2009.01.28
テーマ： ダイエット日記(24675)
カテゴリ： ぼちぼちダイエット
★☆開始日（２００８年８月４日）から －９．０キロ
（７５．２→６６．２）です♪☆★
●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６） 第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」 で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●
★食事
＊水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《朝》 ８：００ バナナ ８０ｋｃａｌ、水 １５０ｍｌ、豆乳野菜ジュース 140kcal
《昼》 １２：００ 玄米焼きオニギリ 283kcal、グリーンサラダ 82kcal、イカと大根の煮物 63kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《夕》 １９：３０ 玄米ご飯 120kcal、ヒヨコマメ入りトマトシチュー（ニンニク、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、キャベツ、豚もも肉）212kcal、水 １５０ｍｌ
《おやつ》１６：００ バターレススコーン＆豆腐クリーム＆苺 120kcal、ミルクティー 80kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
★運動ｏｒ外出
３歳の次男と歩いて郵便局に行き、公園に寄る １時間半ほど
★お通じ ○
★寝る時間 ０：００予定
＊今日は天気が良く♪
もう春みたい。またしばらくしたら寒くなると思うけど。
体重は少しずつ減ってますが、目標まではいかないなー。
でも、とりあえず、31日まで出来るだけ減らそうっと♪
↓クリックするとショップへ
↓ｐ．２２に睦美も参加してます♪
みんなの朝バナナダイエット
いつまでもデブと思うなよ
ミネラル豆乳ダイエット
●２００８年８月４日～１０月２６日で－６.６キロ（７５．２→６８．６） 第１回「ミス朝バナナダイエットグランプリ」 で準グランプリになる●
●２００８年１０月２７日～２００９年１月３１日までに－６キロ（６３キロ）を目指して頑張ります●
★食事
＊水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《朝》 ８：００ バナナ ８０ｋｃａｌ、水 １５０ｍｌ、豆乳野菜ジュース 140kcal
《昼》 １２：００ 玄米焼きオニギリ 283kcal、グリーンサラダ 82kcal、イカと大根の煮物 63kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ
《夕》 １９：３０ 玄米ご飯 120kcal、ヒヨコマメ入りトマトシチュー（ニンニク、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、キャベツ、豚もも肉）212kcal、水 １５０ｍｌ
《おやつ》１６：００ バターレススコーン＆豆腐クリーム＆苺 120kcal、ミルクティー 80kcal、水 １５０ｍｌ
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
＊水 １５０ｍｌ（風呂前）
★運動ｏｒ外出
３歳の次男と歩いて郵便局に行き、公園に寄る １時間半ほど
★お通じ ○
★寝る時間 ０：００予定
＊今日は天気が良く♪
もう春みたい。またしばらくしたら寒くなると思うけど。
体重は少しずつ減ってますが、目標まではいかないなー。
でも、とりあえず、31日まで出来るだけ減らそうっと♪
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