2011/01/15
カテゴリ： 雑記
この記事は過去に書いたものの公開しなかったものです。
私がある方に「減量は結局のところ出入りのバランスなので、食事の選択や制限は欠かせないですよ。」と申し上げたところ。
「そんな運動や食事制限なんてしなくても痩せられるのよ。」
「大病にかかるとか?」
「消化に時間のかかるものを食べたらいいの。」
「未精製の物を選択するとかで無くて?」
「消化するのにカロリーを消費するのよ。焼き肉を食べた次の日に2kg痩せた人がいるの。」
「いつやら言ってたカルニチン云々でもないんですか。またTVでやってたかどっかの雑誌に書いてあったの?」
「先生知らんの?」
この方はダイエットや健康の話題に常にアンテナを張っていらっしゃるみたいで、時々私に新鮮な話題を提供してくれます。
確かに焼き肉を食べて痩せていけたら、私みたいな肉食には天国みたいな話です。
まさに焼き肉天国。
しかし引っかかるところがあります。
この『2kg痩せた人』の焼き肉前後の食事や身体活動状況等はどんなだったのか。
焼き肉以外は何も食べていなかったり、普段より沢山運動していたり、便秘気味だったのが焼き肉＋ビールでゴロゴロピーだったり。
そしたら焼肉食べた翌日に2kg痩せてしまうかもしれません。
そしてもう一つは、このまま消化に時間のかかるものを食べ続けたらどうなるのかという事。
一食焼き肉を食べただけで2kgも痩せてしまうのです。
消化みたいに時間のかかる運動なら、きっと脂肪を燃焼するんでしょうね。
だとすれば体脂肪1ｇを燃焼するには7kcal必要ですから、2000g*7kcal=14000kcal以上ものエネルギーを焼き肉の消化で消費しなければならないのです。
14000kcalを運動で消費しようとすると、時速5.58kmの歩行なら50時間7分48秒必要なんですよ。
余談ですが私は正月に実家までの22km程をノルディックウォーキングで帰りまして。
途中休憩したり携帯を弄ったりしつつ4時間かかりましたので平均時速は5.5km。
結構しんどかったんですよ？
これの10倍をはるかに超えるほどのエネルギーが焼き肉を食べただけで消費されてしまうだなんて!!
そもそも焼き肉に限らず現代よりもはるかに未精製で消化し難い食物を、それこそ毎食摂取していた私達のご先祖様は、よくぞ命を繋いで来れたものです。
うーん。
私の認識不足でしかないのかもしれませんが、理論が破綻しているとしか思えない。
この話題については4月以降に、気が向いたら学ぶとしよう。
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