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2010.11.16
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カテゴリ: 自転車
父の日に、かみさんに心拍数計を買ってもらったという話をしました。
その報告です。

因みに、私の安静時心拍数は52です。

自転車で走る前に、私は掃除したりします。
ウォーミングアップすると、より脂肪が燃焼しやすいということを聞いたからです。

掃除していると、かみさんも機嫌いいですしね。

掃除の間の心拍数は90程度ですから、運動強度は30%くらいで、
脂肪燃焼度も52%と、なかなかいい感じです。
実際問題、この程度の心拍数が、脂肪燃焼にはいいようです。





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最終更新日  2010.11.16 06:54:50
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