2009.08.29
カテゴリ： マラソン 自転車
まだ残暑はありますが、
これから秋ですし走りやすい季節です。
健康には食生活など気をつけていますが、
やはり運動も必要ですよね。
自転車とかジムとかいろいろやりましたが、
ジョギング、マラソン。これがいつまでも続けられそうです。
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ハートレートモニター
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やっぱりネットは安いですね。
これはいわゆる心拍数を測るものですが
自分の限界や普段の心拍数の状態が把握できます。
心肺機能が鍛えられてくると
普段の心拍数も低くなってくるそうです。
（一度に遅れる酸素の量が増えるため）
これから毎日鍛えます。
健全な精神は健全な肉体のもとに宿ります。
知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門
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