だんだんわかってくるさ／八万八千億の扉

　　お盆あたりからだろうか、それまで週に数回は行くことにしていたトレーニング室通いをなまける
　　ようになってしまった。

　　「再開しなくては」と思いつつ、

　　・・・ぐずぐずしている。

　　夏の疲れ？

　　いやいや、きちんと運動習慣を
　　取り戻した方が、よほど身体が
　　シャッキリする。

　　今までの自分なりの経験から、
　　わかっているはずなのに。

　　軽い筋トレ
　　ランニングマシン ゆる４０分
　　好みのストレッチ・・・

　　マイペースでやってるだけ。
　　大した内容じゃない。

　　それでも、通っていたときの方が
　　体調管理しやすい気がする。

（Ｃ）るーたろっと

　　まあ今日は、家でストレッチを少しまじめにやってみようか。・・・と、妥協案が浮かんだ。

　　そこで、タイ式ヨガ・ルーシーダットンの本をひっぱりだしてくる。　お気に入りはこのポーズ

　　そのむか～し、タハという名のタイの仙人（この方はヒンドゥーらしい）が考案したという。

　　本には 『 めまいを解消する 』 とあり、 耳鳴りに いい と言う人もあるポーズだが、

　　私の場合、なぜかこれが 肩こりに効く 。　 頭痛の予防 になる。

　　思うに、前肩（肩が前方に倒れて猫背になっている状態）が解消されるのだろう。

　　首の後ろで組んだ両腕と後頭とでたがいに押し合うイメージ・・・

　　さらに、ヨガのハトのポーズ（横向きの方）が効くと思う。

　　骨盤の後傾を改善してくれるかららしい。

　　しかし、これは難易度が高く私は胸筋のあたりを少々傷めてしまった。

　　ひとりで、あせってはいけない。やはりお仲間があるといいのだろう。

　　・・・と、わかってはいても、なかなか余裕がないので、今日も自学でやっておりますことです。

わかってる 　わかっているけど　 わかれない　

やせがまん　 いつまでやっても 　やせません

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こりゃ季語がない。毎度おそまつ。　ぽん。