双子＋12才長男育児！肝っ玉かぁちゃん♪

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2008.10.23

◆ストレスは大敵？！◆

(18)

テーマ：ダイエット日記(24479)

カテゴリ：ダイエット日記

今日の目覚め→4：27

今日のおめざ→
『珈琲・生どら(パンプキン)・ラスク』

なんか・・・誤解があるみたいなので。。おめざはチョコを１粒ずつとかしか

だいたい１００キロカロリー内に収めて後は基本間食をしない方向で
頑張っていますが、どうしても食べてしまったり食べたいときは運動を
プラスして行っています。
食べないダイエットじゃなく、一生続けられるリバウンドのないダイエットを
目指しています。
運動もきちんとして、筋肉を落とすんじゃなく脂肪を落とすダイエットを
しています。
食事は栄養指導を受けています。
運動は半身浴・エアロバイク・なるべく歩く・なるべくサイクリング
１日の家事や家の生活も無駄に多く動く！
筋肉量を増やして代謝をあげる。を心掛けて行っていますので
抜きダイエットや置き換え等のダイエットをしている方には
参考にならないブログですので、よろしくお願いします。

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旦那が『すっごく辛い・・・』って言ってきた。
『ごめんなさい、自分が悪い、愛してる』って。
でもね、軽率に言ってしまった発言は撤回出来ないし、
人を傷つけた傷は治らないんだよ。

私は本当に傷ついて一生この傷は癒えない。。。
喧嘩についてはこれで最後の書き込みにしよう！
今日は1日がんばります！笑顔！元気！頑張る！

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昨日から女の子が始まった・・・だからすごい食欲だったんだ！
ヤバイ・・・シフォンケーキが食べたい(泣)

昨日、楽天じゃなく色々な携帯とか無登録の方の訪問が異常に
多かったんだけど・・・最近まともなダイエットページとしては
機能していないので、ダイエットの検索で来た方には、申し訳ない感じです。
3食の食事の記録しかなくて、体重の記録がないので、
見ていて面白くないと思うけど、ちょっと怖い訪問者数でした・・・。

朝食→ホワイトチョコチップベーグル
　　　　無脂肪ヨーグルト＋黄粉１８ｇ
　　　　煮野菜
　　　　海藻サラダ
　　　　みかん2ヶ

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エアロバイク30分

9時10分に買い物(車で）に行ってきます～～♪

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女の子ちゃんの時ってお腹がすくからなるべく低いカロリーでのおやつを
心がける♪

『珈琲・餡入りわらび餅１ヶ・カロリーゼロゼリー』

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昼食→ベーグル（プレーン）
　　　　男前豆腐コチュジャンソースかけ
　　　　サラダ

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エアロバイク30分

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旦那が職場でこれを貰って・・・私にくれた（笑）
明日の夕飯に食べます！
箱根、大涌谷の名物？黒い温泉卵です！