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ちゃり好き
サイクルベースあさひのロードバイク PRECに乗っています。 なんちゃってロードとも言われる格安ロード。 ただ今、走行距離約47000km。 無事に楽しく乗っています。 でぶな私がダイエットのためにゆっくり乗るのは、 最適です。 いやぁ～、自転車って本当にいいですね。 自転車のことが気になって、毎日あれこれ考えてばかり。 自転車に夢中。 それから、日常のことをちらほら。 時々、子育て。
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2011.05.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
このテーゼについては、私の答えは以下です。
自転車は、有酸素運動を長く続け易いので、
ダイエットには適している。
もう少し説明しますと、私のように運動をしていないおっさんは、
いきなり10km走れと言われても
(1年前から走れと言われても)
とうてい走れない訳です。
ところが、自転車と言う道具は、
とても負荷が低いために、
勿論、30km/hで1時間走れといわれたら私は無理ですが、
20km/h程度なら、容易に走ることができます。
しかも、この速度というのが、心拍数が120程度と、
ダイエットには最適と来ているのです。
自転車は、有酸素運動を長く続け易いので、
ダイエットには適している。
もう少し説明しますと、私のように運動をしていないおっさんは、
いきなり10km走れと言われても
(1年前から走れと言われても)
とうてい走れない訳です。
ところが、自転車と言う道具は、
とても負荷が低いために、
勿論、30km/hで1時間走れといわれたら私は無理ですが、
20km/h程度なら、容易に走ることができます。
しかも、この速度というのが、心拍数が120程度と、
ダイエットには最適と来ているのです。
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