あこがれの筋肉痛

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2008.06.30

歳をとると筋肉痛が遅れてやってくるのは、若い頃よりも激しくない運動をするのだからと何かの記事で読んだ。（聞いた？）

つまり必死にウェイトやっているのに遅筋しか使っていないという事なのか？

と言うわけで日曜の夕方、ちょこっと仕事を抜け出してセントラルへ。
閉館前で空いていたのでじっくりウェイトトレーニングを行った。

いつもの10～15RMを3セット行い、仕上げにウェイトを上げてMAX3～4RMを1セット。
これが効いたのか今朝からあちこち筋肉痛というより重ダルイ。

ムリは禁物ですね。

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