日和
昨日から遊びに来ている実家の金沢から父親と姉と姪っ子とでお土産を買うのにラグーナ蒲郡へ今日は昨日のような風が強くて肌寒さが無い初夏の陽気だったのでまさに行楽日和って感じでしたねツーリングイベントでしょうかランボルギーニカウンタックが勢揃いこれだけ勢揃いするとスーパーカーブームを思い出しますねロードバイクもこれだけ勢揃いしたら凄いぜe～陽気がよくなると我が家の庭も賑やかになりアゲハチョウなどいろんな昆虫が集まってきていますクレマチスも結構開花し始めましたよ
May 13, 2012
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ＳＡの美味しいもの
東名高速で直帰する途中上郷ＳＡに休憩で立ち寄った伊勢湾岸自動車道を多く使うので上郷ＳＡを利用する事は少ないのですが今回はとあるＳＡのお勧め物を求めて.....そのお勧め物とはメガメロンパンに飛騨牛半熟卵入りカレーパンこのメガメロンパンの大きさは半端無くでかいです(⌒▽⌒;) 隣のカレーパンでもちょっと大きめなのにこのサイズ！ただでかいだけならなんてことは無い話題だけで終わるのですが買ってまでと言う事は美味しいんです(^○^)表面はカリカリで中はふわふわこのでかさに反して？病みつきになる美味さそしてあっという間に完食上郷ＳＡ上りで購入したのですが下りＳＡにはメロンパンに生クリームがトッピングされたスウィーツもありますよ普通に売られているメロンパンよりは絶対にお勧めですよｖ（＾＾）ｖ上郷ＳＡに立ち寄った際には是非ご賞味してはいかがですか？そして飛騨牛半熟タマゴ入りカレーパンもスパイシーな辛さで美味しいですよ残念なのはパン生地が冷めてしまうと硬くなってしまって美味しさが半減してしまうので買ったら即食べるが一番
May 10, 2012
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連休前半も終了だぜぇ～
今日でGW前半も終了天気にも恵まれ気温も初夏の陽気まあ今日だけは夕方からあいにくの雨になってしまいましたが....デジカメにわんさか画像が溜まっていたので一気に放出したいと思います(^^;;まずはこちら久しぶりに有休取った時に作った晩御飯ですそしてこちらは先週仕事で新東名高速を走り立ち寄った浜松SAで買ったパンメロンパンに三ケ日みかんパン 抹茶デニッシュ他にも半熟タマゴカレーパン買ったのですがどれも美味かった平日で雨にも関わらず駐車場は満車に近かったですまた立ち寄りたいですねお次は連休前に食べたランチです名古屋のTV塔がリニューアル？したので下に中にある猿CafeTV塔店へ店内は女性客ばかりで自分を含むオヤジが気軽に来る感じではなさそうですねそして最後は我が家の庭に植えてあるクレマチス気温が一気に上昇したせいか成長が著しく弦があちこちに絡みつき大変な事にとりあえず去年剪定伐採したオリーブの木をオルベス状に見立ててそこに絡ませてます連休前半は初日にしっかりと自転車で三ヶ根を走り昨日午前中ローラー台で軽めの回復走 しかしあまりに天気が良いので午後から外を軽めにリアをキシリウムに履き替えラグーナ方面を走っていたのですが貝殻を踏んだせいかいきなり大きな音と共にタイヤがバーストこんなところでパンクなんてまあ履いていたパナのクローザーもかなりヤバイ感じだったから仕方が無いか～これで前後ともPRO3に変わりちょっと安心これでDuraAce C24のホイール用のタイヤもちょっと新調したいですね
April 30, 2012
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伊吹山
伊吹山HCの本番天候にも恵まれ思いのほかちょっと安心自分達のカテゴリーは午後からなのでゆっくりと出発と言っても8時頃にSK原さんが迎えに来て出発です朝食も軽めに摂ったので途中の養老SAで食事を兼ねて休憩と伊吹山HCに向かうと思われるルーフやリアキャリアにロードを乗せた車がぞろぞろ乗鞍の参加人数ほどではないですがそれでも3500人の参加だから規模的にはかなりのもの休憩と食事も終了していざSAを出発一路関ｹ原ICへともう既に料金所を抜ける手前で渋滞受付終了時間まで十分あるので気にならないですが駐車場がやはり受付周辺は全て満車仕方が無いのでもう一つの駐車場の旧メナード駐車場へ受付会場から2km少々あるのですが結局駐車場を門前払いされた車で再び渋滞うーんちょっと辛いですでも自分は今月に入って自転車に乗る機会が無かったのでUPするには十分だったですが......受付と荷物を預けていざ出発と思いきやここから更にしばらく待機と天候も徐々に怪しくなり始め汗ばむ陽気からやや肌寒い風が吹く天気に半袖短パンの井出立ちの自分にとっては少々寒かったです早くスタート時間にならないかな～って待つ事しばしようやくスタート地点へ出発本当マッタリ状態でドライブウェイのゲートまでそしてスタート自転車に乗っていなかった時間が長かったわりに脚が良く回る事スタート直後からいきなり飛ばしすぎてしまい半分走る手前でエネルギー切れ何となくこうなる結果は判っていたのですが気持ちと裏腹に自然と脚が勝手に回ってしまいどうしようもありませんでした結果後半からはペースが上がらないまま走り何とか完走だけは果たす事が出来ました途中養老SAで食べた焼肉定食が消化していなかったので気持ち悪くもなりもう大変で少し脚を止めてしまいましたがまあ距離が12kmと短めだった事が幸いしたかもタイムのほうは全然でしたがそれなりに完全燃焼は出来たかも帰宅後早速今日のリザルトを見たけれどDNSの方も結構いたんですねそうそう実は自分のゼッケンNoの前の方が何と同姓同名でしかも年齢も漢字も同じ受付の際に台帳を見て何で自分の名前が2行もあるのって思いましたが参加者の住所の県が違うので気が付きましたもしかして相手の方も同じ事思っていたかも知れないですね帰宅途中養老SAはものすごい人で混雑近江牛コロッケバーガーを軽く食して後にそしてSK原さんと晩御飯は三ヶ根駅前の三昧井にてレバニラ炒めをガッツリと今晩はぐっすり眠れそうです
April 15, 2012
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伊吹山を前に
明日の伊吹山HCを目前にここ2週間全く自転車に乗っていない通勤で片道1.5km程度利用するのみでトレーニングと言えば足腰の筋トレだけ山に上る事も無かったのでせめて前日でも軽く上りたいな～って思っていたけれどあいにくの雨朝からローラー台を使って軽く流す程度に....途中軽くミディアム走を入れたりと脚に刺激を与えながら1時間半で終了疲れを残さないように後は休息するだけ徐々に力が付いてくるとローラー台でも漕いでいるのが楽しいですで今年の乗鞍HCにも当選したので今年の予定はこれでおしまいですローラー台で練習していると長時間持たないとかだれてくるって言う意見が多いのですね自分も始めはそうだったのですが今はウォークマンに入れたお気に入りの音楽を聴きながら行っていると意外とモチベーションが続きますよDVD見ながらも行ったのですがやはり駄目でしたね音楽聴く方が自分には合ってますねでトレーニング用のお気に入りの楽曲はレベッカ LOVE PASSIONレベッカ フレンズレベッカ 76th starレベッカ LONELY BUTTERFLY レベッカ OLIVEレベッカ MOONレベッカ ガールズブラボー！レベッカ FREEWAY SYMPHONY渡辺美里 夏が来た！