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hamacafe045
トライアスリートマスターの練習日記
2008.12.10
カテゴリ： トレーニング
いままでノンベンダラリと走っていたので、
すると気になるフレーズが・・・
『ピッチ180～190』
試しにトレッドミルで計ってみると160前後しかない。
180のピッチまで上げるとこれが結構キツイ。
いかに股関節の滑らかな動きが失われているのか分った。
そこで今日はピッチを意識して2時間走を行った。
少し前に帰って来たのだが内転筋がパンパン。
それにしても今日は暖かい。
すると気になるフレーズが・・・
『ピッチ180～190』
試しにトレッドミルで計ってみると160前後しかない。
180のピッチまで上げるとこれが結構キツイ。
いかに股関節の滑らかな動きが失われているのか分った。
そこで今日はピッチを意識して2時間走を行った。
少し前に帰って来たのだが内転筋がパンパン。
それにしても今日は暖かい。
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最終更新日
2008.12.10 12:45:28
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