育児部録 oO( 色々のいろぉぜ )

2014.05.19

【読書メモ】「ほぐしあそび」

テーマ：美容、健康、コスメのこと(28120)

カテゴリ：育児

折れない心と集中力のある子を育てる「ほぐしあそび」（小澤式キッズヨガ）｜河出書房新社【楽ギフ_メッセ入力】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_包装】

・『背骨の力は、心を強くし、脳の働きを高めます』
「心の病のように見えても、背骨の力不足からストレスに弱くなっているケースもあり、実は体の病だったということも多いのです。」

・足の指がひらくと背骨に力が入りやすくなる
・背骨の力を鍛えるために、しがみつく遊びを
・笑うとたくさん息を吐く→全身の血流が良くなる。同時に重心が下がる→首肩の緊張が取れ、体がリラックスする
・子どもも大人も体が冷えきったりこわばったりすると、心も緊張しやすくなり、なかなか笑えなくなる。→お風呂に入る
・緊張しやすい子どもはアキレス腱がかたいことが多い
・アキレス腱をのばすと、体の背面部分がのびやすくなる。→肩こり解消、老化防止
・緊張しやすい子、風邪をひきやすい子、鼻水をずるずるさせやすい子に、足首のかたさが見られる(かに歩きで遊ぶ時かかとが浮いていたら足首がかたい証拠)

・足の指がひらくと、ふんばりやすくなるので、腰と背骨を支えやすくなり、正しい姿勢をとりやすくなる。

図書館で借りた本だけど、何回でも読み返したいので買っても良いかなと思う(早く中古出回らんかなー)

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