渡辺美里 MY Revolution浜田麻里 Nostalgia浜田麻里 Return To Myself～しない、しない、ナツ。浜田麻里 Paradox杉山清貴＆オメガトライブ ふたりの夏物語杉山清貴 Realtime To Paradise（アルバム全曲）杉山清貴 The BEST（アルバム全曲)1986オメガトライブ DJスペシャル（アルバム全曲)1986オメガトライブ アクアマリンのままで1986オメガトライブ Crystal Night（アルバム全曲)MALTA SAPPHIRE（アルバム全曲)ベリンダカーライル Heaven is a Place On Earthテリーデザリオ OVER NIGHT SUCCESS稲垣潤一 思い出のビーチクラブ稲垣潤一 エスケイプ稲垣潤一 オーシャンブルー稲垣潤一 夏のクラクション80年代の懐かしい曲ばかりですが.....(^^;;追加で小比類巻かほるのHOLD ON MEを入れたかったのですがいい音源が無かったので出来ませんでしたがいずれはって事で好きな曲を聴きながらトレーニングすると完全燃焼出来ますよ自分の場合は大好きなレベッカから入っていきなりテンション高めなのですが途中の浜田麻里 Return To Myself～しない、しない、ナツ。このリズムのテンポがダンシングする時には最高です。それまでテンション高めの曲で十分体を温めているので更にここでヒートアップです個人的にはもうちょっとレベッカを追加してもいいかな～ってやはり今の時代には無い最高の選曲ですね完全に自己満足の世界ですがそれで良いんですこんなので明日の伊吹山は果たしてどんな結果になってるでしょうね
April 14, 2012
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結果発表
毎年恒例の会社の健康診断を迎える気になる箇所はやはりコレストロール値献血しているのでおおよその数値は判ってるもののそれでも要注意のチェックが入るのかそれだけが気になるまあ血液検査の結果は数値が出た時点でということでとりあえず判っている範囲だけって自分の健康診断の結果知っても別にどうって言うわけではないですが.....身長が毎年数ミリづつではあるが縮んでいるんですよね今回も去年の数値と比較すると縮んでいた（－－；やはり骨の老化が始まっているって事？何とか縮むのを阻止しなければそして身長に対して体重がまた軽いっておおよその標準身長に対する体重よりも10kg近くも痩せています今年も去年より減ってるしまあバリウム飲むために空腹なので仕方が無いですが身軽なほうがいいんですよ(^^)vあとはいつもの通り聴力に視力 血圧と心電図心電図もなぜか緊張しちゃうんですよねあの冷たい吸盤みたいなのが適度に冷たく心地よいのか判らないですがまあ今回の検診で一番の結果といえばメタボ診断おへその上辺りのウエスト周りがなんと４ｃｍもダウン去年が７５ｃｍだったけれど今回は７１ｃｍ去年の夏の終わりごろから体幹トレーニングをしていたおかげかも初めはちょっときつかったけれど今では全然問題無しって感じ特に横脇腹がかなり絞られていたので筋肉自体もそれなりについているかも(*^^*)もうちょっと続ければいい感じの腹筋になるかもね欲を言えばふくらはぎも絞れればなおいいんだけれどねその分上半身はかなり悲しい感じになってますが......
April 12, 2012
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牛丼バトル
安くて早い ビジネスマンの味方今日もお昼はすき家牛丼並が250円サイドメニュー追加してもワンコインでお釣りが来るなんて何とも嬉しい話先週吉野家に行った時も牛丼並が270円個人的には吉野家が好きだけどね(^-^)v満腹感も十分有るけれど毎日はきついな～(^^;)
April 9, 2012
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TOKYO
この土日に子供達の卒業旅行を兼ねて東京に出掛ける事に土曜日は早朝に出掛けたけれどあいにくの雨風に関わらず国立東京博物館と国立東京科学館そして東京タワーへ台風並みの風が強くて移動するにも大変だったけれどそれでも夕方には雨も小康状態に夜の東京タワーはなかなかでしたね遠方にスカイツリーもそして2日目は天気も良くお台場フジテレビへ五反田からJRとゆりかもめを使って．．．．．車の移動より全然楽ですねフジテレビの展望デッキからの眺めそしてサザエさんのブースで気になったものがこれ↓サザエさんはイチゴ カツオはチョコ タラオはバニラならば いちご＆バニラはサザエとタラオ でチョコ＆バニラはカツオとタラオそして隣に小さく 抹茶はフネなので 抹茶＆バニラはフネとタラオになるはずなのだが.....マスオとワカメと波平は一体何処から出てきたのだろうかこのサザエさんソフトクリームの方程式は難解だな～2日目の日曜日は天気が良かったから桜もようやく咲き始めましたねそして帰りは富士山が綺麗に見れましたよ
April 1, 2012
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いつも練
天気予報では晴れのマークが出ていたはずなのに...朝は晴れ間あったので安心していたら途端に雲行きが怪しくなりいきなり雨で降ったり止んだりの繰り返しだったので結局デッキでローラー台踏んでましたいつものようにウォークマンを聴きながら今日のメニューは15分ウォーミングアップ片足ペダリング（左右それぞれ1分 リカバリー3分) 1セット×10回ケイデンス110で20分10分クーリングダウン開始した時間がやや遅めだったせいでトレーニング時間もやや短め明日は来月から行く息子の高校への通学用自転車を駐輪場へ持って行ったりとするので多分自転車乗る時間無いだろうな～気になっていたこれ買ってみましたが本場のマテ茶の苦味を押さえた薄味な感じでした悪くは無いのですが本場のマテ茶がいいです同じようなお茶ならルイボス茶を自分はお勧めします
March 24, 2012
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祝日ライド
先週末は天気が今ひとつで外を走る事が出来なかったので祝日の今日三ヶ根へ風が強かったけれど申し分の無い晴れ祝日だから思いのほかローディーは少ないかな～って思っていたけれど時間が経つにつれて4.5人はいたかな～1本目上ったときは誰も居なかったけれどこどもの国から上って料金所のトイレで用足しした後TIME乗りの方が声上げながら上って来たのでその方としばらく談笑しばらくと言っても30分以上は話したかな～1年間ブランクあったけれど来月の伊吹山にエントリーしたのでその練習がてらとの事でも昔はかなり走りこんでいたと言うほどの脚力のお持ちだったので週一ペースで走ればその脚力も復活するのでは？と思っています伊吹山では午前中スタートだと言う事でしたので当日はお会いできるかどうか判りませんがお見かけした際にはよろしくお願いします。談笑後もう1本上って本日終了明日の仕事に影響の無い程度にしなくは.....(^^;;帰りはこどもの国から西浦温泉街を通ってシーサイドロード経由で帰宅シーサイドロードではしばらく気持ちのいい海風に辺りながら防波堤でマッタリ(-.-)Zzz・・・(゜_゜)帰宅後SK原さんからTELしらびそが今年も中止になったので美ヶ原のエントリーをする事にしましたスタート直後の激坂がどんなものか一度試走しに行かなくては...
