おかしな寄り道

予約した本 ‣…… ～～？（ episode １４１）

図書館で借りた本を返さなければならない日が近づいた頃、ずいぶん前に予約した本が準備できましたとメールが来たので～ 雨に中　出かけて来ました　図書館で　雑誌を読んでいたら　簡単なバスクチーズケーキの作り方が載っていた」

　スペイン・バスク地方で生まれたケーキで　 AWORKS 店主さんが家庭で簡単に焼ける　ようと試行錯誤を重ねた…

ケーキレシピが紹介されていた　

　すぐクリームチーズと生クリームとレモンは買ってきて作ろうと思ったら　グラニュー糖が足りないし　卵が足りなくて～

なかなか作る機会がなかった？

　昨日は、朝から一日雨　‣…何となく気分が重い日が続いていたので　気分転換にチーズケーキを焼こうと　クリームチーズを 朝から出しておいた　グラニュー糖は一昨日買ってあったし　卵もある　さ―

何度も読んで手順を頭に入れながら作ったけれど私でも簡単でした？

　お天気が悪かったけれど、ケーキの焼ける匂いと食べる翌日を思うとふんわりと　した幸せな気分を味わいました

あぁあぁ　図書館で予約した本　 田中旨夫著「 101 歳　現役医師の死なない生活」

を読んでいたら　 身体によい習慣を　毎日どれだけ取りいれられるかで、人の「余命」は変わると思うのです！

という言葉があって　 一日 10 分でもいいから体を柔らかくする体操をする人と、しない人とでは、 5 年後、 10 年後には体の
柔軟性に大きな差が出るでしょう

　健康な人生を送るには、体にいい小さな習慣を　できるだけたくさん作ることが非常に大事です　とありました

それも頑張り過ぎない事　無理しない事　休む日があっても続ける事　

最近、やっと気がつきました 7〇 歳過ぎたら　ガンガン頑張るのではなくて1 0 分でもいいからストレッチ　 30 分でもいいから～

　ウォーキングシューズで歩くこと　等々自分の弱くなった部分をケアして暮らすのがいいのだな　と思い至りました

身体の衰えに気がついたら～小まめに体を動かして　何でもやり過ぎないで　ほどほどに　でないと

どんどん体が動けなくなってしまいます。 ( これ、実感！ ) それが一番ですね (^-^) ニコ

ニュースを見ると、悲しみと怒りで切なくなるのですが‣…　　？？

明日が良き日であります様に。　　　　日々感謝

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