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ねこみちクー
その時々に思ったことや、感じたこと、作ったものなどをつづっていきます。
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Comments
2006.11.13
カテゴリ： フィットネス・トレーニング
６月にコンビニフィットネスに入会し、はや５ヶ月が過ぎました。
最初の頃は、ジム通い＆ダイエットが趣味のようになり…。
必死にやっていました。
ご飯もマクロビっぽくして。
お菓子もほとんど口にせず。
順調に体重が落ちていきました。
そうこうしているうちに筋肉がついたのか？
初めは１日の摂取カロリーを1600カロリーにしていました。
ただ、途中からお菓子断ちに耐えられなくなり…。
まあ最初ほどのペースではないにしろ、すこしずつ落ちていました。
そして、先週。
ついに～。
６０，７キロ！
当初、一年かけて落とそうと思っていた５キロを５ヶ月でクリアした私って、すごいわ～、と自画自賛。
ですが…。
それから…。
寒くなってきて、こってりしたものが食べたい！
家族もそう言うので、メニューに揚げ物や脂こってりの料理が続き。
チョコレートの新製品が多く出る時期なので、ごほうび、と称して片っ端から買ってみたり。
いつも腹七分目を心がけていたのに、お腹いっぱい食べてみたり。
いつもつけている「お食事日記」もつけずにいました。
そうして、昨日、ジムに行って体重と体脂肪を測ったら。
わずか１週間くらい？の暴食だったのに、１キロ近く体重が増え、体脂肪まで１％も増えていました。
まさに油断大敵。
今日から、また気を引き締めて頑張ります…。
最初の頃は、ジム通い＆ダイエットが趣味のようになり…。
必死にやっていました。
ご飯もマクロビっぽくして。
お菓子もほとんど口にせず。
順調に体重が落ちていきました。
そうこうしているうちに筋肉がついたのか？
初めは１日の摂取カロリーを1600カロリーにしていました。
ただ、途中からお菓子断ちに耐えられなくなり…。
まあ最初ほどのペースではないにしろ、すこしずつ落ちていました。
そして、先週。
ついに～。
６０，７キロ！
当初、一年かけて落とそうと思っていた５キロを５ヶ月でクリアした私って、すごいわ～、と自画自賛。
ですが…。
それから…。
寒くなってきて、こってりしたものが食べたい！
家族もそう言うので、メニューに揚げ物や脂こってりの料理が続き。
チョコレートの新製品が多く出る時期なので、ごほうび、と称して片っ端から買ってみたり。
いつも腹七分目を心がけていたのに、お腹いっぱい食べてみたり。
いつもつけている「お食事日記」もつけずにいました。
そうして、昨日、ジムに行って体重と体脂肪を測ったら。
わずか１週間くらい？の暴食だったのに、１キロ近く体重が増え、体脂肪まで１％も増えていました。
まさに油断大敵。
今日から、また気を引き締めて頑張ります…。
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[フィットネス・トレーニング] カテゴリの最新記事
Re:油断大敵(11/13)
ゆきふみ さん
Re:油断大敵(11/13)
はな5259
さん
きゃ～！！立派だわ！ねこみちさん！！（興奮状態です）
お菓子絶ちまでなさっていたなんて衝撃的でした。
私は甘いもの中毒症なので、禁断症状を抑えるため一日一度は食べたくって。。。
しかも今日はチョコ三昧。。。反省です。
でも私もジム、食事日記、朝夜のヨガ体操、ヒップアップガードルなどなど、
どれのおかげかもう分からないですが（笑）
月1キロペースで4キロ落としましたよ！！
（20代後半の体重に戻しました～！）
でもお菓子絶ちしておられるねこみちさんに比べたらまだまだ努力足りないですよね。。。
私も頑張ります！！ (2006.11.13 22:52:17)
お菓子絶ちまでなさっていたなんて衝撃的でした。
私は甘いもの中毒症なので、禁断症状を抑えるため一日一度は食べたくって。。。
しかも今日はチョコ三昧。。。反省です。
でも私もジム、食事日記、朝夜のヨガ体操、ヒップアップガードルなどなど、
どれのおかげかもう分からないですが（笑）
月1キロペースで4キロ落としましたよ！！
（20代後半の体重に戻しました～！）
でもお菓子絶ちしておられるねこみちさんに比べたらまだまだ努力足りないですよね。。。
私も頑張ります！！ (2006.11.13 22:52:17)
Re:油断大敵(11/13)
grue
さん
すご～い！！！
ダイエットをしよいと思いつつ・・・
何から始めてよいのかわからない（＞＜）（本当？）
自分に甘すぎますね～＾＾；
いい加減、本気を出さなければ・・・ (2006.11.14 12:50:00)
ダイエットをしよいと思いつつ・・・