March 20, 2012
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エントリー
昨日今日と天気はイマイチ(￣□||||!!天気予報では晴れマークいっぱい出ていたのに....昨日は車検もあって一度も自転車に乗る事無かったけれど今日は乗るつもりでいたのでデッキでいつものようにローラー台でそう言えば先週もローラー台だったけれどパンクのせいで中途半端に終わったんだっけ？なので今日は内容の濃いローラー台にしなくちゃでも今日はお昼にMt富士ヒルクライムのエントリーが開始されるのでそれまでという事で(^○^)本日のローラー台でのメニューは１５分アップ１０分ミディアム走片足ペダリング（左右それぞれ２分）１セット×６回インターバル走（１半分全速力 ３分ペース走） １セット×６回ＬＳＤ兼ねてミディアム走３０分気温もやや高めだから体も直ぐに熱くなっていい感じに燃焼出来たかもインターバルではケイデンスが１５０まで上がっていたのにはちょっとびっくり(⌒▽⌒;) 終了間際には雨が降り出したので外で走らなくて良かった～さてMt富士ヒルクライムのエントリーに向けて昨晩からSK原さんと打ち合わせをしたけれど今日もエントリーの１５分前から最終の打ち合わせ去年は平日だった為諦めたけれど今年は日曜日なのでもしかしたらと言う思いで....いざお昼になって即お気に入りに登録しておいたサイトにアクセスすると意外とスムーズに最終の申し込み画面までいったけれど問題はここから最後のクリックを押してから一向に画面が進まず気が付けば整理券の申し込み順番の画面に切り替わりそこから全然進まない感じ(￣□||||!!SK原さんと連絡しながら健闘するも１５分全く進まずで今年も諦めようかって事でその場は終了お昼ごはんもそっちのけだたからお昼ご飯をマッタリ頂き富士が駄目なときには美ヶ原をエントリーすることにしていたのですぐさまそちらにスイッチ気持ち的にもう美ヶ原に切り替わっていたいたのですが１時半ごろSK原さんから連絡あって今なら直ぐにエントリー可能ですよってそれならばって再びパソコン立ち上げなおしてアクセスしたら思いのほか普通にエントリー出来ちゃった～(=￣▽￣=)Ｖ 番号控えてそのままコンビニへダッシュ!((( 三( -_-) 即入金して終了帰宅後エントリー履歴を確認したら完了との事お互いにエントリー無事完了したのを確認して付近の宿の手配を...問題はここなんですよね去年の乗鞍も宿を予約するのに予約がいっぱいで(もちろん自転車イベントだからね）地元の観光協会から紹介してもらったくらいなので早めに....やはりお安い宿は直ぐに予約一杯状態SK原さんが見つけてくれた宿を検索してみると思いのほかお値段も場所もいい感じの所だだったので即予約なんだかスムーズに事が運びすぎて当日大丈夫かな～(^^;;
March 18, 2012
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またしても......
久しぶりの三ヶ根天気もいいし今日はまるいちのツーリングイベントなので少ないかな～と思いきや陽気がいいのでそこそこ三ヶ根も賑わっていたようです実は三ヶ根へ出向いた訳はSK原さんがマヴィックキシリウムSRの走りを体感したいとの事まずは軽めに三ヶ根を登り始めたけれど今まで以上に楽に感じたな～(^○^)そして料金所手前で下ってきたSK原さんとバッティングそのまま自分は料金所を超えて南側に下り再び料金所に向けて上りそこでもあまり追い込まずに上ったけれど楽に感じたな～しかしさっきすれ違ったSK原さんが居ないのでとりあえず再び西側を下り麓のコンビニへしばらくあんドーナツで栄養補給したのち再び三ヶ根入口へ再び登頂開始本日2回目ですが今日は調子が良いのか脚が比較的回りますでも料金所には誰もおらずグリーンホテル前まで行ってしばしストレッチしながら日向ぼっこそして再び料金所に向かうとそこにはSK原さんを入れて3人のローディーの方白のキャノンデールの方と白いエバディオの方はいずれもまるいちお客さんでしたしばらく談笑した後SK原さんと下り麓でホイール交換1度試せば十分といっていたので早速上り始めたけれど絶賛してましたねV(=^‥^=)v前回自分もSK原さんのESTONをお借りして上った感触がまた変わりマヴィックを使っているとESTONがやや柔らかめの感じシマノほどの柔らかさは無いけれどそれでも硬さの中に柔らかさも少々融合された感じこれでもヒルクライムは十分いけますね(^○^)マッタリ走っていたので後半にかけて後ろから来たキャノンデール乗りの方に追い越されこれにSK原さんが反応あっという間に抜き去ってしまいましたよ(⌒▽⌒;) 反応の早いマヴィックならではでしょうかしかしその後下りでいきなりキシリウム前輪パンク(￣□||||!!昨日のローラー台の悪魔が襲って来ましたよ確かに空気が抜ける音がしていたので前輪だけ履き替えて一応空気入れなおしてゆっくり下る事にしたけれどやはりグリップが効かないので諦め途中でチューブ交換となりましたパナのクローザーもかなり使用していたし亀裂も入っていたので限界かな～PRO3に交換する目安かもね(´ー*｀)今日のところはとりあえずこれで乗り切って来週からはPRO3ですね＼(^▽^)／帰宅後3.11の東日本大震災の追悼式を見ながら震災発生時間の14時46分東の方角に向いて黙祷もう1年 あっという間の1年でしたがいろんな事を考え勉強する事が出来ました何不自由なく今幸せに過ごしている自分に感謝しなければ
March 11, 2012
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モチベーションが(￣□||||!!
昨日からの雨が止んだけれど今朝はまだ路面が濡れていたので今日はローラー台での練習LSDで体を慣らしてミディアム走 そして片足べダリングと徐々に調子が上がってきたところで急にペダリングが重いシフトチェンジをしたわけでは無いのにと思い後輪を見たらパンクです(￣□||||!!もうモチベーションがうせてしまいましたなんだかキシリウムのロゴが寂しそうですで午後からパンク修理以前パンク修理したパッチから空気が漏れていましたよ
March 10, 2012
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右斜め後ろ
自分のお気に入りのものとか興味あるものとかを見るときって自分なりのこだわりの見方ありません？無いですって言う人の方が多いかな～(￣□||||!!まあいいけれどちなみに自分はバイクを眺めるときは右斜め後ろからのアングルが大好きです(^○^)真横のアングルも嫌いではないですがバイクが一番綺麗に見えるのはやはり右斜め後ろって勝手に思ってます(^^;;眺める高さもあってこの画像はやや高めかももう20cmくらい下からのアングルがかっちょええ～って思えます(〃∇〃) だからよそ様のバイクを眺めるときもこの右斜め後ろからチェックしてしまいます(^^;;特に今流行のスローピングでは無くホリゾンタルのフレームだとなお一層かっちょええんだよね今日も春の陽気を感じる午後に温かいコーヒー飲みながら斜め後ろから眺めちゃってました
March 3, 2012
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手のひらサイズ
PENTAXから新しいデジカメが発売されたPENTAX Q先日会社でこのカメラを使う機会があったのでちょっと感想を大きさはまさに最小サイズと称するだけあってコンパクト持ち運びにも便利だし同じレンズ交換の出来るデジ一に比べたらこちらのほうが人気出るのでは特に若い女の子にはウケがいいと思う重くて大きさのあるデジ一はカメラ専門って言うイメージもあり気軽に撮影っていう雰囲気がちょっと....(￣~￣;) ウーンでもこのPENTAX Qはそう言う観念を全て払いのけお洒落でカワイイしかもレンズ交換が可能トートバックにもポケットにもすっぽり入る大きさこれだけ書いたら完璧ではないかと思うけれど直接ファインダーを覗けるデジ一と比べこちらは液晶表示のみその分液晶の大きさはやや大きめに作られているので確認はしやすいかもあとグリップはイマイチですねホールド感があまり無く物足りなさを感じるのは男だからかもしれないです(^^;;手の小さな女性ならこの大きさのグリップでも十分かのかも知れないですね自分が今愛用しているGRデジタルと比べてるのならホールド感は断然GRデジタルに軍配が上がる操作性に関してはさほど気になる点は無いもののやはり最後はこの大きさ男の人にとっては物足りなさを感じるかもしれないですね話題性のあるデジカメとしてはいいけれど興味ある人は是非店頭で手にとって見るといいですよ35mmカメラを長く使ってきた自分にとってはデジタルに切り替わってからは単焦点のGRデジタルだけで十分って感じです(^○^)写りもいいし欲を言えば今持っているGRデジタルは2世代のものだからレンズの明るさがf2.4なので今のf1.9にもしたいような.....
