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ちゃり好き
サイクルベースあさひのロードバイク PRECに乗っています。 なんちゃってロードとも言われる格安ロード。 ただ今、走行距離約47000km。 無事に楽しく乗っています。 でぶな私がダイエットのためにゆっくり乗るのは、 最適です。 いやぁ～、自転車って本当にいいですね。 自転車のことが気になって、毎日あれこれ考えてばかり。 自転車に夢中。 それから、日常のことをちらほら。 時々、子育て。
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2012.11.19
カテゴリ： 自転車
では、エンゾ氏の著書から引き続き。
p072 「心拍計は"ネガティブ"に活用する」という項目。
「これ以上心拍数を上げないようにコントロールする」
これも、至言ですね。
私も心拍数計を買ってもらう迄は、
自分が一定以上の心拍数を保つために、使うのだと思っていました。
でも、実際に使ってみると、
あっという間に心拍数が上がってしまいます。
因みに、私はダイエットしたいと思っているので、
そんな訳で、まある意味当然なのですが、
何処まで攻められるか、それ以上踏むと死んじゃうかなというラインを知るというより、
息が上がらない程度に走るには、
どの程度の心拍数がいいのかって感じで使うことになりました。
私の場合、体力がないためか、すぐに130程度になってしまいます。
本来はもっと低い方がいいのですが、
それだと、この時期体が冷えてしまいます。
さすがに、150をこえるのはよくないかなと思って、
その目安にしています。
因みに、寒くなると心拍数の接触部が乾燥してしまうのか、
結構拾いにくくなります。
p072 「心拍計は"ネガティブ"に活用する」という項目。
「これ以上心拍数を上げないようにコントロールする」
これも、至言ですね。
私も心拍数計を買ってもらう迄は、
自分が一定以上の心拍数を保つために、使うのだと思っていました。
でも、実際に使ってみると、
あっという間に心拍数が上がってしまいます。
因みに、私はダイエットしたいと思っているので、
そんな訳で、まある意味当然なのですが、
何処まで攻められるか、それ以上踏むと死んじゃうかなというラインを知るというより、
息が上がらない程度に走るには、
どの程度の心拍数がいいのかって感じで使うことになりました。
私の場合、体力がないためか、すぐに130程度になってしまいます。
本来はもっと低い方がいいのですが、
それだと、この時期体が冷えてしまいます。
さすがに、150をこえるのはよくないかなと思って、
その目安にしています。
因みに、寒くなると心拍数の接触部が乾燥してしまうのか、
結構拾いにくくなります。
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