何から始めてよいのかわからない（＞＜）（本当？）
自分に甘すぎますね～＾＾；
いい加減、本気を出さなければ・・・ (2006.11.14 12:50:00)
初心に帰って・・
Rです さん
１キロ増なら大丈夫！
玄米＆お味噌汁生活に戻しましょう～。
しっかり食べて、ジムで汗ながせば、ばっちりよ。
めざせタラソ！！
そういう自分は、ぜんぜん体重減らない。
本当に頑固な体だわ・・・
(2006.11.14 21:52:25)
玄米＆お味噌汁生活に戻しましょう～。
しっかり食べて、ジムで汗ながせば、ばっちりよ。
めざせタラソ！！
そういう自分は、ぜんぜん体重減らない。
本当に頑固な体だわ・・・
(2006.11.14 21:52:25)
Re[1]:油断大敵(11/13)
ねこみちクー
さん
ゆきふみさん
寒くなると、どうしても体を動かすのがおっくうになりますよね…。
コンビニフィットネスにはお金を払っているので行かなくっちゃ！と足が向くので、自分に甘い私にはあっているかも。
(2006.11.14 22:07:29)
寒くなると、どうしても体を動かすのがおっくうになりますよね…。
コンビニフィットネスにはお金を払っているので行かなくっちゃ！と足が向くので、自分に甘い私にはあっているかも。
(2006.11.14 22:07:29)
Re[1]:油断大敵(11/13)
ねこみちクー
さん
はな5259さん
＞きゃ～！！立派だわ！ねこみちさん！！（興奮状態です）
＞お菓子絶ちまでなさっていたなんて衝撃的でした。
いや～、本当に最初だけです、お菓子断ち。
もともと大好きなものを我慢するというのは、すごくストレスがたまる、と思ったので、途中から食べ出しました。
ただ、お菓子を食事代わりにしない（今まではしてたんです）とかお菓子だけでお腹いっぱいにしない、とかルールは作りましたけど…。
食べたらそのぶん、動けばいいのよ！と思いまして…。
ご自分の努力で２０代後半の体重に戻されたはなさんはすごいですよ！
私が２０代後半の体重にするには、あと５キロ以上は落とさなくっちゃ…（汗）
ここまで大きくなる前に、なんとかすればよかったのにね（笑）
(2006.11.14 22:14:36)
＞きゃ～！！立派だわ！ねこみちさん！！（興奮状態です）
＞お菓子絶ちまでなさっていたなんて衝撃的でした。
いや～、本当に最初だけです、お菓子断ち。
もともと大好きなものを我慢するというのは、すごくストレスがたまる、と思ったので、途中から食べ出しました。
ただ、お菓子を食事代わりにしない（今まではしてたんです）とかお菓子だけでお腹いっぱいにしない、とかルールは作りましたけど…。
食べたらそのぶん、動けばいいのよ！と思いまして…。
ご自分の努力で２０代後半の体重に戻されたはなさんはすごいですよ！
私が２０代後半の体重にするには、あと５キロ以上は落とさなくっちゃ…（汗）
ここまで大きくなる前に、なんとかすればよかったのにね（笑）
(2006.11.14 22:14:36)
Re[1]:油断大敵(11/13)
ねこみちクー
さん
grueさん
なにか目標があると切実度が増すかも知れません。
私の場合は、やっぱり健康診断の結果（コレステロール）と、膝痛かしら…。
運動したら膝痛が増すのでは？と思ったけれど、減量できたぶん痛むことがなくなりました。
お医者様の言っていたことは本当だったわ…。
(2006.11.14 22:17:30)
なにか目標があると切実度が増すかも知れません。
私の場合は、やっぱり健康診断の結果（コレステロール）と、膝痛かしら…。
運動したら膝痛が増すのでは？と思ったけれど、減量できたぶん痛むことがなくなりました。
お医者様の言っていたことは本当だったわ…。
(2006.11.14 22:17:30)
Re:初心に帰って・・(11/13)
ねこみちクー
さん
Rですさん
＞１キロ増なら大丈夫！
＞玄米＆お味噌汁生活に戻しましょう～。
確かに暴食の日々、玄米とお味噌汁生活から遠ざかっていました。
まずは基本に立ち返らなくちゃ、ですね。
今日はダイエット開始してから避けていた、クロテッドクリームとジャムたっぷりのスコーンにうっとりしてしまいました。
まだまだ修行が足りません…。
明日からはちゃんとやりま～す。 (2006.11.14 22:22:01)
＞１キロ増なら大丈夫！
＞玄米＆お味噌汁生活に戻しましょう～。
確かに暴食の日々、玄米とお味噌汁生活から遠ざかっていました。
まずは基本に立ち返らなくちゃ、ですね。
今日はダイエット開始してから避けていた、クロテッドクリームとジャムたっぷりのスコーンにうっとりしてしまいました。
まだまだ修行が足りません…。
明日からはちゃんとやりま～す。 (2006.11.14 22:22:01)
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