February 19, 2012
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コソ錬も
寒くて週末一度も自転車に乗らずに終わってしまうのか？今日こそは気合ででもね朝起きて外に出たら凍りつきそうなくらいに寒い時間をもう少し遅くにして出掛けようとマッタリして9時過ぎに出発いつものコソ練場所に向かうも寒くて気分も今一つとりあえず軽めに流してから2本上っただけあとは真っ先にマルＫ直行ホットレモンに肉まんで十分鋭気が入った感じしかしあとは帰宅のみ休憩していたらバイクが3台ツーリングの最中でしょうか話しかけてみるとこれから豊川にあるバイク屋に向かうとの事でしたので豊川稲荷前にあるおきつねバーガーのPRさせていただきました(^○^)あと先週食した豊橋カレーうどんも一緒に果たしてバイクの方々は無事に食されたのでしょうかもう少し暖かくなったら自分もおきつねバーガー食べに走り行こうと思いますどなたかご一緒される方いるかな～
February 19, 2012
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原因は.....
昨日今日とムチャ寒かったですわ～日中は日差し有り～ので少しは温かく感じる事もあったけれどそれでもやはり例年以上に寒いっすで久しぶりに洗濯機の風呂水ポンプの修理作業に再び取り掛かってみようかな～って先日同じ東芝の他機種の風呂水ポンプの部品をGETしたのでそれを使えるか試しにセット見た感じまず大きさが全然違うし(￣□||||!!当然取り付くわけ無いよな～って思いながら一応取り付けてみる取り付くことは可能でしたが外装カバーがはまりませんまあこの状態でポンプが正常に動くかチェックしたけれどなんの反応も無し(*゜o゜*)~゜ って事は他に原因有りって事で調べたらここが最大のキモでしたポンプのケーブル上にヒューズがかましてあったのですが完全なヒューズ切れでした(￣□||||!!そりゃモーター動かないわな～(^^;;とりあえずここを直してから再修理となる訳ですがヒューズが直付けされていたのでヒューズホルダーを取り付けてチェックしてみたいと思います。
February 19, 2012
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豊橋カレーうどん
今日はまるいちのツーリングイベント豊橋B級グルメの豊橋カレーうどんを食べに行くライドTVとかでは知っていたけれど豊橋カレーうどんを食するのは初めてで楽しみでした集合時間が8時だったので自分だけ途中合流一行が来るのを待っていたけれど寒くて心身ともに冷え込んできたので近くの工場団地に向かう坂を使って反復練習これでどうにか体が温まってきたようですで一行と合流したのが8時50分くらい目的のうどん屋さんへ13時到着予定との事で豊橋まで5時間かけて走るので休憩＆マッタリ走行コンビニ2回とロッテリアでの休憩を取り混ぜる事にしかし今日は風が強く体感温度が更に低く感じられコンビにでは立てかけておいたロードバイクが倒れたりとアクシデントもそして温かいロッテリアの店内では睡魔にマッタリしすぎて睡魔に襲われたり....そんなこんなでようやく無事に目的のお店に到着そして直ぐにカレーうどんがカレーうどんの上に串刺しにされた揚げたうずらの卵がトッピングここまでは普通ですが何故か福神漬けがあるが不思議に思っていましたがその訳が判りました器のそこにご飯があったのです。しかもそのご飯の上にとろろが掛かっていましたよ。と言うのは豊橋カレーうどんの食べ方に書いてあったのです。実は何も知らずにとろろご飯を混ぜてしまって食べ終わってから見たので何の意味も無かったですでも凄く美味しかったですよ。カレーうどんの辛さはとろろご飯が上手くカバーしてくれているのでまろやかな辛さになってあっという間に完食。一気に寒さも吹っ飛び汗だくに。しかしその後は向かい風と寒さに戦いながら途中までご一緒させていただいて無事帰宅本日の走行距離 ７３．２ｋｍ時間を掛けてマッタリ走ったせいかもっと距離走ったような錯覚.....あっ休憩が多かったか～今日参加人数17人と自転車も当然17台とかなり長蛇の列になって走り圧巻でした。その分右左折する車や歩行者の方々に大変ご迷惑おかけしました事お詫び申し上げます。
February 12, 2012
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インプレ
先日新調したマヴィックキシリウムＳＲでの上りのインプレが出来なかったので今日トレーニングも兼ねていつも利用する近所の上りで走った感想を書きたいと思います平均勾配７％で距離にして1km弱前回EASTONののホイールを借りて走った感覚と同じ位硬めに感じられたけれど自分はこれが合っているかもしれないです踏み込めばリアルに反応してくれるし上りでの加速も申し分ないくらいBBもセラミックに変更しハブのシャフトも軽量タイプに変更してあるので余計そう感じるのかもC24とは全くの別物でこちらはロングライド向きですね上りなら間違いなくこういう硬めのホイールがいいですしかし硬い分脚力が無いと脚に堪えますがその分いいトレーニングが出来そうですキシリウムに履き替えてそのまま普段使いしてしまいそうなそんな感じすらしますね普段使いにするのはいいですがたまにC24に履き替えしたいと思ったら付属のスペーサー以外にシマノの1mmスペーサーを使わないとシフトチェンジの際微妙なずれが生じてその都度調整しないといけない事が判明(￣□||||!!とりあえず当分キシリウムばかり使う事になるので問題ないですがC24から外したのでスペーサーを購入しておく必要がありそうですそうそうタイヤもパナのレースタイプＬに履き替えて上り走ってみたいそんな心境です自分に合ったホイール履くと上りでも楽しくて仕方が無いですね(^○^)
February 4, 2012
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興奮した～
やっと自分のものにしたものあれこれ悩んだけれどやっぱりキシリウムSRに落ち着きましたお店に飾ってあるのを見るといいな～って思うけれどいざ自分がそれをゲッツした時は異常なくらいに興奮してしまったシマノのC24の時はさほど感じなかったのに(-_-;ウーンまず手にして驚いたのは転がり抵抗の少なさ惰性で限りなく回転する素晴らしさそしてスポークの太さ半端無い剛性がありそうですねこれで週末インプレするのが楽しみです(*^.^*)いずれセラミックベアリングに組み替えようかと思っていたけれど店長曰くマヴィックに関しては必要ないと思いますよとの事でセラミックベアリングはBBのみで
January 25, 2012
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イタ飯ライド
