だっこひもマム

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2009.06.01

女性のためのアシュタンガヨガ

(2)

テーマ：子育てママの資格獲得日記(144)

カテゴリ：ヨガ

女性のためのアシュタンガヨガ買いました。

ひとつひとつのアーサナについて

女性目線で、

更年期障害の症状の改善がみられる
骨密度を上げる
肩こりに効く
憂鬱な気分、倦怠感の軽減

きちんと解説付きで、説明がされています。

女性がやらないでいないては、無い程の
お役立ち要素満載なのです。

もう、４３才になると
まだ足音は聞こえてきませんが
更年期障害などは、
かなり気になるお年頃（ﾆｶﾞ笑）

毎日やるのが時にはしんどい時があったのですが
この本を読んでから
モチベーション上がりっぱなしです。
（毎日ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰｼﾘｰｽﾞのできるところまでやっていて良かったです。つくづく）

具体的な効果が書いてあると

気持ちの入り方が違います。

もしも、インストラクターになれたとしたら
是非、こういう女性目線でのアーサナの効用
お伝えする機会があるといいなと思ってしまいました。

やっぱりアシュタンガヨガが大好きで良かったと

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