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2008.01.23

手作りドレッシング・・・ダイエット日記

(14)

テーマ：ダイエット日記(24479)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット開始日2007年4月16日→１０５K　　身長１５３ｃｍ　

今日の体重→６６．１ｋ　　前日比→±０K　トータル→－３８．９ｋ

体重が動いてないなぁ～。
筋肉期なのかな？！
体重が動いてないときって、フッとした瞬間に
『ココ細くなった～～』とか意外と動きがあるんだよね☆☆

朝食→１６雑穀米１３０ｇ
　　　　カレイの煮つけ
　　　　大根サラダ
　　　　牛乳２００ｍｌ

雪だ～～～～～
雪降ってるジャン！！！！
私はプールまで車でいけるかな？！

どうしよう・・・。

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みんなに説得されて、プール諦めました（泣）
もしも明日も雪が残って地面が凍結してたら
プールまで歩きます！！
明日は休めない！運動を休みたくない・・・
今日は家で大人しくエアロバイクやります。。

昼食→食パン８枚切り（２枚）（炭水化物）
　　　　卵とウインナーのケチャップ炒め（たんぱく質）
　　　　トマト（１００ｇ以上の野菜）
　　　　ワカメの味噌汁（１００ｇ以上の野菜）

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エアロバイク６０分

もう一度やります。。。
明日もし積もってたり凍結してたら絶対にプールまで
歩いていきます！！

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ドレッシングを作りました。
醤油ベースの物と、マヨネーズベースの物。
すっごく美味しいんですよ♪♪
売ってる物よりもカロリーは低いし♪♪