今日はまるいちの今年初のイベントライド目的は美浜にあるイタリアンのお店昨日まで雨模様だったのでちょっと心配したけれど今朝はすっかり雨も上がりおまけに気温も昨日より高く温かい一日になりそうな感じ(^○^)路面は濡れていたけれど9時集合の10分前に到着まだ誰も居なかったけれどしばらくするとご夫婦での参加の方を始め一気に賑やかに総勢14名の大掛かりなライドなのですが、先週このイベントに誘っていただいたO崎さんが見当たらず確認のTELどうやらまるいちまでの道のりで迷ったらしい(￣◇￣;)エッ仕方が無いので衣浦の海底トンネル入口での合流にしていただき9時10分頃に出発14台の自転車が連なって走ると気分爽快圧巻ですねそして衣浦の海底トンネルでO崎さんと合流C=(^◇^ ; ホッ!今回O崎さんホイールがカーボンのハイトリムに変わっていて気合十分？今日のイタ飯ライドは決戦ですね途中半分の地点のコンビニで休憩ずらりと並んだバイクはまさにショップの展示品のようですね(^○^)マッタリ休憩後は目的のお店まで一気に海岸沿いに立っているお店はあのまいう～の石ちゃんも来店したほど自慢の石釜でのピザがお勧めでしたが自分はパスタランチセット渡り蟹とトマトのジェノベーゼとパン サラダ デザート フリードリンクお腹も十分満たされたところで帰宅モードにしかし1台パンクに見舞われてしまい先行していた自分は途中で待機がその待機場所の横に激坂が勾配にすると３０％はあるでしょうかちょっと試しに上ってみることにしたけれど半分も行かないくらいでギブアップ一緒にいたO崎さんは一番上までスイスイコンパクトクランクの威力発揮でしたね(￣o￣)ｏ オゥ!パンク修理も直り待機場所で合流したところでまるいちの実業団選手の3名の方がこの激坂に挑戦さすが何の問題も無く上って行きましたね(⌒▽⌒;) オッドロキーしかもノーマルクランクだしさらに来た道を戻り無事まるいちに到着本当今日は風も無く温かく自転車ツーリングには最高の一日でしたね(^○^)来月のツーリングの予定を計画もしたので楽しみですまるいちに到着しても自宅まで更に自走しなければ(￣□||||!!本日の走行距離 91kmハートレートは付けなかったので消費カロリーは？
January 22, 2012
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新年のご挨拶ライド
大学センター試験 1日目の娘の弁当を作るのに平日と変わらない時間に起床無事に出掛けたのを見送りしばしTV見ながらマッタリしてたけれどO崎さんに去年の乗鞍ヒルクライムの様子を放映したDVDを渡す約束を思い出し早速O崎家に走りポストに投函三ヶ根に向かおうかと思ったけれどそう言えば道の駅幸田の五平餅のオバちゃんに新年の挨拶しなくちゃと言う事で幸田の須美桐山周辺を開拓しながら走ると途中勾配８％くらいあるかな～って言う位の激坂を発見道の駅幸田を中心に周回コースを2周して一旦休憩の為道の駅へもちろん五平餅頬張りながら新年の挨拶してまたおしゃべりと次から次へと来るお客さんと世間話してたらいい感じで長居しちゃいましたこりゃ三ヶ根向かうのもちょっと気が引けたから桐山サーキット方面の山を走って終了帰宅途中エメラルドグリーンのエバディオのロードの方とすれ違い道の駅の近くでも同じ方とすれ違いましたね天気が良かったからロード乗りの方多かったですね(^○^)ハートレイトセンサーつけずに走ったけれど全然違和感なくこっちのほうが気持ちよく走れるかも(⌒▽⌒;) いつもバクバク言ってるし(￣□||||!!
January 14, 2012
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練習
風が強かったけれど天気はいいからちょっと上りの練習をしに近所の坂へ距離は８００ｍとそんなに長くないけれど平均勾配は７％といい感じの上り午前中いっぱい練習したけれど先日のホイール交換で判った柔らかさが気になり硬めのホイールがますます欲しくなってしまったよ(^^;;帰りにまるKで肉まんで充電完了ここの店員さん背の低い楽 しんごに似ていた
January 7, 2012
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とうとう購入
本日からまるいちの初売りと言う事で自走で出掛けついたのが9時55分既に5.6名のお客さんが店内に入っており初売りの賑わいの予感が(^^;;SK原さんとO崎さんは10分前に到着 店内でお目当ての品物を手にしてました(⌒▽⌒;) まるいちからの年賀はがきを提示すると割引してくれるので初売りは毎年賑わいが凄いらしいですと気が付けば店内はお客さんでごった返し身動きが取れない状態になって大変でしたがそんな中自分はついにあのブランドの物をGETする事にそれは ア ソ スアームウォーマーが欲しかったので探していたのですがお気に入りにパールもシマノもサイズが無く諦めていたけれどアソスのウェアの近辺に混じってウォーマーらしきものが(^○^)お店の人にサイズを確認して無事購入v(￣ー￣)v早速試着したけれどフィット感も良くてさすがアソスって感じですね初売りで欲しいものがお安く手に入るのは嬉しい事ですねあとはホイール が欲し・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・いいろいろ店長さんとホイールについて話していたら欲しいホイールがまた増えた(￣□||||!!先日の新春ライドでSK原さんにホイールの購入の話をしたら安く買うよってじゃ一度ホイールのインプレしましょうか初売り後チャンカレでお昼食べてからお互いのホイール交換して三ヶ根へSK原さんのサーベロに履いているEASTONのEA90SLXをお借りして自分のC24と乗り比べ重量はやはりC24の方が軽いかな～って感じでしたが走り始めて直ぐに硬いイメージでもその硬さはかつて一度だけ試乗させてもらったマビックの感覚に似ているかもC24の柔らかさに慣れてしまうと固めのホイールだとサドルのチョイスも考えないといけないかなしかし上り始めてからこの硬さがとてもいい感じで進むので驚き(⌒▽⌒;) 走りにメリハリが出て加速したいときには瞬時に反応してくれるから上りにはもってこいかなC24には無い特性かもしれないですね柔らかいとメリハリが無く加速したいときにクイックに反応出来ないのが残念(￣□￣;)うーん硬めのホイール欲し～いSK原さんにC24の感想聞くと柔らかいから上りでは単調なイメージでしかなくどちらかと言えばロング向きのホイールかもよく言えば万人向きって所でしょうかEASTONのホイール履いたFP5もまたかっこいい感じですね(^○^)ホイールも上を見たらきり無いけれど 柔らかいC24と硬めのキ○○○ムの2本立てなら怖くない？ってその前に脚力でしょう(￣□||||!!
