両側乳がんからの復活

​こんばんは

私は週に四回、スポーツセンターへ、アクアビクスに通ってます。
元気が有り余ってるから通ってるわけじゃなく＾＾

体が弱ってるから通ってま～す

いつもプールばかりの利用なのですが、先日久しぶりにスタジオプログラムの
ヨガのクラスに出てみました。


ストレッチだけでもすごいハードで、しんどい。
筋力も低下しているから余計に辛い。


以前はヨガのハードなポーズもチャレンジできたけど、今では出来ないものも多く。
これじゃいかん。と危機感を感じたので、これからはどんどんスタジオプログラムに参加してゆっくり体感を鍛えていきたいと思いました。

（70代80代のおばーさんたちのほうがよっぽどパワーある。完全に負けてる。
頑張らなければ・・・）

私は乳がんの全摘手術から丸一年半が経っていて
日常生活には、何も問題はないのですが（いきなり立ち上がったりするのは無理だけどね。）
一番不安なのは寝ているときの体制。
腹筋が弱いからすぐに起き上がれなくて・・。

脚とかが強ければ踏ん張れるけど、脚も弱いから踏ん張りが効かない。

腹直筋二本を胸に移植してるので、腹筋がほんとに弱弱しー。

唯一踏ん張れるのが腕。
昨日もとっさに手で踏ん張ったら爪割れちゃった・・。



シクシク・・


おじーさんおばーさんが転んでしまうのがすごくわかる。
足の踏ん張りが効かないから転んじゃうんだね。

そんな腹筋の弱い私が一番不安なのが地震。

先日、大阪に大地震が来て（422年ぶりの震度6弱）、痛ましい事故がありましたね。
通学路のブロックが崩れるなんて…。
我が家の周りにも危険な場所沢山あります。

現地に住むお友達から地震後の家の中の写メを見せてもらったら、ものの見事に家具が倒れててめっちゃめちゃでした。
食器棚も倒れて、お皿が全部割れたらしい。
被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

たった10秒の揺れで、こんなにめちゃめちゃになっちゃうなんて。
やっぱりしっかり対策しなくては駄目だなと思いました。

我が家も家の中の対策として、家具は固定済み。




でもまだまだ部屋を見渡すと、地震が来たら落ちてくるものがたくさん。

もう一度、点検して対策をしなければ。

そして今回、避難食を買ってみました～。

評価が多かったこれ
​


​ ​

今まで、軍手とか簡易トイレとか懐中電灯は用意していても、食料だけは用意したことがなかったんです。
今回ばかりは思い切って注文。

でも届くのは7月半ばらしい。

非常食が届く7月半ばまでに大地震が来ちゃったらアウツだわ。
（どうか地震きませんように。）

6/26に、政府が発表した最新版の地震予測によると、今後30年に大地震が来る確率の一位が千葉で、二位が私が住んでいる横浜ってなってたから、ほんとに準備だけはしないとヤバイ。
​ 震度6以上の地震 ​は私が生きている間にやってきそう。


大阪のお友達は、今回の地震当日、近所のコンビニやスーパーでは、お水やカップラーメン、おにぎりなど、即完売だったため、遠方に車で買い出しに行ったと言ってました。
車が出せる状態だったからよいけど、そうじゃなければほんとに大変。

非常食は賞味期限が5年とか長いので、準備しておいて損はなさそう。
毎年防災の日9/1に、避難食の賞味期限を見直す習慣をつけてもいいね。

食器もたったの数百円～数千円で、地震対策をしておけば防げたかと思うと悔しいね。
食器を守ろう♪
↓

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テレビやパソコンはこれで留めておけば震度6に耐えられね。
↓
​


地震は絶対に来て欲しくないけど、いつどこに地震が来てもおかしくないと言われている今、地震の被害を最小限に抑えられる対策は少しずつしておかなくちゃね。

私は地域の避難ボランティアで、地震などの災害時には、二軒先に住む脚の不自由なご老人を助ける担当になっているので、（体の大きな女性）しっかり足腰鍛えておがなければ…。









最後まで読んで下さりありがとうございました。

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