双子＋12才長男育児！肝っ玉かぁちゃん♪

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2007.08.04

私のダイエット方法

カテゴリ：ダイエット日記

今行ってる方法は、
正しく痩せるということです。
それは
ちゃんと栄養のバランスをきちんと摂って、
運動をするということですが
私は、
月に１度、毎日の献立（間食も含む）を栄養士さんの
ところへもって行き、改善をしてもらっています。
その場で体重を毎回測定することで、

そして、運動は、週に４回水泳で１時間～２時間は
泳ぐようにしています。
後は、週に１度の岩盤浴＋１０日に一度のカイロプラクティックです。
太りすぎていて、新陳代謝が地の底まで落ちているので、
毎日お風呂に本を持ち込み３０分は半身浴をします。
その際、両手一山の塩を入れています（これはカイロの先生に教えてもらって♪♪）
最近は代謝があがり、汗もかくようになり、
ご飯を食べても体温があがります。
６Ｌだった洋服サイズも３Ｌへ落ちましたが、
まだまだかなりの肥満です・・・。
がんばります。。

たまたま内科医と栄養士さんの指導の下に私が行っているだけの
方法です。
自分のため、家族のために痩せると決意したので、
本当に何年かかってもがんばりたいなぁ～。

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