2017年04月16日
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朝気温も随分上がり起きるのも、布団をはいで
ストレッチをするのも随分楽になって来ました。徐々にストレッチの動きの巾も広がり痛みも寝て行うストレッチ、呼吸体操、ダンベル、
腹筋、はコルセットを外しておこなっても痛みはほとんどありません、1番注意している事は
動くスピードを最大限ゆっくりやる事。
起きてまずする圧迫骨折にいいと療法士の指示のストレッチを片足抱え、そして両足抱え、両手の背伸び、膝を立てお尻上げ、をしっかりしてます、やり始めは怖さもありおっかなびっくりで５回も出来ず、回数を重ねるようなって
ようやく捻ることも少しずつ出来てますね〜。
ある程度回復するには休んでいた期間の倍かかると言われましたまだまだ本調子になって来るには後イチニカゲツかかるでしょうがじみ〜〜にやるしかないでしょうね。
骨折中に何もかも全然体を動かすことがが出来ず今ひとつずつ元の体に戻せている事が出来て
毎日が目標に近ずいている事が実感出来ています。
スタート酸素飽和度.脈絡95-85・・・終了後90-105がこのところの平均値。
朝20分段々痛みも和らぎ始めて来ました。
コルセットも外せる時間も少しずつ増やし、そしてコルセットを着け体も休めるようし段々慣らしていこうと思います。
しくじらないようにしないと。
ゆっくり20回2セット結構キツイよ！
今日4月17日大分雪が少なくなって来ました。
歩行訓練も富士山を見ながら今日は調子が良く苦しくなって歩いても苦しながらもなんて言うか粘れるように歩けるようになって来た気がします。ウォーカーと通路歩行約1時間出来ました
。良く出来ました無理は駄目ですよ。
ストレッチをするのも随分楽になって来ました。徐々にストレッチの動きの巾も広がり痛みも寝て行うストレッチ、呼吸体操、ダンベル、
腹筋、はコルセットを外しておこなっても痛みはほとんどありません、1番注意している事は
動くスピードを最大限ゆっくりやる事。
起きてまずする圧迫骨折にいいと療法士の指示のストレッチを片足抱え、そして両足抱え、両手の背伸び、膝を立てお尻上げ、をしっかりしてます、やり始めは怖さもありおっかなびっくりで５回も出来ず、回数を重ねるようなって
ようやく捻ることも少しずつ出来てますね〜。
ある程度回復するには休んでいた期間の倍かかると言われましたまだまだ本調子になって来るには後イチニカゲツかかるでしょうがじみ〜〜にやるしかないでしょうね。
骨折中に何もかも全然体を動かすことがが出来ず今ひとつずつ元の体に戻せている事が出来て
毎日が目標に近ずいている事が実感出来ています。
スタート酸素飽和度.脈絡95-85・・・終了後90-105がこのところの平均値。
朝20分段々痛みも和らぎ始めて来ました。
コルセットも外せる時間も少しずつ増やし、そしてコルセットを着け体も休めるようし段々慣らしていこうと思います。
しくじらないようにしないと。
ゆっくり20回2セット結構キツイよ！
今日4月17日大分雪が少なくなって来ました。
歩行訓練も富士山を見ながら今日は調子が良く苦しくなって歩いても苦しながらもなんて言うか粘れるように歩けるようになって来た気がします。ウォーカーと通路歩行約1時間出来ました
。良く出来ました無理は駄目ですよ。
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