自転車が好き(with あさひPREC)

https://plaza.rakuten.co.jp/cs2500/diary/202406200000/

で触れました。

懸垂が、ダイエットには一番なんて、信じています。

知らんけど。

で、以前からずっと書いているのですが、

超絶運動できない私が、

ダイエットのために出来ること、というのはわりと限られています。

自転車で走るとか、ですかね

でも、自転車で走っても消費できるカロリーって、たかが知れていますよね。

でも、懸垂は別の意味で、意味があるのです

というのは、自転車って多少太っても、それなりに走れるでしょ。

一説に、移動する質量の1/8で済むとか。

1kg太っても、125g負荷が増えただけで済んでしまう。

1kg増えたら、その分持ち上げないといけない。

増えたときには、過去より強い力で

自分の太った体を持ち上げないと行けないのです。

きついですよね。

先日10回出来ていた懸垂が、

たった一キロ体重が増えただけで、9回しか出来ないかも知れない。

そういうことです。

例えば、一日に200回懸垂しようと決めていたとしてます。

すると、20セットなのか

それとも、23セットなのかということです。

シビアでしょ。

太ったら、覿面に太ったと分かる。

自分が苦しくなる。

例えば足ならば、太ってもいいと思うんですよ。

だって、体重が増えた分、足も鍛えられる筈ですよね。