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2008.01.21

雪～～～降ってないじゃん（笑）　ダイエット日記

(5)

テーマ：ダイエット日記(24479)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット開始日2007年4月16日→１０５K　　身長１５３ｃｍ　

今日の体重→６６．１ｋ　　前日比→－０．６K　トータル→－３８．９ｋ

朝食→メイプルラウンド（炭水化物）
　　　　焼サバ（たんぱく質）
　　　　大根サラダ（１００ｇ以上の野菜）
　　　　牛乳２００ｍｌ（脂質）

良かった～～～～すっごい寒いけど雪降ってない・・・
実はタイヤ、スタットレスに履き替えてないんだよね～～
そうしたらプールにいけなくなっちゃうから！！
今日もプール行くぞ～～ガシガシ泳ぐぞ～～～

今週２５日（金）に月１栄養指導がありま～～す。。
体重は、今回は間隔が５週開いた事もあるだろうけど、
落としすぎたと思う。。。

栄養指導の後美容室へ行きます。

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我が家ではこの紅塩使ってるんです。
古代アンデスの塩。
すっごいまろやかで美味しいし、ミネラルが豊富に含まれています。
色もうっすらピンク色で、本当に美味しい！

紅しお

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昼食→食パン８枚きり２枚（炭水化物）＋チーズ２枚（たんぱく質）
　　　　高リコピントマト（１００以上の野菜）
すっごいお腹苦しい～～～～～～

さぁ～～これからプール行って来ます

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遠泳平泳ぎ４５分・４０分×１セットずつ　間サウナ１５分
今日は左肩の調子が悪かったなぁ～～

分かるようになってくる。

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夕食→１６雑穀米１３０g（炭水化物）
　　　　煮豆腐（絹ごし半分）（たんぱく質）
　　　　風呂吹き大根（１００ｇ以上の野菜）

お子と旦那の夕食をどうしようか悩んでいたら、旦那から
会社で鍋やるから夕飯いらな～～いって
ひき肉がほんの少しあったからお子はハンバーグにします

ヤバイ。本格的にケーキ食べたくなって、
２００件近く懸賞応募しちゃった（笑）
まぁ当たらないだろうけど・・・。
ティラミス今更だけど食べたいなぁ～。。。

お子と映画観ながら横になりましょ☆

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