January 4, 2012
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新春ライド
半田にあるユーロードバイシクルさんの朝練コースを走る事にユーロードのお客さんであるSK原さんが新春初ライドにこのコースを提案したところ即決定正月2日目も比較的車の数が少ないのでスムーズに集合場所までSK原さんとO崎さんの3人で8時スタート風が強くて矢作川を越えるのも辛かったです朝練スタート地点の近くのコンビニでまずは補給食べすぎかな(^^;;でも走った事の無いルートだし次の休憩までかなりあると言う事でまあいいでしょうまずマッタリ走った後徐々にスピードアップ内海近辺に来た頃からSK原さんとO崎さんにちぎられてしまい折り返しの休憩ポイントである山海のコンビニまで一人旅風が強いから海も大荒れ状態途中から追い風にスピードアップしつつ山海のコンビニまでと思っていたら横からお年寄りの運転する車が全く左右を確認せずに出てくるではないですかあと数センチで接触転倒するところだった(⌒▽⌒;) 本当勘弁してくださいよ(。-人-。) 免許返上してもらわないとそんな危機を脱してやっと皆の待つコンビニへしばし補給と休憩の後再スタートここからアップダウンの繰り返しのコースだと言う事で始めはそんなに苦にならなかったけれど徐々に勾配が緩やかなアップダウンでスピードアップいっぱいいっぱいの状態でもがいていようやくアップダウンのコースも終了しかしその後左足に痛みを感じてそこから全く走る気力が無い||||||||／(≧□≦;)＼|||||||風が無ければまだ良かったけれどこの強風の中で更にテンションが下がってしまい先に行くSK原さんとO崎さんに途中で待って貰う事しばし申し訳なかったですm(￣ー￣)m 半田市内に戻ってきてお昼ご飯に正月休みなので営業しているお店もまばらそんな中営業しているお店を発見(￣ー『＋』)入った時は比較的お客さんもまばらだったけれど食事後マッタリ会話して気が付けば満席で待ちのお客さんも(￣□||||!!で店員さんに促されて席を立つ事に改めてスタートするものの今度は両足に痛みが走り気力で走るしかない状態衣浦海底トンネルを下りる際全く脚が動かずこりゃかなりやばいかも;￣ロ￣)!!と思いながらようやく海底トンネルをクリアここでもまたSK原さんとO崎さんに待ってもらいました(≧≦) 矢作川を越える際には先ほどまでの向かい風が追い風に変わり走るものちょっと楽になったかな～ ようやく集合橋場所に戻り無事帰還(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^)初ライドの走行距離 83km帰宅後熱い風呂に入りストレッチ両足の痛みで車からバイクを出すのにも一苦労だったけれど温かくしたら痛みも少し和らぎましたまだまだ修行が足りませんね／(´ｏ｀)＼
January 2, 2012
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明けましておめでとうございます。
新年の今日天気予報では曇り初日の出は拝め無そうな感じだったけれど娘がセンター試験の会場までの視察を当日どおりに行うと言う事で6時半前に起床空を見る限りでは初日の出見れるんじゃないって感じで東の空が明るかったからちょっと期待日の出時間の6時58分頃TVでは既に初日の出の中継をしているところもやや雲が多いけれどその雲を上から初日の出が拝めそうな雰囲気だったので２階のベランダに出てしばらく様子を伺っていると約３０分後出ましたよ＼(^^＼)(/^^)/その後徐々に曇り空に変わり元旦の今日は天気予報どおり初売りはユニクロのウルトラライトのダウンジャケットをGET ￥３９９０ナリ１９０ｇと軽量で自分のフィジークのサドルより軽っ！着ている心地が全くしなかったですよ(⌒▽⌒;)
January 1, 2012
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大晦日
2011年もあと数時間お昼にすき家へ牛皿を買いに出掛けた以外は全く外出することなく過ごした大晦日午前中はDVDの整理にレースカーテンの洗濯午後からは恒例の御節作り早めに作り始めたのでいつもより早めに終了2011年最後の夕日を見ながらシナモンコーヒーで一服年々御節の作る量が減ってきたのでそりゃ時間も早く終わるよな～あとは年越しそばを食べたら就寝大晦日だからって夜更かしはしませんよいつでも規則正しく早寝早起き今年は今まで以上に無いいろんな気持ちを考える一年でした。震災の被害に遭われた被災者の方々のお気持ちが少しでも癒されるよう願っております。またこの一年つまらないブログにご訪問頂きありがとうございました。来年も引き続き気ままに更新するブログをよろしくお願いします。来年は皆さんにとって素晴らしい年になりますように.....
December 31, 2011
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気ままなライド
昨日お伝えしたとおり今日は自転車で走ってきました強風だったので三ヶ根の予定を走りながら変更まずは西浦温泉へ向かいそこからブルーブリッジ手前まで戻って往復する予定だったのですが途中で緩やかな上りがあったのでそちらを走り再び西浦温泉に来るルート緩やかな上りが距離にして３００ｍ程度 平均勾配は５％とインターバルトレーニングにはもってこいの場所だったのでここでトレーニング再開海風が強く負荷も掛かりなかなかのトレーニングだったのですが先週交換したセラミックBBの滑らかな回転で助かりましたいつもより１段軽めのギアを使っているそんな気分でしたねこれなら少々きついトレーニングにも耐えれそうです
December 30, 2011
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年末年始休暇突入
今日から年末年始休暇まるいちの忘年ライドがあったけれど今朝起きたら頭痛が滅多に頭痛なんてないけれど、もしかしたら昨晩風呂上りの後髪を乾かさずに就寝したかも何もする気が起こらなかったけれど先日から風呂水ポンプが故障している洗濯機のポンプを市販の風呂水ポンプに接続して動かす試みをしてみたちょっと期待したけれど残念ながらポンプモーターの電圧値が違ったのか全く作動せず結局また元通りに戻して市販の風呂水ポンプを普通に使う事に来年に規格の合うモーターを探してみることにしようかな～と体を動かすとあれこれしなくてはって思うようになってまず掃除機で部屋の掃除そして以前から娘の部屋の窓が汚かったので窓の掃除とカーテンレースの洗濯完璧にピカピカになったわけではないけれどそれなりに綺麗になったからまあいいでしょう網戸の動きも今ひとつだったからこれも556でスムーズな動きに気が付けばあっという間にお昼近くにレトルトのカレーであっという間に終了午後からは息子の受験する学校の下見行けるかどうかは判らないけれど今日は自転車に乗ってないからいい運動になったかも帰宅しておやつタイムロールケーキにシナモンコーヒーを頂きました晩御飯何しようか～って考えてるとお昼に炊いたご飯が残っていたので先日食べたYURIのチキンライスをちょっと真似て作ってみましたチキンの代わりにロースハム使ったのですが炒めすぎたせいかちょっとくすんだトマト色になってしまったのが残念味のほうですがこれは自分以外の人に試食してもらう事にしますYURIですが病み付きになりそうです昨日の仕事納めのお昼も行ってきましたチキンライスではなくピラフを注文したのですがこれも美味しかった炒り卵が入ってチャーハンっぽい感じだったのですが味はピラフでしたよ明日も天気良さそうなので自転車乗りたいな～
December 29, 2011
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病み付きになるかも？
いつも近くの喫茶店から漂うカレーの香りに我慢できず先日ついにその扉を開けることにそしてカレーを注文やはり美味しかったしかし後で調べるとカレーだけではなくチキンライスが絶品らしいとの情報で本日再びその扉を開けることにそしてお目当てのチキンライスを注文見た目は普通のケチャップライスにしか見えないかも知れないけれど一口ほおばると絶品と言われることに納得絶品というかチキンライスがこんなにも美味しかったのか今まで美味しいチキンライスを食べたことが無かったのでそう感じるのかそんな疑問を感じながらもあっという間に完食程よい満腹感であったけれどまだまだ食べたい気分に駆られるのは本当に絶品なんだろうな～美味しいカレーは３日連続までなら我慢できるけれどこのチキンライスは毎日でも食べたいと心の底から思うほどでしたしかもこのお店はサイクリストの方なので店内の雑誌の棚にはサイスポなどの自転車雑誌が置いてあって自転車好きには居心地のいい喫茶店ではないだろうかそんなお店はこちら
December 27, 2011
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プチ忘年会
