双子＋12才長男育児！肝っ玉かぁちゃん♪

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2008.04.01

極真空手　ダイエット～～！

(4)

テーマ：ダイエット日記(24479)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット開始日2007年4月16日→１０５K　　身長１５３ｃｍ　

２０年３月１８日→６２．４ｋ　　前回比→－２．７K　トータル→－４２．６ｋ

朝食→１６雑穀米１３０ｇ　　
　　　　焼サバ
　　　　煮野菜（竹の子・トマト・アスパラ）

今日新しいエアロバイクが届く☆
本当に良かった～～～～！！
でも来週からはまたプールも再開できるぞ！

今日はお子の極真空手初日です☆
ドキドキ、かなり緊張します！

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今日これ届きます☆

デニッシュ食パン1．75斤（シナモン）

これ欲しいなぁ～。

ここのショップ大好き☆いつもお世話になっています☆

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エアロバイク６０分
負荷がかからないから、消費せず（笑）
これから半身浴します・・・。

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昼食→食パン４枚切り１枚
　　　　カレイ煮つけ
　　　　サラダ（高リコピントマト・水菜・キュウリ・刻み海苔）
　　　　牛乳１００ｍｌ
　　　　飲むヨーグルト１００ｍｌ

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エアロバイクが届いた・・・
すっごい大変な思いをして組み立てた・・・。
頑張った＝＝＝＝私☆
これから１時間頑張って漕ぎます！

これから初回空手へ出かけてきます（お子の～～）
緊張します！
ドキドキ！

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夕食→１６雑穀米１３０ｇ
　　　　秋刀魚の蒲焼
　　　　野菜炒め（アスパラ・キャベツ・インゲン・モヤシ・人参・レタス）
　　　　心太（４０kcal）
　　　　ほうれん草の味噌汁

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