おかしな寄り道

テアニン は、お茶に含まれているうまみや甘み成分で、人間がリラックス状態にいるときに
脳から分泌される「α波」を増やす効果があるとされています。

　α波が増えると人は副交感神経が優位となるため、ストレス解消や血行の改善などの効能も
期待でき、ホッとリラックスしたいときや香りを楽しみたいときなどにほうじ茶はピッタリですね。…‣そのアレンジとして～

ほうじ茶でアップルティー （ 2 人分）

ほうじ茶４～５ g 、水４００㏄、りんご 1/2 個。

　りんご半分を皮と芯をとりスライス。
手鍋に２００㏄の水を入れて沸騰させ、沸騰したらりんごを入れます。中火で 2 ～３分ほど
煮て、りんごの果肉が半透明になってきたら水２００㏄を追加して再び沸騰させます。
沸騰したら、ほうじ茶を入れ、中火にして１分。ここでしっかり葉を躍らせましょう。
　１分経過したら火を止めて、茶こしを通してカップに注ぎます。

あっ　カップは注ぐ前に温めておきましょうね。

　シャトレーゼさんでお菓子ではなく　ワインを買いました。お菓子は…‣？？？

ほうじ茶は、カテキンが豊富に含まれているため、抗酸化作用や殺菌力があり、さらにほうじ茶はビタミン C も豊富で、ストレス対策や風邪を予防する効果なども期待できますよ。

～ただし、ほうじ茶には 100mg あたり 20 mg のカフェインが含まれているため、就寝前は不向きです…ちなみに、緑茶のカフェイン量は 20mg 、コーヒーは 45 ～ 90mg となっています。

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

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