強風の中注文した部品が入ったとの事で自転車屋まるいち行って来ましたもちろん自走で西からの向かい風で行きはかなりきつかったけれど先日購入したパールイズミの冬用ウェアのおかげで寒さ対策はばっちりでしたで注文した部品とはセラミックＢＢですストレス無く滑らかな回転が定評のＢＢです祝日だったけれど早い時間にお邪魔したのでお客さんは自分以外１人だけ先日奥殿陣屋のライドでご一緒させてもらった方でその時は赤のトレックのクロスだったのに今日はロードになってました何でも奥殿陣屋でロード乗りのカッコ良さに惚れてしまい２週間でロードの仲間入り間違っても惚れたロード乗りって自分ではありませんからBBの取り付けが完成するまでしばし自転車の話題で談笑無事取り付けが終わりセラミックのBBのインプレを兼ねて帰宅お店のスタッフ曰くDuraAceでも自分の7800系のBBは滑らかな方なのでセラミックのBBにして違いが判るかどうか.....その違いの判る人間に自分も早くなりたいですでもクランクの回転が以前より軽くなった感じがしますねこれでまた一段と早くなったと勘違いしそうですねその夜はSK原さんとO崎とで笑笑にてプチ忘年会それぞれの来年の抱負とイベント参加予定の計画そして乗鞍の目標タイムの公表にトレーニング方法についてとまあ自転車に関係する話題が多くてそのうち自分の走りに駄目出しをされてしまい納得する場面もまあ自分自身判っていたのでもっとリミットを越えるような練習もしなくてはいけないですね先日の伊吹山ヒルクライムのレースに当選したのでそれに向けて更なる練習も増やさなければ夜は冷え込みが更に厳しかったけれど駅南のイルミネーションがちょっとだけ温かくしてくれたそんな感じですね駅南は海をイメージしたブルー基調のイルミネーションですが駅北はみかんをイメージしたオレンジ基調のイルミネーションでまた一味違った感じです
December 23, 2011
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先週の話になりますが
小銭入れを購入今まで二つ折りの財布を使っていたのですがやっぱりお札と小銭は別々にという事で今回も土屋鞄製造所さんのものをGET使ってみた感想は手のひらサイズでカードも入るので重宝しそうなYOKAN(゜ー゜☆キラッ
December 17, 2011
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９７年製
我が家の洗濯機が先日から調子が悪くて.....風呂水ポンプの動きが悪くて始めは勢い良くポンプモーターは動いてくれるのですが徐々に音が頼りなくなり何とか振り絞って頑張って力尽きて水道水から援助を受けてる状態この洗濯機自体９７年製なのでかなり酷使してるかもマイコン基盤交換２回 給水ポンプ交換１回と部品だけ取り寄せて交換してるので作業代とかは一切掛からないのでいいのですが今回は経過年数がかなり経っているのでメーカーにも既に部品は置いてないとの事。こうなったりとりあえずポンプモーターを復活させたいそんな思いで分解確かポンプモーターはパッケージされている記憶があったのですが念のため確認するとその通りでしたこの先全くどうにもなりません。諦めて組み立て直しもう一度ポンプの作動確認何となく前より少しだけ復活したかなって思ったのですがやはり駄目駄目でした。風呂水ポンプだけ調子悪いので洗濯機自体買い換えるのもどうかな～って。一応市販の風呂水ポンプを買ってきたのですが洗濯する始めだけ洗濯槽をタンにして置けば少しは水道代を安く浮かす事出来るかな～
December 4, 2011
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ツーリング
本日自転車屋のツーリングイベントに参加ロードバイクを購入して３年未だSHOPのイベントに参加した事無かったのですが今回初めて参加させてもらいました行き先は奥殿陣屋お隣の街岡崎にあるのですが一度も出向いた事が無かったのでちょっと好奇心で((o(^∇^)o))わくわく朝晩の冷え込みがあったのでウェア選びに困り朝はやや寒く感じたけれど結局風も無く気温も温かかったのでサイクリングにはもってこいの日和でしたお昼ごはんは陣屋うどんで体もポカポカに園内の紅葉も真っ赤に染まって綺麗でしたよ今回の参加は９人とツーリングにはほど良い人数で楽しかったです本日の走行距離は９９．６ｋｍと１００ｋｍまであと４００ｍ足りず
November 27, 2011
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見た目は美味しそうだけれど
ホームベーカリーが我が家に来てから未だ納得の行くパンが完成しなくて非常に悩むところでありますそんな訳で本日懲りずにチャレンジ生地のこね時間をやや多めにして焼いてみた結果焼き上がりのフワフワ感はあるのですが.....焼き上がって直ぐにビニールに包んで見たけれどどんなのでしょうね翌日になればその出来栄えが評価されるわけでドキドキものですもっと沢山焼いてコツをつかまないといけないですね
November 26, 2011
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リベンジ
先日購入したホームベーカリーで試しに焼いてみたのですが美味しくならずしかも翌日固くなってしまい食べれたものではなかったのですその原因はお急ぎを使ったのがいけなかったということで本日リベンジで焼いてみました。前回に比べると全く違いそれなりに？美味しく出来ましたよ外はカリカリ 中はフワフワ違いは強力粉をいいものを使ったのと牛乳ではなくスキムミルクを使った点ですかね～って勝手に自分なりに言い解釈してますが明日もう一度試食して問題無ければ満足です
November 19, 2011
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ポイントでＧＥＴ
以前から欲しかったものがスギドラックのポイントでＧＥＴそれはこちら↓材料が無いのでしばらく取扱説明書とにらめっこしてましたが今日ようやくチャレンジしていますどんな出来上がりになるか楽しみです
November 5, 2011
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今日の出来事
朝晩肌寒く感じるようになり、今日も日中含め肌寒く秋本番らしい一日でしたね。昨晩TVで以前流行った断舎利のように物を片付ける内容のものを見ていたので午前中自分の工具箱を整理する事に。いろんなものを整理してスッキリした感じ(*^-^)ニコその後昨日から気になっていたバイクのサドルセッティングをしようとしていたら携帯にSK原さんからコール何処に走っているかの確認だったのですがあいにく今日は（も）出掛けていなかったのでそのまま携帯切ってサドルセッティング一応試走を兼ねて再びロード台使ってのコソ練昨日はかなりハードな練習したつもりだったのに今日も良く脚が回ります開始時間が遅かったので1時間半で練習終了今日はケイデンスだけ一定にしたまま徐々に負荷をかける練習でした午後からは知人宅へＤＶＤのリッピングの説明や自宅のトイレの修繕立会いと時間はあっという間に過ぎてしまいました。そうそう恥ずかしながら今日は自分にとってのお祝いごとと言う事で更に年を取る事に晩御飯は近所の”チャールストン”で恒例のパスタでフリードリンクとサラダバーをこれでもか状態でお代わりしたのでお腹も心も満足持ち帰ったホールケーキも自宅で食べてもう十分プレゼントでこちらを頂きました↓普通の傘立てには置けませんね雨の日はいつも以上に緊張感が走ります
October 2, 2011
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今日の出来事
久しぶりの更新です＼(^▽^)／今日は午前中天気が良かったのにも関わらずローラー台でペダリング強化とＬＳＤ強化の練習2時間の内容でしたが充実した内容の濃い練習でしたね。練習後にプロテインを飲用してそれからお昼ご飯↓ガーリックトースト 目玉焼き ペンネの代わりにマカロニを使ったアラビアータ午後からは我が家の庭に植えてあるオリーブの剪定をする事にあまり手を加えていなかったのでかなりの旺盛振りで２階の高さにまで成長思い切っていくことにした結果がこちら↓beforeafterこれでも結構な量の剪定したけれどまだ少し選定の余地があるので次回に今日１０月１日はコーヒーの日と言う事で近くのラグーナ蒲郡に出掛けイタトマでケーキにアイスカフェモカを頂く事に今日も一日無事に終わりそうですね(^○^)おまけ↓今週有休の時の晩御飯手作りコロッケ子供の頃良く食べていた記憶を元に作ってみました(^^;;
October 1, 2011
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初つけ麺
