2008.01.21
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエット開始日2007年4月16日→１０５K 身長１５３ｃｍ
今日の体重→６６．１ｋ 前日比→－０．６K トータル→－３８．９ｋ
朝食→メイプルラウンド（炭水化物）
焼サバ（たんぱく質）
大根サラダ（１００ｇ以上の野菜）
牛乳２００ｍｌ（脂質）
良かった～～～～すっごい寒いけど雪降ってない・・・
実はタイヤ、スタットレスに履き替えてないんだよね～～
そうしたらプールにいけなくなっちゃうから！！
今日もプール行くぞ～～ガシガシ泳ぐぞ～～～
今週２５日（金）に月１栄養指導がありま～～す。。
体重は、今回は間隔が５週開いた事もあるだろうけど、
落としすぎたと思う。。。
栄養指導の後美容室へ行きます。
*********************************************************
我が家ではこの紅塩使ってるんです。
古代アンデスの塩。
すっごいまろやかで美味しいし、ミネラルが豊富に含まれています。
色もうっすらピンク色で、本当に美味しい！
紅しお
*********************************************************
昼食→食パン８枚きり２枚（炭水化物）＋チーズ２枚（たんぱく質）
高リコピントマト（１００以上の野菜）
すっごいお腹苦しい～～～～～～
さぁ～～これからプール行って来ます
*********************************************************
遠泳平泳ぎ４５分・４０分×１セットずつ 間サウナ１５分
今日は左肩の調子が悪かったなぁ～～
分かるようになってくる。
*********************************************************
夕食→１６雑穀米１３０g（炭水化物）
煮豆腐（絹ごし半分）（たんぱく質）
風呂吹き大根（１００ｇ以上の野菜）
お子と旦那の夕食をどうしようか悩んでいたら、旦那から
会社で鍋やるから夕飯いらな～～いって
ひき肉がほんの少しあったからお子はハンバーグにします
ヤバイ。本格的にケーキ食べたくなって、
２００件近く懸賞応募しちゃった（笑）
まぁ当たらないだろうけど・・・。
ティラミス今更だけど食べたいなぁ～。。。
お子と映画観ながら横になりましょ☆
今日の体重→６６．１ｋ 前日比→－０．６K トータル→－３８．９ｋ
朝食→メイプルラウンド（炭水化物）
焼サバ（たんぱく質）
大根サラダ（１００ｇ以上の野菜）
牛乳２００ｍｌ（脂質）
良かった～～～～すっごい寒いけど雪降ってない・・・
実はタイヤ、スタットレスに履き替えてないんだよね～～
そうしたらプールにいけなくなっちゃうから！！
今日もプール行くぞ～～ガシガシ泳ぐぞ～～～
今週２５日（金）に月１栄養指導がありま～～す。。
体重は、今回は間隔が５週開いた事もあるだろうけど、
落としすぎたと思う。。。
栄養指導の後美容室へ行きます。
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我が家ではこの紅塩使ってるんです。
古代アンデスの塩。
すっごいまろやかで美味しいし、ミネラルが豊富に含まれています。
色もうっすらピンク色で、本当に美味しい！
紅しお
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昼食→食パン８枚きり２枚（炭水化物）＋チーズ２枚（たんぱく質）
高リコピントマト（１００以上の野菜）
すっごいお腹苦しい～～～～～～
さぁ～～これからプール行って来ます
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遠泳平泳ぎ４５分・４０分×１セットずつ 間サウナ１５分
今日は左肩の調子が悪かったなぁ～～
分かるようになってくる。
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夕食→１６雑穀米１３０g（炭水化物）
煮豆腐（絹ごし半分）（たんぱく質）
風呂吹き大根（１００ｇ以上の野菜）
お子と旦那の夕食をどうしようか悩んでいたら、旦那から
会社で鍋やるから夕飯いらな～～いって
ひき肉がほんの少しあったからお子はハンバーグにします
ヤバイ。本格的にケーキ食べたくなって、
２００件近く懸賞応募しちゃった（笑）
まぁ当たらないだろうけど・・・。
ティラミス今更だけど食べたいなぁ～。。。
お子と映画観ながら横になりましょ☆
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寒いですねぇ
Akinacchi
さん
Re:寒いですねぇ(01/21)
*kms*naka*
さん
Re:*雪～～～降ってないじゃん（笑） ダイエット日記*(01/21)
ななころりん♪
さん
愛知県も寒いですが雪は降っていません(-ω-;)
降って欲しいような、降って欲しくないような…雪は好きなので☆
ココへお邪魔すると美味しそうなものが沢山載っていてヽ(゜▽、゜)ノお腹に刺激が！
そしていろいろﾀﾞｲｴｯﾄの勉強になります♪半身浴の汗も！時間をかければ良いってものじゃないんですね～ (；ＴДＴ)奥が深い！ (2008.01.21 10:03:47)
降って欲しいような、降って欲しくないような…雪は好きなので☆
ココへお邪魔すると美味しそうなものが沢山載っていてヽ(゜▽、゜)ノお腹に刺激が！
そしていろいろﾀﾞｲｴｯﾄの勉強になります♪半身浴の汗も！時間をかければ良いってものじゃないんですね～ (；ＴДＴ)奥が深い！ (2008.01.21 10:03:47)
Re[1]:*雪～～～降ってないじゃん（笑） ダイエット日記*(01/21)
*kms*naka*
さん
ななころりん♪さん
そうなんです！！
汗って出始めるときから
プツプツ小さい汗になるまでに
カロリー消費をしているんですって！
だから５分入って５分体を冷やして・・・って
繰り返しが一番効果があるんですよ☆☆ (2008.01.21 10:14:48)
そうなんです！！
汗って出始めるときから
プツプツ小さい汗になるまでに
カロリー消費をしているんですって！
だから５分入って５分体を冷やして・・・って
繰り返しが一番効果があるんですよ☆☆ (2008.01.21 10:14:48)
Re:*雪～～～降ってないじゃん（笑） ダイエット日記*(01/21)
kironto77
さん
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