2009.01.29
テーマ： ダイエット日記(24677)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
★☆開始日（２００８年８月４日）から －９．４キロ
（７５．２→６５．８）です♪☆★
●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６） 第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」 で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●
★食事
＊水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《朝》 ８：００ バナナ ８０ｋｃａｌ、水 １５０ｍｌ
《昼》 １２：００ トマトスパゲティー 516kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《夕》 １９：３０ 豆乳野菜ジュース 140kcal、玄米ご飯 120kcal、味噌汁 34kcal、白菜と厚揚げの煮物 81kcal、大根ツナサラダ103kcal、水 １５０ｍｌ
《おやつ》１６：００ バターロール卵サンド164kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
★運動ｏｒ外出
３歳の次男を自転車の後ろに乗せて、スーパーに行く １時間半ほど
★お通じ ○○○
★寝る時間 ０：００予定
＊私の誕生日でした♪
お兄ちゃんと旦那に「誕生日、おめでとう」と言ってもらえたので、良かった♪
旦那は出張の帰り、私の好きなクッキー専門店に寄ってくれたみたいですが、遅かったせいか、閉まっていたそうで。
ありがとう。
↓クリックするとショップへ
↓ｐ．２２に睦美も参加してます♪
みんなの朝バナナダイエット
いつまでもデブと思うなよ
ミネラル豆乳ダイエット
●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６） 第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」 で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●
★食事
＊水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《朝》 ８：００ バナナ ８０ｋｃａｌ、水 １５０ｍｌ
《昼》 １２：００ トマトスパゲティー 516kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《夕》 １９：３０ 豆乳野菜ジュース 140kcal、玄米ご飯 120kcal、味噌汁 34kcal、白菜と厚揚げの煮物 81kcal、大根ツナサラダ103kcal、水 １５０ｍｌ
《おやつ》１６：００ バターロール卵サンド164kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
★運動ｏｒ外出
３歳の次男を自転車の後ろに乗せて、スーパーに行く １時間半ほど
★お通じ ○○○
★寝る時間 ０：００予定
＊私の誕生日でした♪
お兄ちゃんと旦那に「誕生日、おめでとう」と言ってもらえたので、良かった♪
旦那は出張の帰り、私の好きなクッキー専門店に寄ってくれたみたいですが、遅かったせいか、閉まっていたそうで。
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