初めてつけ麺を頂きました和みというお店なのですがこじんまりとして店内もカウンターのみ１８時半に自宅を出て行き丁度４席空いていたのですが食券を買ってからというシステム上先に席に就く事はあまりよろしくないようで食券を買ってから席にカウンター席も７席程度なので直ぐに満員になっちゃう恐れもあり今日も自分達の後から客足が続き狭い店内で立って待つのは少々辛いのか１組の方はそのままお帰りになってしまいましたカウンターの内側のスペースがかなり余裕で取ってあるのでその辺りを上手く作り変えると客の回転率も上がるのではと勝手に想像してしまいましたさておき肝心のつけ麺のほうですが冷温が選択出来、つけ汁ですが和風だしのややピリ辛って感じ個人的にはこの汁好きかも辛さも標準から辛さもチョイス出来ますよどのくらい辛いか判りませんが太目の縮れ麺で満腹感を更に加速させるかもね麺の量も多めなので大食感の方には申し分ないですが女性の方や子供さんはきついかも実際一緒に出掛けた子供も完食出来ず、他の女性も彼氏に食べてもらって居ましたよ麺の量もハーフサイズが選べるといいですね今晩はもう十分です
July 17, 2011
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回復走
昨日の乗鞍の疲れは思ったほどなかったけれど負荷の走りは止めてローラー台使って最大心拍数の７０％での回復走で終了その後久しぶりにバイクをWAX洗車洗車後バイクを持ち上げると何となく軽くなったような.....で改めて計測先日のシャフトを交換しただけなのに8kgまでに前回は携帯ポンプを装着しての計測だったけれど今回は取り外しての計測ポンプ外しただけでこんなにも変わるのか7kg台が見えてきてちょっとまた軽量部品にする意欲が出てきたかな～
July 17, 2011
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試走
来月の乗鞍ヒルクライムレースに向けて一度は試走をしないと言う事で出掛けてきました 乗鞍にややフライング気味のSK原さんと一緒に朝5時半に出発途中恵那峡SAでざるそばで朝食を頂き腹ごしらえその後そばでは物足りなかったのでみどり湖PAで休憩がてらパンを頂く高速は渋滞知らずでスイスイだったのですが松本IC下りてから乗鞍上高地への道はやはり涼を求めに来た行楽客の車でやや渋滞IC下りてから乗鞍高原までは1時間の10時出発から到着まで4時間半目の前には目指す乗鞍山頂が見えるとドキドキ今からちょっとやばい感じ果たして無事に完走出来るだろうか？って思っていると次々とサイクリストが上り始めていくそんな様子を横目で見ながら自分達も準備に準備完了でお決まりの場所で記念撮影とりあえずコースの下見のつもりだったので自分はマッタリモードで出発マイカー規制のチェックポイントまでは三ヶ根ほどの勾配は無かったのでこの調子ならいけるかもと期待したのですが.......チェックポイント過ぎからの見晴らしがいいのでちょっと撮影記念撮影して少しリラックスモードに入ったもののそこから勾配の厳しいコーナーが次々に現れ悲鳴を上げる始末しかし足を着く訳には行かず何とかそのまま大雪渓が見える箇所まで残された気力だけで上ったのですがとうとう大雪渓の前でダウンしばらく5分程栄養補給休憩した後再出発しっかりとした朝食を摂らなかったツケが回ってきましたね本当はここからゴールまで距離的にはさほど無いのですが、凄く遠く感じられた箇所でもありました先に到着していたSK原さんに出迎えられて無事完走気になるタイムは1時間54分記念撮影と大雪渓での休憩を考えると休憩無しで完走したら1時間40分台だったかも無事畳平に着いたのはいいけれどやはり気温が低くちょっと肌寒い感じお昼過ぎていたので温かいうどんで腹ごしらえ体が少し温かくなったところで畳平で再びお決まりの記念撮影ウィンドブレーカーやアームウォーマーを持ってこなかったのでお腹に新聞紙を入れて途中景色をあちこち撮影しながら下山出発地点に到着したらちょっとだけ雲行きが怪しくなってましたね帰宅の支度をしている最中でも2回3回と上る人が多いのには脱帽やはり自分とレベルが違いますねその後は予約した宿を探した後帰宅うーんあと1ヶ月ですがレベルアップする為のトレーニングをしっかりしないといけないですね
July 16, 2011
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更なる軽量を目指して
先日注文したサイクルパーツが本日届きましたTNIのクイックレバーですDuraAceのクイックレバーを測量したら前で62gもあったのですがこのTNIはカタログ値でペアで45g単純に約80g近くの軽量化となりますねまあエンジンはともかくとりあえずバイクだけは7kg台に乗せたいと思います
July 13, 2011
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夏の最強兵器
連日の猛暑で水分補給もこまめにしないといけないけれど冷たいものばかり摂取していると今度は食欲が減衰する恐れもこんなときに最強のもの見つけましたこれの飴バージョンもありますがこちらのほうが酸っぱさも格段の最強今年の猛暑はこれにルイボスティの組み合わせで乗り切れそうですよ病み付きになる恐れもありますが食べすぎには注意ですよ
July 12, 2011
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穴場
昨日に引き続き今日も猛暑の中西浦温泉→幡豆→吉良→西尾→幸田のルートでも今日は風があるので日陰に入ると涼しく適度に暑さをしのげて良かったですしかも今日はちょっと嬉しい穴場的場所を発見50円の文字を見ていったんは通り過ぎたのですが再び戻ってきましたお茶もコーヒーも50円自分は容量が多いミネラルヲーターをチョイスこの時期は特にこれは大変助かりますねまた近くを通った際には利用したいと思いますそしてもう一つ嬉しい事がそれは良く行く道の駅 筆柿の里幸田へ寄って家へのお土産に五平餅を買って再び談笑していたらオバちゃんから自宅で取れた李を頂きました1個無いのは自分が先に食べてしまったので急いで自宅に帰り冷やしていただきましたよ李も桃も桃のうちと言うとおり桃を小さくしたような感じで美味しかったです
July 10, 2011
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久しぶりの
先日誕生日だったカミさん宛てに届いたバースデーカードを持ってちょっと遅くなったお祝いのご飯を食べに行ってきました場所は近所のチャールストン誕生日には必ずで出掛けていますよカードがあれば予約OKなので席を気にせず出掛けられますよしかもバースデーケーキが無料で出てきますよで自分が頼んだのは炙りサーモンとタコマリネのジェノベーゼ夏季限定の冷製パスタなのでこの時期には最高に美味しいですねジェノベーゼ好きな自分にとっては温冷関係なくいけますね久しぶりにジェノベーゼ食べたな～
July 10, 2011
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熱中症に注意
梅雨明けしてから連日猛暑で気温もうなぎ上りこまめに水分補給は欠かせないとねこれだけ暑いのでローディーの姿は殆どありませんでしたね三ヶ根へ向かう途中のコンビニでまるいちの朝練組と思われる2人組が休憩中そして三ヶ根料金所手前でGIOS乗りの方とすれ違ったくらいしばらく三ヶ根料金所で休憩後再び下山下りは涼しくていいねこれが無くちゃ上りは楽しめませんそして帰路に向かう途中のコンビニで補給補給食はこんな感じで秀さんのブログ風に撮影してみました帰宅後息子の中学から電話部活の途中で熱中症でダウンしたので迎えに来て欲しいとの事いつもより余計に頑張りすぎたらしいです夏は頑張っちゃいけないのです午後SK原さんと近所のアピタの駐車場で待ち合わせ来週乗鞍の試走のため車に自転車を乗せる練習何事も練習が必要なのです
July 9, 2011
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乗鞍に向けて その２
秀さんのブログで今日三河湾スカイラインを走ると言う事を書かれていたので自分もご一緒できるかと出掛けました予定では10時頃にスカイラインに到着予定だったらしいのですが自分は近くなのでいつもの通りに出発したら頂上に10時前に着いてしまいました気温も昨日同様うなぎ上りで暑いのでしばらく頂上で休憩してましたが再会を諦めてそのまま国坂峠に向かって下っていく事に頂上で休憩しているとランニングで上ってくる人に遭遇国坂峠に向かう途中でその方に追いつき少し話を伺いそのまま御津方面へ下りラグーナへ回って帰宅頂上付近で休憩した際に補充したおやつコンビニで立ち寄った際にふと気になって買ったジュースパッケージが怪しげです
July 3, 2011
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- もう一度、別なゴルフ５で、トリプル…
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- 横浜F・マリノス×浦項スティーラース…
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